持之以恒的参加运动有利于高血压的控制 -

标题: 持之以恒的参加运动有利于高血压的控制 [打印本页]

作者: 青岛海边大哥 时间: 2013-8-20 13:12
标题: 持之以恒的参加运动有利于高血压的控制

      报纸原文撰写：题目是《多运动，降低血压》
         “ 高血压使脑卒中和冠心病的危险增加，控制高血压可以有效降低这种危险。
         运动时心跳加快，形成更高的压力，加速血液的流动，血压随之升高；运动时肌肉收缩，从血管外面形成压力，也会使血压增高，所以人运动时血压比安静的时候高。但是运动后，运动后血压会很快回落到正常水平，并且可以维持几个小时甚至于更长”。
         血压随年龄的增加而升高的趋势无需置疑，也是客观规律。坚持运动，可以预防或延缓高血压的发生，也是运动有益于心血管健康的一个重要原因。
         笔者有切身体会，持之以恒的参加运动使我目前的血压和40年以前一样，收缩压在125-130，舒张压在70-80之间。其秘诀在“持之以恒”！
         大家都知道，只要患上高血压，就需要终生服药，这是一件很残酷的事情。为了尽最大限度保持自己的血压稳定地维持在正常水平，朋友们应该持之以恒地坚持合理运动！

作者: 渤海辽河 时间: 2013-8-21 17:43
科学运动。持之以恒。

作者: 浪里白条1969 时间: 2013-8-21 18:08
好帖。

作者: 爱国龙 时间: 2013-8-22 08:01

学习了！

作者: 李洪涛 时间: 2013-8-22 09:19
运动有利于降低血压，有道理，我也有同样体会。要注意监测血压，一般不高不要常吃药，就是吃药，要采用多品种小剂量，将药的副作用减到最小。李洪涛

作者: 天地一沙鸥 时间: 2013-8-22 12:37
尊重科学，遵循规律，持之以恒，必将受益。

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