标题:
蛙泳/自由泳口诀：
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作者:
yangyang5004
时间:
2013-9-15 20:39
标题:
蛙泳/自由泳口诀：
蛙泳口诀：
分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
自由泳口诀：
头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。
---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
作者:
麻蚶子
时间:
2013-9-15 21:08
说的太好了；大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张，，，
下一步；练习、体会、找感觉，，，
作者:
冬泳浪人
时间:
2013-9-15 21:37
很好地口诀，认真领会加实践。
作者:
渤海辽河
时间:
2013-9-16 08:05
欣赏、学习了。
作者:
爱人吉他
时间:
2013-9-22 16:45
精辟！需要细细琢磨。
作者:
海葫芦
时间:
2013-9-23 06:51
作者:
冰浪魄力
时间:
2013-11-4 21:53
好喜欢您的口诀,我赶紧抄录在日记首页,要反复描摹,用心体会啊。谢谢老师。【此内容发自手机】
作者:
yangyang5004
时间:
2013-12-8 23:14
冰浪魄力 发表于 2013-11-4 21:53
好喜欢您的口诀,我赶紧抄录在日记首页,要反复描摹,用心体会啊。谢谢老师。【此内容发自手机】
作者:
老翁
时间:
2013-12-9 06:07
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