标题: 天气越热越适合吃素 [打印本页]

作者: 东北汉子    时间: 2013-8-7 05:08
标题: 天气越热越适合吃素
本帖最后由 东北汉子 于 2013-8-7 05:17 编辑 ' w0 a7 Q* f# d0 ]4 G) W3 e/ i
6 e2 S! k& i/ K
江城素食店受年轻人热捧,) D4 [9 S- E7 k2 [5 F7 q2 [. X) b% z& ?
专家:天气越营养热越适合吃素 % E6 p& `. `4 l/ ]  C  e5 G7 L$ ]

8 f. w) ~; U3 i, X; p' N+ T: I6 y9 D) w6 w

2 j- a3 o# O& ~4 p) s& V" j
, i5 C) l' ?; A% A6 b    江城素食店受年轻人热捧,营养专家:; i. `* u2 Y' F5 O* w1 Q1 t: f: a7 D
" F; r. B7 k2 z7 U% z

& e$ `0 j. S" m: R8 f; e+ C    天气越热越适合吃素7 h  e5 |& m5 p" R1 k* d& D

& y3 \' B7 t/ V
2 F, B; i+ m0 b3 J# L3 d% T    记者刘睿彻 实习生於静 谢新宏  通讯员涂晓晨" F( D9 a* Z. G( A* x
" C1 ^6 {4 @' |4 g# f2 G
; z7 ~( [( l) u
    气温连续多日进入“烧烤模式”,记者昨日探访发现,江城多家素食餐饮店红火,且年轻顾客居多。与传统的素食馆不同,江城有的素食馆装修很时尚,推出的墨西哥卷饼等素食“洋餐”也颇受年轻人欢迎。
1 `) i4 K: l# f1 D1 C8 ]' @7 R$ X7 w. O) ?& n2 F' `; v5 u6 w
: }; q' l/ o( y3 R# W
    年轻女性成素食馆主要顾客
( J" x$ x9 ]6 i' u1 s2 W9 l- M% l3 d4 b6 r
/ Q1 g' x- }# [# g( J3 A# ^  A
    昨日下午2时,已过了吃午饭的正点时间,汉阳翠微横路上的三宝素食店内,仍有三桌顾客正不紧不慢地品尝素食。8 [7 {( }/ v9 I5 r) t8 c9 D7 g

) |0 N2 ]/ N, A( h7 P8 p) t5 G. m( w( W# i/ i* O% k
    店主邓老板在此经营了7年。高峰时段,室内坐满了食客。
- P$ ^- I/ b3 W$ `) I2 @2 k: E/ I* t
0 w7 p" W8 @) E/ c* ~
    邓老板介绍,近些年顾客人群越来越广泛。白领、大学生,患糖尿病、高血压等慢性病的人不少,二三十岁左右的年轻女性最多。
; [, ~2 s# f3 w7 s: y5 B" N: d
* U( l) p9 X% w" |
* I3 W* `% |0 c' h, B, p* U    30岁的王女士是瑜伽教练,昨日在店内进餐。她表示,隔一段时间会吃些素食,调整平时偏油荤的食谱,还能保持身材。0 _# t: X& e6 e  M9 b  v
/ n" m6 S( y# O+ e5 `7 o% R
/ M' S0 A3 B; {' B% F, G+ A
    店主表示,天热比天冷时生意更好。4 ]. m/ f: R6 _: U. A2 T& k
1 h, F' `; V6 j2 V( M2 T; C
2 f+ y- R' p9 n6 a# q: u: e
    昨晚,武昌“天一素食馆”内人来人往,大部分是中青年顾客。“夏季气温高,吃素菜对身体比较好。”几位顾客说。
& T5 S6 c5 b' p0 [4 e! X
6 s$ d+ z) N, k# p
8 X6 w2 Y2 q9 ]3 N    墨西哥卷饼等“洋餐”是素的& J3 l. M( _7 S/ b; z' i2 @6 T
8 u: Q1 c* ]7 a( m1 Z0 D2 f

: _* G2 D' N, P! w    昨晚7时,汉口尝久素食集社亮着时尚、温暖的灯光,这里才开两月,生意不错,二楼已坐满人。三三两两的年轻人不断进入,两家人还带着孩子来吃素食晚餐。4 L# M' F8 Y# T  f  w' K7 _" _, e4 b
- f+ E/ ^/ v. Q
' K$ U/ S5 R9 L1 n$ x$ S
    章女士吃素食已经两年,她感觉吃素食后睡眠更好。“孩子并不是以素食为主,但夏天偶尔来吃,清淡又有营养。”章女士带朋友的女儿过来,孩子正吃得津津有味。# I% U) O7 i# E' x$ U% M
0 X% k6 T% ?' @8 k. ~- p2 U7 L

