甩鞭健身运动  清晨广场上，人们转腰、收肩，手腕一抖，长鞭一甩，发出啪啪响声，威风凛凛。 每天早上都要转体挥臂甩大鞭打陀螺，每甩一鞭都发出清脆的响声，五六米长的鞭子在手中挥洒自如。 每天早晨５点多就来到这里进行锻炼，甩长鞭，边甩长鞭边打陀螺。鞭子用布和皮条编织而成，长度在4米以上。鞭子也可用汽车轮胎线编织而成，有4米多长。 要想把鞭子甩响，一靠打巧，二靠爆发力。甩鞭运动前须做准备活动，如甩臂、侧身、扭腰等，否则用力过猛易扭伤筋骨或腰部。 为感受甩鞭，拿起鞭子试甩，怎么也甩不出响声，想玩转鞭子并非一日之功。 甩鞭锻炼有助于增加肺活量，舒活筋骨，促进血液循环，保持身体机能的年轻态。注意甩鞭要在宽敞场地进行，避免鞭子误伤他人。 |
