标题: 如何看待冬泳运动 [打印本页]
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-28 19:55
标题: 如何看待冬泳运动
  不可否认冬泳是一项有危险的运动，其危险之一，它是与一般的常理冬藏（外露）、冬眠（起早）、冬补（外耗）是相悖的。其危险之二，冬泳锻炼不是每个人都适宜的，特别是对患有各种慢性病的人。目前冬泳锻炼的方法和锻炼的观念都还停留在低水平的实践阶段，片面性比较大，说好的多，说不好的少，盲目夸张的多，实事求是的少。这种情况对这项活动的发展将是个误导，对冬泳爱好者的身体健康更是有害的。
  心理上有一种恐惧感。参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，37度体温的人体突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受的。，手脚身体还能忍受，头冷的发疼最难忍受，游到一定的时候，二手、二脚的指头就冻得象断了一样的疼，甚至在穿衣服时，浑身还冻的索索发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的，漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。
   但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激，这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。现代人对传统体育运动已不满足，向传统体育发起新的冲击，找剌激就是当代群体运动的一种新潮，这种以寻找剌激为特色的群体运动，不仅使锻炼者在体质上得到锻炼，而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。


作者: 深海06    时间: 2013-10-28 20:17
      刺激， 快乐， 又交友。 “冬泳”运动     赞！
作者: zj1004    时间: 2013-10-28 20:28
同感,冬泳不仅仅是身体能不能承受冷水刺激的问题,更重要的是要锻炼心理对冷刺激的承受适应性!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-10-28 20:37
冬泳是把双韧剑，对此必须有清醒的认识，冬泳有风险，入门请谨慎！
作者: 南极仙翁    时间: 2013-10-28 20:38
愉快地欣赏、领教啦，谢谢老朋友！
作者: 一片山水    时间: 2013-10-28 20:57
本帖最后由 一片山水 于 2013-10-29 19:51 编辑

      我是冬泳的新人，真正冬泳才两年，我的体验是下水的前的时间里，有点打怵每天都是。可是下水游完后。我的脑海想到的是明天一定还来。一冬天下来自然顺利。少游一天就不自在。
作者: 李国清    时间: 2013-10-28 21:49
科学冬泳--量力而游！我冬泳我快乐，我运动我健康！
作者: 向左走    时间: 2013-10-29 09:46
  执着 坚毅 健康 快乐的精神，贯穿整个冬泳过程。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 10:20
本帖最后由 青岛海牛 于 2013-10-29 10:51 编辑
向左走 发表于 2013-10-29 09:46
执着 坚毅 健康 快乐的精神，贯穿整个冬泳过程。

   向左走队长点评是我队的口号目标句子。

作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 10:25
李国清 发表于 2013-10-28 21:49
科学冬泳--量力而游！我冬泳我快乐，我运动我健康！

       谢谢李国清朋友的关注和支持。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 10:32
一片山水 发表于 2013-10-28 20:57
我是冬泳的新人，真正冬泳才两年，我的体验是下水的前的时间里，有点打怵每天都是。可是下水游完后。 ...

     我们冬泳人就有一股向严寒挑战的勇气，同时挑战自我，谢谢您的关注和支持。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 10:35
南极仙翁 发表于 2013-10-28 20:38
愉快地欣赏、领教啦，谢谢老朋友！

    仙翁老师是冬泳老前辈我们学的榜样，年年复一年坚持冬泳。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 10:43
汇泉湾泳客 发表于 2013-10-28 20:37
冬泳是把双韧剑，对此必须有清醒的认识，冬泳有风险，入门请谨慎！

   我们冬泳目的是冬泳健康快乐而坚持年复一年的冬泳。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 10:48
zj1004 发表于 2013-10-28 20:28
同感,冬泳不仅仅是身体能不能承受冷水刺激的问题,更重要的是要锻炼心理对冷刺激的承受适应性!

