十大最耗脂肪的运动 - - Powered by Discuz!

标题: 十大最耗脂肪的运动 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-8-6 13:59
标题: 十大最耗脂肪的运动
1.  12分钟自由泳耗热量836KJ 。
2.  日行万步保持体型不反弹。
3.  拉伸运动坚持七秒。
4.  慢跑20分钟以上。
5.  在37度热水中洗20分钟半身浴。
6.  5秒按压耳部穴位5下控制食欲。
7.  30分钟足底按摩减少食欲。
8.  乘公车1小时脚尖提起站立。
9.  跳1小时舞。
10.  吃饭每口嚼20下。

作者: 刀锋 时间: 2013-8-6 14:00

作者: 范大将军 时间: 2013-8-6 15:58
我也找几条，适合自己的做做。每个人都可以选几条做做！

作者: 大地牧歌 时间: 2013-8-6 21:15
确实如此，应该坚持。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-8-7 04:08
已坚持做的是一，二条，但走路达不到万步以上。

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