2007-09-14 农历八月初四，星期五，早，阴，轻微薄雾，19-26度。
和往日一样，水静而清，稍稍有微澜。
我问大叔如何减肥，答曰：入不敷出。
和我游泳的其中一个大叔，在2003年时体重约258斤。因为他身居特殊职务，几乎每天有宴，体重自然高居不下，随之而来的就是身体的健康隐患问题。为了健康，也为了健美，为了不再听老婆子唠叨（大叔说他老婆子嫌弃他太胖了，不够俊美，不够健康，呵呵），大叔约相邻的两位大叔开始下海游泳。在每一年里，大叔们从6月份开始正式下海，一直游到11月上旬。据大叔说，在最初的日子里他们每天下水3次，早、中、晚皆去，几乎天天如此，在水里待最长时间大概在刚下水游泳第二个礼拜的中午12点半到下午6点，整整5个半小时，大叔开心的说那天他减重3斤左右！呵呵，真是不怕泡啊。就这样，三个大叔日日2到3次的游，身体终于在不到4个月的时间内减到正常体重。我现在看到的大叔体型就是他们这个年龄段最正常的体型了，并且身体肌肉坚硬，动作灵敏。
在这减肥期间，大叔提到很重要的一点就是控制饮食。少量的吃饭，大范围的运动，让人体的摄入量远远小于消耗的热量， 最简单的一句话就是：入不敷出。让自己时刻感到有小小的饥饿感，不能吃饱，大约在5到6分饱就足够了。对于我来说这话听起来似乎太残忍了，我从来都要将自己的肚子填的饱饱的，否则似乎没有安全感似的，所以，对这一建议我还在接受中。也许等到那一天，我真的可以变成魔鬼身材噢，呵呵！
回游的时候，近处的山隐约在薄雾中，层层叠叠，前低后高，如一幅笔墨山水画，神秘，静谧，黑白。
今天和往日游程一样，约1200米。
原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 娃娃鱼真了不起,一天一个新话题。希望再接再厉把你的感受和体会全部纪录下来，把“游泳 日记”建成一个经典感受专题。
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谢谢版主提示，那就努力吧。
原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 娃娃鱼真了不起,一天一个新话题。希望再接再厉把你的感受和体会全部纪录下来，把“游泳 日记”建成一个经典感受专题。
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原文由 [B]三省克己[/B] 发表: 入不敷出，减肥新方法。
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