标题: 养生的首要——睡眠 [打印本页]

作者: 青岛海边大哥    时间: 2013-9-9 12:42
标题: 养生的首要——睡眠
本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-9-9 12:42 编辑


        我认为养生之道应该把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。
     观察我们冬泳队的朋友,有的人睡得很晚,23:30甚至于到24:00,有的起的太早,3:00到4:00就起来了如果是偶尔为之尚可。若久而久之对身体绝对无益!   
  晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
  睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
        真心希望冬泳的朋友们认真对待“睡觉”问题!不要违背客观真理。否则就把“冬泳”得到“的益处给抵消了。
  植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,与太阳对着干是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
  
作者: 长风波浪    时间: 2013-9-9 13:24
遵循规律,睡好觉!
作者: 泳兵    时间: 2013-9-9 15:14
有道理。
作者: 南极仙翁    时间: 2013-9-9 16:20
说的很有道理,一定按律健身,谢谢青岛海边大哥老朋友!

作者: 青岛海边大哥    时间: 2013-9-9 16:33
谢谢仙翁兄加精支持。
作者: 青岛海边大哥    时间: 2013-9-9 16:33
仙翁加分, 是核动力。
作者: 不同凡响    时间: 2013-9-9 20:32
太对了,三天可以不吃饭,三天不睡觉就完蛋了!
作者: 青岛海边大哥    时间: 2013-9-9 21:08
感谢不同凡响加分鼓励
作者: 水上飞li    时间: 2013-9-10 05:03

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作者: 星龙    时间: 2013-9-10 08:55
养成一个良好的作息时间真是不错!谢谢了!
作者: 飘洋    时间: 2013-9-10 09:27
良好的睡眠是健康的保证。
作者: 青岛海边大哥    时间: 2013-9-10 09:36
谢谢漂洋加分
作者: 青岛海边大哥    时间: 2013-9-10 09:37
谢谢不同凡响加分鼓励!




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