    谢谢朋友的支持今后我们要多交流有关冬泳的问题。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 10:54
   谢谢向左走、李国清、一片山水、蔚蓝海洋、深海06朋友的加分鼓励。
作者: 李国清    时间: 2013-10-29 11:51
青岛海牛 发表于 2013-10-29 10:25
谢谢李国清朋友的关注和支持。


作者: 南极仙翁    时间: 2013-10-29 12:39
青岛海牛 发表于 2013-10-29 10:35
仙翁老师是冬泳老前辈我们学的榜样，年年复一年坚持冬泳。

中午好！谢谢老朋友！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-10-29 15:34
青岛海牛 发表于 2013-10-29 10:43
我们冬泳目的是冬泳健康快乐而坚持年复一年的冬泳。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-10-29 15:35
汇泉湾泳客 发表于 2013-10-28 20:37
冬泳是把双韧剑，对此必须有清醒的认识，冬泳有风险，入门请谨慎！

牛哥所言极是。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 19:12
汇泉湾泳客 发表于 2013-10-29 15:34


作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 19:15
   谢谢钢铁小妹的关注和加分鼓励。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-10-29 19:31
汇泉湾泳客 发表于 2013-10-29 15:35
牛哥所言极是。

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-10-29 19:32
青岛海牛 发表于 2013-10-29 19:12

作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 19:40
     谢谢刀锋的支持和加分鼓励。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-29 19:40
汇泉湾泳客 发表于 2013-10-29 19:32

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-10-29 19:59
青岛海牛 发表于 2013-10-29 19:40

作者: 一片山水    时间: 2013-10-29 20:43
青岛海牛 发表于 2013-10-29 10:32
我们冬泳人就有一股向严寒挑战的勇气，同时挑战自我，谢谢您的关注和支持。

      严寒并不可怕，怕的是战胜不了自己。战胜自己就战胜了严寒。
作者: 一片山水    时间: 2013-10-29 21:08
      谢谢向左走朋友的加分。我们大连付家庄海水浴场，三九天每天有二三百人连续不断的在冬泳。今天回连就去了海上。在一个小时的时段里，就有近一百五十人在游泳。场面也是很壮观的。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-30 10:43
李国清 发表于 2013-10-29 11:51


作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-30 10:44
汇泉湾泳客 发表于 2013-10-29 19:59

作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-30 10:52
一片山水 发表于 2013-10-29 21:08
谢谢向左走朋友的加分。我们大连付家庄海水浴场，三九天每天有二三百人连续不断的在冬泳。今天回连就 ...

     大连冬泳开展的很好，冬泳条件和青岛相似，但冬季气温水温比青岛低一点。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-10-30 14:42
青岛海牛 发表于 2013-10-30 10:44

作者: 一片山水    时间: 2013-10-30 19:30
青岛海牛 发表于 2013-10-30 10:52
大连冬泳开展的很好，冬泳条件和青岛相似，但冬季气温水温比青岛低一点。

     现在冬泳的人越来越多。大连水温是要低一些，好在我们两市相邻黄海，水深冬季不结冰，老天给了我们得天独厚的优越条件。幸福啊！
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-30 20:12
一片山水 发表于 2013-10-30 19:30
现在冬泳的人越来越多。大连水温是要低一些，好在我们两市相邻黄海，水深冬季不结冰，老天给了我们得 ...

     青岛的海水浴场坐落朝南，夏季刮南风海浪大，冬季刮北风风平浪静是冬泳的好地方，青岛冬泳现被很多人认可，冬泳人每年增多体验到冬泳健康快乐。
作者: 一片山水    时间: 2013-10-30 21:00
青岛海牛 发表于 2013-10-30 20:12
青岛的海水浴场坐落朝南，夏季刮南风海浪大，冬季刮北风风平浪静是冬泳的好地方，青岛冬泳现被很多人 ...

    大连的市内的石槽浴场，付家庄浴场，星海湾浴场同样都是朝南，向你说的一样北风六七级都没浪，南风过三级浪就不小了。不过冬泳人，冬游无春夏秋冬，冬游无风浪雨雪，冬泳无寒冬暑夏。
作者: 老虎吃菠菜    时间: 2013-10-31 16:33
只要从夏天开始坚持经常性游泳，就能较好适应
作者: 青岛海牛    时间: 2013-10-31 19:52
一片山水 发表于 2013-10-30 21:00
大连的市内的石槽浴场，付家庄浴场，星海湾浴场同样都是朝南，向你说的一样北风六七级都没浪，南风过 ...

