八招教你10分钟赶走坏情绪！【转载】凤凰网健康频道 -

标题: 八招教你10分钟赶走坏情绪！【转载】凤凰网健康频道 [打印本页]

作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:25
标题: 八招教你10分钟赶走坏情绪！【转载】凤凰网健康频道
现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。　　
1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
　　2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
　　3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
　　4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
　　5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
　　6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。
　　7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

　　8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。
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作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:26
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作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:27
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作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:27
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作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:28
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作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:29
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作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:29
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作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:30
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作者: 张兴 时间: 2013-10-22 15:31
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作者: 驿城冬泳人 时间: 2013-10-22 18:43

作者: 天中华姐 时间: 2013-10-22 20:41

张兴发表于 2013-10-22 15:31

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