! g2 {) b  B$ ?) d    店主Cindy来自广州,是80后海归,和武汉的朋友一起开店。她表示,“吃素食在国外很流行,和北京、上海等城市比,武汉的素食店不算多。”“除了健康,吃素食也环保。一周吃一次素食,减少对肉食的需求,可以低碳排放。”她说。4 k" X  J3 A. q
, p3 I$ J' H& x" q

, W% I6 L$ P# h* x0 m    与传统寺院背景的素食馆不一样,这里素食中西合璧,名字听起来也像西餐。如墨西哥卷饼、汉堡包、比萨,但食材毫不例外都是素的。/ ^: }5 H$ d! J

! [- J1 \: _; \5 U% {* S$ |1 C  B8 y0 W
    “顾客群以年轻人为主,为吸引他们,这里每月办一次沙龙。”店主介绍。3 i4 I* q4 n5 m2 u: m0 k9 H
( t. e1 i4 J! M  ~$ a0 v

) J$ I# n  P' b" f3 x) U! `6 S    武汉商学院烹饪与食品工程学院副院长潘东潮昨日表示,江城传统寺院素食以豆制品为主,近年来社会制作的素食逐步发展,在原料、口感上更为丰富,将来还有更大的发展空间。据不完全统计,江城各类素菜馆有近50家。* k: t, A. p8 M7 F- Y+ g
; u4 q( O( Z- k' h! n
) z& r% K: ]3 W9 }0 F) n( ~
    偏瘦女性注意避免营养不良
4 g) _* S5 |! {( |; m0 r8 s
/ V& d( Q, w/ t. N9 T+ |  y& O- b. ]& `1 F
    协和医院营养科主任蔡红琳介绍,美国有研究表明,素食对心脏病患者有明确的治疗作用。不过,素食并非人人都适合。从营养学上说,完全通过素食达到营养全面均衡相对困难。总体而言,饮食应荤素搭配。& G  c- s& S: [9 A. q* j8 ?2 i3 m+ Y
% h4 J8 V7 H1 C# K& \
& v! M: n" E% G, B: V- R* Q0 O
    蔡红琳表示,生长发育中的少年儿童,应保证足够的营养摄入,荤素合理搭配。老年人可尝试全素饮食,有助于长寿。' w5 s/ C/ M4 X

( `* Q! \7 ?7 J+ F$ p  m
6 L8 D/ A4 N2 f& V* _5 e    接诊过程中发现,部分食素年轻女性出现贫血症状。蔡红琳认为,偏瘦的女性不要盲目选择全素饮食,以免造成营养不良。1 T4 j3 k, h! P7 Q, m: x$ k3 U3 f* ~

& K  v* k, f/ }* X2 [
2 N; d1 d5 }; F( \- J    不少腹部“中部崛起”中年男士找蔡红琳要营养食谱,抱怨平时应酬太多。她建议,在家饮食可完全素食,以达到营养均衡。
( ^2 i- e9 _; w+ C+ q4 @$ @& |% Y9 f: h' s+ F; J- B& Q" o, E
9 k& ?0 x( C8 O! }$ s
    “荤、素菜的比例与气温也有关系,温度越高,素食的比例应越大。反之,荤菜的比例应更大。”蔡红琳表示,中医养生有“打秋膘”的说法,就是在寒冷季节到来时,适当进补荤菜类食物。
+ u* P/ y4 `* |) |
$ L% v) L; A4 m1 c5 l4 S% t# p) t8 c2 q2 K8 p
    荤素搭配1:3最佳! f$ h( |: x, y; P; ~% \- r

% ~8 F/ V; j6 i- `: g# U
7 m( O9 {5 j" C2 R4 Q    荤食能提供优质蛋白质和某些矿物质;素食则能弥补荤食缺乏膳食纤维和某些水溶性维生素的缺陷,帮助荤菜中的胆固醇排出体外。荤菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之间,即吃一口荤菜要吃三口素菜。4 z: G& t$ y6 j; S  |

1 r# Y+ Q; x' n
6 t& S' y1 m  t8 ?* u& e; [, e" P
7 E3 f( V$ r- N" g$ ^4 _详情请看:http://cjmp.cnhan.com/cjrb/html/2013-08/06/content_5199698.htm
; j# P7 `9 E' e
作者: 南极仙翁    时间: 2013-8-7 07:46
学习了,谢谢朋友!
作者: 水上游    时间: 2013-8-7 15:01
今年夏天太热了,食欲不佳,人也瘦了,基本上都是吃素的,也许冰冷的饮料太诱惑。
作者: 可可虾    时间: 2013-8-7 15:48

$ g) o5 ^! d0 z! }+ @$ N今天立秋,好象更热了一些!
作者: 鲟鱼    时间: 2013-8-7 19:48
那就吃草吧。




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3