作者: 一石击水 时间: 2013-10-23 18:58 X7 ~5 t& |8 e+ E 8 N D5 ]# O, A 6 f7 J8 p& l1 K7 }作者: 一石击水 时间: 2013-10-23 19:12 本帖最后由 一石击水 于 2013-10-23 19:13 编辑 4 F H; A" l6 ?; a( f: p7 E
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[attach]2677583[/attach] 1 D7 Z6 Z- ^! I( q$ @ ) O$ A& v# o% Z* I9 f到了霜降，如果天好，太阳很给力，最好是多晒一会太阳，特别是晒晒背，这时的太阳紫外线很弱，通过晒，可以帮助脂肪转化成维生素D,这对人健康有好处！ 5 ?; j0 H( F H3 o! a作者: 一石击水 时间: 2013-10-23 19:15
[attach]2677599[/attach] , I4 W& f6 v- w, I+ Z9 n3 W晒太阳！补钙！ 9 |7 b' N1 S# U/ I f* X作者: 香官愚叟 时间: 2013-10-23 19:54
秋去冬来，冬泳人的黄金季节到了。 - q6 v/ a# F4 e, }作者: 香官愚叟 时间: 2013-10-23 20:05 本帖最后由 一石击水 于 2013-10-27 18:49 编辑 / B. `0 Q) I) }6 ]& V
: Z8 n, _1 r0 m2 d& w# t “游完泳，晒一晒，等于吃个大鸡蛋”这是游泳人的谚语。有人说，我天天吃钙片，不用晒太阳。错了。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D3，小肠也无法对钙质进行吸收。而维生素D3是由紫外线照射人体皮肤细胞中含有的7-脱氢胆固醇后经光化反应转变而成的，所以多晒太阳是获取维生素D3最简易的方法。一定要多接受阳光照射，方可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。% t' a) a B: N" A