      冬泳运动是勇敢者的运 动，挑战严寒挑战自我，科学冬泳，健康冬泳，快乐冬泳，幸福一生。  
作者: 一片山水    时间: 2013-10-31 20:03
青岛海牛 发表于 2013-10-31 19:52
冬泳运动是勇敢者的运 动，挑战严寒挑战自我，科学冬泳，健康冬泳，快乐冬泳，幸福一生。

      冬泳人激情燃烧的季节，在三九在冬季。我们一起加油，我们一起努力。
作者: 汇泉湾晓菲    时间: 2013-11-3 14:38
一片山水 发表于 2013-10-28 20:57
我是冬泳的新人，真正冬泳才两年，我的体验是下水的前的时间里，有点打怵每天都是。可是下水游完后。 ...

持之以恒，战胜严寒。
作者: 一片山水    时间: 2013-11-3 19:38
汇泉湾晓菲 发表于 2013-11-3 14:38
持之以恒，战胜严寒。

倾心冬泳，冬泳人的意志安如泰山。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-11-3 20:31
一片山水 发表于 2013-11-3 19:38
倾心冬泳，冬泳人的意志安如泰山。

作者: 青岛海牛    时间: 2013-11-3 20:32
汇泉湾晓菲 发表于 2013-11-3 14:38
持之以恒，战胜严寒。

      谢谢汇泉湾晓菲的加分鼓励。
作者: 一片山水    时间: 2013-11-3 21:39
青岛海牛 发表于 2013-10-30 20:12
青岛的海水浴场坐落朝南，夏季刮南风海浪大，冬季刮北风风平浪静是冬泳的好地方，青岛冬泳现被很多人 ...

        我们冬泳我们快乐，我们冬泳我们健康。冰天雪地冬泳人。
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2013-11-4 20:38
                 也谈冬泳



    冬泳其实就是一项普通的体育运动.象每一项运动一样,只是部分人参加而已.冬泳本是舶来品,用国人的说法:春生夏长秋收冬藏是解释不通的.就象是用中医的理论解释西医的做法无法得出正确的答案.
    跑步有跑不上百米的,也有能跑超级马拉松的.这是大众都认可的.凡事同理,冬泳也一样.只要没有特殊的疾病,都可以安全的参加.但要掌握好一个度.手脚冻僵,头疼欲裂是典型的过量了.危险就在眼前.但冬泳也是有诀窍的:入水前先适应手脚及躯体对冷的感觉,过几分钟头部再入水,是个不错的选择.可以让人适应从冷到热再到冷的过程.会让泳者游的时间更长,感受更舒服......
    冬泳的一个阶段过后,应该是身体感觉更舒爽,精神反应更快.以整个过程不抖不麻不冷等为原则.不是挑战自己的运动.应该是享受的过程......
作者: 青岛海牛    时间: 2013-11-4 21:44
鲨鱼巡航 发表于 2013-11-4 20:38
也谈冬泳


         谢谢鲨鱼巡航朋友的关注和自己的见解，学习了。
作者: 箱子    时间: 2013-11-4 23:44
  冬泳，就是游泳，呵呵，除了极特别的人，从六七月下水，坚持着，天天游，就冬泳了，水到渠成。。。。。。。  
  我就是这样的，呵呵，11年、12年，两年了，感觉很好，当然同时，还参与别的运动，身心愉悦一直。。。。。。
所以，我不认为有什么自我挑战，就是喜欢在水中的感觉，水温高，多游会儿，水温低，少游会儿。
  今天，烟台东部，我游泳的地方，水温14度，入水前，水中走了三分钟。游了20分钟。
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2013-11-5 06:10
青岛海牛 发表于 2013-11-4 21:44
谢谢鲨鱼巡航朋友的关注和自己的见解，学习了。

客气了!希望热爱冬泳的人都能从中得到快乐和健康
作者: 向左走    时间: 2013-11-5 11:27
鲨鱼巡航 发表于 2013-11-4 20:38
也谈冬泳


鲨鱼你好，这是在青岛专区第一次看到你，多给指导啊
作者: 向左走    时间: 2013-11-5 11:36
箱子 发表于 2013-11-4 23:44
冬泳，就是游泳，呵呵，除了极特别的人，从六七月下水，坚持着，天天游，就冬泳了，水到渠成。。。。。。 ...

