标题: (转帖)冬泳人必读~~~~~~~~~ [打印本页]
作者: 飞雁    时间: 2007-9-14 14:50
标题: (转帖)冬泳人必读~~~~~~~~~
  冬泳对人的健康大有裨益，但冬泳者应注意如下几方面。

　　空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。

　　切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

　　冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。

　　剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛，  加之体力不足，容易溺水。   
编辑:快乐老头      
作者: 兔宝宝    时间: 2007-9-14 15:05
讲究科学，马虎不得。
作者: 油衷感谢    时间: 2007-9-14 15:07
看过,受益匪浅.
作者: 蓝鸽    时间: 2007-9-14 15:14
冬泳要讲究科学!
谢谢楼主
作者: 汉鸭子    时间: 2007-9-14 16:05
原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 讲究科学，马虎不得。
作者: 快乐泳者    时间: 2007-9-14 16:15
原文由 [B]油衷感谢[/B] 发表: 看过,受益匪浅.
作者: 龙腾    时间: 2007-9-14 19:26

作者: 飞雁    时间: 2007-9-14 21:33
俺看傻了~~~~~~~~~~
作者: 快乐泳者    时间: 2007-9-14 22:14
原文由 [B]龙腾[/B] 发表:




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