标题: 游泳16忌 [打印本页]
作者: 海飞    时间: 2007-9-16 20:12
标题: 游泳16忌
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。  

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。  

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。  

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。  

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。  

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。  

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。  

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。  

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。  

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。  

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。  

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。  

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。  

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。  

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。  

十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。  

十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳
作者: 冰清玉洁    时间: 2007-9-16 20:47
你的这十六忌真的很好,我的血压不好但我很喜欢游泳,我会注意的
作者: 闲鱼6699    时间: 2007-9-16 21:43
有几项没做到,今后注意了,谢谢海飞.
作者: 日不落    时间: 2007-9-17 05:36

原文由 [B]闲鱼6699[/B] 发表: 有几项没做到,今后注意了,谢谢海飞.

               好贴!

作者: 寒江搏浪    时间: 2007-9-17 08:24
因人而宜,
作者: 泽雅    时间: 2007-9-17 08:46
       警钟长鸣！谢谢长老了！
作者: 泽雅    时间: 2007-9-17 08:49
       警钟长鸣！谢谢长老了！
作者: 快乐泳者    时间: 2007-9-17 09:30
原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        警钟长鸣！谢谢长老了！
作者: 启明    时间: 2007-9-17 11:45
提醒自己和周围的朋友注意!
作者: 钻江光头    时间: 2007-9-17 15:57


引用：
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原文由 泽雅 发表: 警钟长鸣！谢谢长老了！
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作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-9-17 19:40
原文由 [B]闲鱼6699[/B] 发表: 有几项没做到,今后注意了,谢谢海飞.
作者: 滨江美人鱼    时间: 2007-9-18 18:36
原文由 [B]启明[/B] 发表: 提醒自己和周围的朋友注意!
作者: 偶然    时间: 2007-9-18 20:28
[quote]原文由 [B]启明[/B] 发表: 提醒自己和周围的朋友注意!
作者: 松江海象    时间: 2007-9-19 13:43

 

  看过了，学习了，游泳时要注意了

作者: 小舟    时间: 2007-9-19 18:22
楼主说得好，一定多注意。谢谢！
作者: 松江勇士    时间: 2007-9-25 19:50
原文由 [B]偶然[/B] 发表: [quote]原文由 [B]启明[/B] 发表: 提醒自己和周围的朋友注意!




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