标题:
怎样使蛙泳游的更快
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作者:
yangyang5004
时间:
2013-9-6 19:35
标题:
怎样使蛙泳游的更快
怎样使蛙泳游的更快
转个帖游泳要想快，只有一个诀窍—— 直。
从头到脚，身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松，我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话，恰恰相反，身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首，将头夹入两个胳膊中间，感觉自己是直的，其实不然，真正的夹头是平头抬肩，也就是头平，不要刻意的去低，划水后，两个胳膊前伸时，连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样，每次的划水，都是从肩膀头的骨头缝里开始发力，能做到这样，你会越游越快，出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来，脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉，那时候不是你在极速的前游，而是水在你身边急速的后退，冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首，把平静的水面直直破出一道裂口，流畅自如，游刃有余。
蛙泳是最累人的一种泳姿，如果蛙泳姿势正确，身体笔直，冲50-100米可能会累个半死，但在别人眼里，怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌，那就赶紧上岸，仔细的再想想动作吧。
但不论怎样，放到任何一个泳姿，“直”都是硬道理。箭弯了射不远，刀弯了切不快，人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”，每次下水就不叫游泳，那叫泡大池子。呵呵，，，，，不信您试试！
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹水（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。
2.蹬腿时两腿叉开的角度不要太大，角度过大会费力、夹水慢，影响速度。
3.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
4.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
5注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。
6关键是协调、放松。当你学会放松之后，就会发现，游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
作者:
彩霞飞
时间:
2013-9-6 20:14
欣赏并学习了！
作者:
长风波浪
时间:
2013-9-6 22:03
多练习，会找到适合自己的方法！
作者:
冬泳浪人
时间:
2013-9-7 21:00
学习了。
作者:
休闲老姜
时间:
2013-9-10 15:12
多看这样的文章，也许不经意的的一句话，就点拨了你的灵感，就进步了。
作者:
877681059
时间:
2013-9-11 19:17
越游越快
作者:
yangyang5004
时间:
2013-9-12 21:41
我现在游到漂需要15分钟左右，也太慢了，真希望能再提高一点速度呀，看了那么多视频，没什么效果那
作者:
麻蚶子
时间:
2013-9-15 20:49
放松、协调，，，找感觉，
当动作不规范时，就是动作不协调，这时不要往下进行了，以免养成不规范动作难以改正，
这时就应该放松，慢慢规范练习，，然后就是找感觉，
找感觉很关键，，，
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欣赏并学习了！
越游越快
