标题: 【视频】仰泳 [打印本页]

---

作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-9-14 20:44
标题: 【视频】仰泳

仰泳

水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.　　

动作结构与技术要点

（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
　　　　水面同 时，腕关节屈曲。
（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
（７）　右手沉入水中，准备捉水。
（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。

 

---

作者: 快乐泳者    时间: 2007-9-14 20:52
好、收藏了！

---

作者: 唐装水手    时间: 2007-9-15 05:11

好文章，好视频。

---

作者: 汉鸭子    时间: 2007-9-15 08:52
照此练习，一定大有长进。

---

作者: 兔宝宝    时间: 2007-9-15 09:35
可找到好老师了。

---

作者: 逸人    时间: 2007-9-15 10:17
好、收藏了！

---

作者: 翻江鼠    时间: 2007-9-15 11:49

仰睡

---

作者: 水冰兰    时间: 2007-9-15 14:20

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 可找到好老师了。

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3