五个“养气口诀”有益身心 -

标题: 五个“养气口诀”有益身心 [打印本页]

作者: 长风波浪 时间: 2013-9-28 06:20
标题: 五个“养气口诀”有益身心
本帖最后由长风波浪于 2013-9-28 06:44 编辑

一、长啸以舒气
这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。饭后茶余，闲庭信步，你不妨亮开歌喉，或低吟诗词，或哼几句小调，可以舒畅心情、排除杂念，达到物我两忘之境界。
二、宽胃以养气
人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的，因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，荤素粗细要合理搭配，同时也不可过饱。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
三、安静以通气
大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白昼若能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调人的生理与情绪，减少热能的消耗。
四、心平以和气
中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。
现代社会竞争加剧，更要戒浮躁之心，要善于克制与自我排遣，尽量淡化得失恩怨，处理好人际关系。“克念者自生百福，作念者每生百祸。”
五、无求以培气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培养元气。如此，方能“正气内存，邪不可干。”欲望过分强烈，有损人的元气，健康更无从谈起。
养生在我们的日常生活中很重要，上面的五种养生法，修生修心效果都很佳。

作者: 白鲨王 时间: 2013-9-28 06:29
谢谢学习了

作者: 我心向佛 时间: 2013-9-28 09:37

作者: 青岛海边大哥 时间: 2013-9-28 11:08

作者: 长风波浪 时间: 2013-9-28 11:12

青岛海边大哥发表于 2013-9-28 11:08

谢谢老师分享加分关注！

作者: 飘洋 时间: 2013-9-28 11:30
好好学习养身之法。

作者: 南极仙翁 时间: 2013-9-28 19:20
领教了，谢谢老朋友！

作者: 长风波浪 时间: 2013-9-28 19:23

南极仙翁发表于 2013-9-28 19:20
领教了，谢谢老朋友！

谢谢老师关注！

作者: 南极仙翁 时间: 2013-9-28 19:33

长风波浪发表于 2013-9-28 19:23
谢谢老师关注！

非常珍惜您的回应，谢谢老朋友！

作者: 不同凡响 时间: 2013-9-28 20:52
好好养生，再活五百年！

作者: 长风波浪 时间: 2013-9-28 22:16

不同凡响发表于 2013-9-28 20:52
好好养生，再活五百年！

谢谢老师的关注！

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)