关于游泳的一些解决问题 -

标题: 关于游泳的一些解决问题 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:15
标题: 关于游泳的一些解决问题
蝶泳需要腰腹和节奏感，以及手腿配合，建议初学者不要尝试，不然会游的很费劲
腰腹以及手腿的配合，最重要是看配合，划一次手打两次腿，第二次腿要配上最后的推水

因为蛙泳用力是反关节用力，游多了自然对关节有损伤，所以游蛙泳要适量

蝶泳腿：打下去时弯腿，之后提臀直腿

而自由泳想要游好的话一是要打腿，二是划水路线，提肘，滚肩都要做好

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:16
自由泳滚肩的话……怎么说呢，就是一个肩膀在水外，一个在水里，之后随着划水臂的变化滚动前进，你想你的肩都在水里，你提肘什么的就会很困难。

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:18
碟泳什么时候腰部发力？

呆若_木瓜: 一直腰部都是要动的
呆若_木瓜: 但是腿向下打时更要用力

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:20
自由泳：游多了水感好了，划水效果就好了，腿部的话，自己做做蹲起蛙跳什么的就行了，最好还能练练腰腹，毕竟腰腹才是游泳的核心力量。[url=http://tieba.baidu.com/p/2499589169#][/url]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-8-27 05:23
介绍的非常好，详细到位！

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:25
如何提高蛙泳速度？

呆若_木瓜: 力量
呆若_木瓜: 蹬夹的力量和双臂的划水效果，之后就是上身的起身幅度

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:26
蛙泳起身幅度：这就得看你自己的腰腹肌和习惯

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:28
蛙泳游不快：
第一可能是你游的少，第二是你动作不对，有可能是蹬腿时小腿内侧没有对水，还有可能是你双臂抱水不够有力

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:30
蛙泳：你收腿时脚会露出水面
是因为你的大腿应该在蹬腿前微收，但也不要收的太多。

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:31
蛙泳手脚的配合时机：
抱水时收腿，送手时蹬夹。

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:35
蛙泳的陆上翻脚练习：
用跪坐的姿势，还有八字步，这两个对韧带都好

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:37
蛙泳有几大阻力，
一是上身的阻力，二是大腿收的过度的阻力，三是送手的阻力，如果多次动作换一次气，送手的阻力会增大，加速时频率也会上不来，上身起不来，腿会蹬不上劲。

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:41
自由泳游得快的秘诀：
肩转

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:46
蛙泳滑行的最佳水下距离：
呆若_木瓜: 滑行的话，最佳距离是水下40公分(是后背距离水面)

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:48
如何踩水
水中立起来蹬蛙泳腿，手做对水划八字动作

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:49
打自由泳腿不走:
就要把脚绷直

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:51
一换气就沉怎么办：
呆若_木瓜: 靠的是抱水的支撑

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:54
潜泳的时候手为什么摸不到水底，人就往上浮？
呆若_木瓜: 你吸的气太多了

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 05:57
蛙泳收手的时候，身子总下沉，怎么办
呆若_木瓜: 收手时应该吸气

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 06:00
陆上训练中腰腹核心力量训练有哪些方法呆若_木瓜: 回复 :仰卧起坐，两头起

作者: 范大将军 时间: 2013-8-27 06:26
句句要害，针针见血！

作者: 白鲨王 时间: 2013-8-27 07:07

作者: 北方の狼 时间: 2013-8-27 08:51
非常的好

认真体会，掌握要领。

作者: 我心向佛 时间: 2013-8-27 09:06

作者: 青岛海牛 时间: 2013-8-27 21:56

作者: 青岛大海 时间: 2013-8-27 22:22
呆若木瓜是谁？不是你刀锋吧

作者: 青岛海燕 时间: 2013-8-27 22:42
游泳的好教材。

作者: 苏叶 时间: 2013-8-27 23:05
转肩，没有做到，谢谢提示，相信转肩后手会伸得更长，而不只是换气侧。

作者: 刀锋 时间: 2013-8-27 23:15
自由泳：
将重力和移臂的动能往前引导入水感觉是被牵着往前游
牵引力作用在入水手上来自重力和移臂动能的转换

作者: 苏叶 时间: 2013-8-27 23:39
三划一对于我有难度

呵呵会喝水

谢谢！我会努力的

作者: 大地牧歌 时间: 2013-8-28 21:27
要害都讲到了，剩下就是慢慢体会、应用了。
谢谢刀锋。

作者: 深海06 时间: 2013-8-29 14:38
讲的太多，都糊涂了

作者: 快乐海洋 时间: 2013-8-29 18:47

刀锋发表于 2013-8-27 05:16
自由泳滚肩的话……怎么说呢，就是一个肩膀在水外，一个在水里，之后随着划水臂的变化滚动前进，你想你的肩 ...

看后受益匪浅啊！很棒

作者: 大风哥 时间: 2013-8-30 21:17
说得非常好，琢磨琢磨，就知道你的毛病出在何处了。

作者: 爱青岛 时间: 2013-9-2 17:50
我要慢慢琢磨了

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