箱子啊，可在青岛专区看到您的足迹了，多来串串门，不然又要横眉冷对了
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2013-11-5 12:36
向左走 发表于 2013-11-5 11:27
鲨鱼你好，这是在青岛专区第一次看到你，多给指导啊

多谢老兄.我们一起畅游的情节还历历在目
作者: 巴迪尼    时间: 2013-11-5 13:45
几年锻炼，逐步的适应，感觉很好。
作者: 箱子    时间: 2013-11-5 14:49
向左走 发表于 2013-11-5 11:36
箱子啊，可在青岛专区看到您的足迹了，多来串串门，不然又要横眉冷对了

    呵呵，大哥是怪我不认人啊，2011年9月24日那天，是我很风光的一天，呵呵，光想着照顾好“船东”了，呵呵，大哥，一定别见怪啊。 第一次印象不深，后来，再见面，没印象，也正常，所以，一定请大哥原谅啊。
  昨天第一次注意到汇泉湾升了，呵呵，人是不是应该这样：从善如流，与高手过招，呵呵，所以，在烟台游泳群里，我第一时间发表了自己的注意点，昨晚有空，就在这里发了帖子，呵呵。
好的，只要湾主们欢迎，呵呵，天天来串门，走亲戚，呵呵，开心啊。
对青岛一直有美好的印象，小时候，家里长辈出差，有在青岛留影的相片，呵呵，后来，上大学时，92年，我在青岛实习一个学期，住在当时是小渔村的大麦岛，当时的中国海洋大学新建的家属区，呵呵，在延安三路上班实习，呵呵，四个多月的时间，今非昔比了。。。。。当年的地儿，都是寸土寸金的了，现在。。。。。。

   后来，多次到过青岛，开会啊，玩啊，住在东海路（是这个路吗？离海边近）的酒店居多，也在五四广场附近打过海砺子，呵呵，好玩，呵呵。。。。。。 有不少朋友与同学在青岛工作。
   所以，青岛，是熟悉的地方，呵呵，会常来的。
作者: 向左走    时间: 2013-11-5 17:00
箱子 发表于 2013-11-5 14:49
呵呵，大哥是怪我不认人啊，2011年9月24日那天，是我很风光的一天，呵呵，光想着照顾好“船东”: ...

我为什么了解【箱子】？我这里有【参谋长】烟台哪里有【龙王】等等泳友，在没有见到你的时候，我就了解你了，女中豪杰啊，才女啊所以就想多吧唧吧唧。欢迎您来玩。
作者: 向左走    时间: 2013-11-5 17:04
鲨鱼巡航 发表于 2013-11-5 12:36
多谢老兄.我们一起畅游的情节还历历在目

那是那是你也是耐寒高手啊；长游活动的组织者，佩服啊。
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2013-11-5 17:18
向左走 发表于 2013-11-5 17:04
那是那是你也是耐寒高手啊；长游活动的组织者，佩服啊。

仁兄高抬了.我永远都是新起步的泳者
作者: 青岛海牛    时间: 2013-11-5 19:31
巴迪尼 发表于 2013-11-5 13:45
几年锻炼，逐步的适应，感觉很好。

   谢谢巴蒂妮姊妹的加分鼓励。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-11-5 19:34
鲨鱼巡航 发表于 2013-11-5 17:18
仁兄高抬了.我永远都是新起步的泳者

      热烈欢迎烟台泳友鲨鱼巡航、箱子来专区交流，学习了，谢谢。
作者: 箱子    时间: 2013-11-5 19:59
向左走 发表于 2013-11-5 17:00
我为什么了解【箱子】？我这里有【参谋长】烟台哪里有【龙王】等等泳友，在没有见到你的时候，我就了解你 ...

作者: 青岛海牛    时间: 2013-11-6 19:11
箱子 发表于 2013-11-5 19:59

    我们和烟台的泳友独情由衷参谋长是牵线人。




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