生活常识：有氧运动 - - Powered by Discuz!

标题: 生活常识：有氧运动 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-9-2 04:45
标题: 生活常识：有氧运动
【生活常识：有氧运动】是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

作者: 刀锋 时间: 2013-9-2 04:47

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-9-2 05:19
游泳就是最好的有氧运动。

作者: 青岛海牛 时间: 2013-9-2 21:07

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)