标题:
（原创）冬泳和骑马—我所钟爱的两项运动项目
[打印本页]
作者:
大青山2009
时间:
2013-8-10 06:32
标题:
（原创）冬泳和骑马—我所钟爱的两项运动项目
本帖最后由 大青山2009 于 2013-8-10 06:40 编辑
3 k/ ]( I3 m; B
0 v& y" f- r8 ?- o- c, e O4 i
$ v0 v, B, I X. N& p5 P2 L/ Z1 p
冬泳和骑马是我所钟爱的两项运动项目。我经常在想，为什么自己这么钟爱冬泳和骑马这两项运动项目呢？发现，这两项运动有一个共同特点，那就是刺激。但也有不同之处，那就是冬泳刺激，但并不太危险，它考研人的意志和毅力，在摄氏4-10度的水中，人已经浑身冻透了，大脑都冰凉，但是，人可以控制自己的体能，完全可以上岸，不至于有生命的危险。２００８年1２月15日，第一次游冬泳。下午下水，气温－4度，地下蓄水水温11.7度, 游泳池平均水温7.5度,，游30米。在水中浑身冻僵，呼吸急促，头脑崩裂的感觉。每每说到自己加入冬泳的这段经历，喜悦和得意之情都溢于言表。
* ~" v: F5 _) [0 {
冬泳好处多多，
冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
' b" b0 O1 N3 [# r; K) G
* r8 C( e" [+ o9 z) S) N
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
! @& y [/ S) n
6 B" H1 p" D' d/ O
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
9 ~& y- @% T4 I6 p: y+ Z! D
2 j" F* d* R' t/ {+ C
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
, o4 i' y9 Z* H% l) H* g0 k
: t5 M, W9 }8 y7 N N9 K
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
! \: f# ?$ y; b4 U
: U* ` @0 A( j) p( |. B" l
我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。
' F# x# V6 Q; ^6 Y& h2 B2 y& N
! q1 h! S4 j, U3 t( L; V- Z) e; P
冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。
4 x& G) I# P" U' J! Z
参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。
$ R, V: L! H5 T$ x
紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出些时间投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。
" t' F4 o; T' g$ }0 b! @
再说骑马。我是2002年学会骑马的，2002、2003、2004年连续骑了3年马。骑马可是高风险的运动，受伤是小事情，甚至于死亡。我就经历过这样的险情，好在自己处置得当，没有酿成严重后果。后来停止骑马也是由于一次左肋肌肉拉伤，50多天才好。身边的亲人规劝，自己也意识到了危险，就暂停了这项运动。但是，我还是太喜欢骑马了。迄今为止，还没有那一项活动这么让我着迷。我在城市里算的上骑术很好的了，当然和牧区的人们没法比。不过又一次，在自己有很好的座骑的情况下，也在速度赛马时，赛过了陪我骑马的蒙族小伙子，他可是专业骑手。我恨喜欢蒙古马，蒙古马耐性极强，可能是世界上耐性最强的马种。我也算个马迷，曾经在冬季骑行蒙古马狂奔2个小时，马仍然奔跑有力，太爽！最后，我磕蹬后，马还全力奔跑，蒙古马那种坚韧、上进、忠诚、倔强、竭尽全力、永不服输的精神让人敬佩，令人感动！如果是其它马种，尤其是纯血马这样高速骑行有可能跑死，它短跑可以，长跑绝对不行。那时还刚学会骑马，新鲜，碰到一匹好马就放开了去骑。其实这样对马不好，不人道，后来再没有这样骑过马，开始懂得爱马，遛马，快慢相间。
! Y$ ^7 @2 A5 z( @- |; i* }
骑马是一项集休闲~娱乐~健身~康复于一体的时尚高雅运动，素有运动之王之称，但目前人们尚未充分认识这项运动的种种好处。
0 X" ]- d" H8 n0 l( S X
骑马究竟有什么好处呢？从休闲娱乐的角度讲，一个人骑上高大俊伟的马，神采奕奕，风度翩翩，或随心所欲地做一些高雅舒缓的慢步动作，激发活力；或跨越障碍，挑战极限，挖掘潜能，提升自己；或放马驰聘于青山绿水之间，听亢奋的马蹄声，赏醉人的野趣，领略大自然的博大与豪迈，任激情燃烧~热血沸腾，抖落都市的风尘，挥去一身的疲劳，换得充沛的体能和精力，乃生活最高境界，无与伦比。
' b& V3 |6 C M1 l( c; W9 N: R; ?
从健身的角度讲，马术运动具有其它健身项目无法比拟的优点。据有关资料，骑马十分钟相当与按摩一万次，骑马半小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能，而且骑马所带来的健康效果远比静态按摩和其他任何运动项目好。只要坚持锻炼，不仅可以受到健身美体的最佳效果，在精神和心灵上也得到陶冶和升华。可见马术运动的神奇魔力。
" E- t2 M9 Z0 f% R' Z: c/ p8 y* A9 p
因此，西方国家选美小姐百分之90以上的健美运动是骑马。
+ M4 S# [" c+ ?8 G3 H/ o( Q2 O f h
在祛病康复方面，由于骑马没有年龄，性别界限，不受季节~气候限制并且可以神经衰弱、失眠症、消化不良、肠胃胀气、脾气暴、小儿麻痹等多种疾病，越来越受到人们的重视。在欧洲，越来越多的医疗康复机构与马术俱乐部联动，进行骑马康复治疗，甚至出现了不少专门的医疗马术馆。
( o# Y4 x I$ s" D0 L, C
由于上述的种种神奇效用，长期骑马的人士大都性格开朗而热情豪放，心胸开阔而大度，身形挺拔而健美，气质高雅而洒脱，思维敏捷，意志坚强，目标明确，处事果断，勇于挑战，魅力四射。
4 P" U: D$ Q4 B: g
愿各位也加入到冬泳和骑马的行列里，我可不愿意吃独食，好东西要和大家分享啊！
, l- U8 U1 s) X0 F3 {8 O6 [
# Z; P7 [8 W o) Y& L; e0 I7 g
$ h" \+ r) }$ U, d
作者:
那仁朝克图
时间:
2013-8-10 07:08
本帖最后由 那仁朝克图 于 2013-8-10 07:09 编辑
" c4 a$ {7 |- X2 F
1 l, Z: c$ a" B( s+ p6 u; t& m8 D% S
有感而发，经验之谈，好！
1 @0 ~. y' \6 L/ \" \& F
[attach]2571469[/attach]
L% O7 V4 k1 l+ ?3 I
! \8 J6 g* z- i0 p8 d9 _
大青山上的黄骠马——好骑手应该有好骏马。
% a, R2 h3 W6 }5 i. n* Q# g
作者:
青城船长
时间:
2013-8-10 10:45
参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。
: d$ m! {; U n8 U0 a3 d6 j+ w/ U
............
1 N: b% s% Y) Z5 y1 Q+ p- s
从健身的角度讲，马术运动具有其它健身项目无法比拟的优点。据有关资料，骑马十分钟相当与按摩一万次，骑马半小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能，而且骑马所带来的健康效果远比静态按摩和其它任何运动项目好。
/ t" H8 I" h, X" X+ w6 ~( I
--------------------------------
$ Q& s/ |- n% s3 e
亲身体会，有感而发，有机会也体验一下草原骑马。
- J: B3 q0 K- w' c
[attach]2571619[/attach]
5 J( P& Y' ^) i- I
" R2 B5 t! T3 K
作者:
北极星195566
时间:
2013-8-19 10:24
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
1 @0 ~. y' \6 L/ \" \& F