标题: 冬泳日志 [打印本页]

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作者: xinrushui    时间: 2013-7-30 21:20
标题: 冬泳日志
下午四点 满潮顶 海流向东 六个窗

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作者: 鲨鱼皮    时间: 2013-7-30 21:48
赞一个朋友！愿您在冬泳的路上，越走越宽阔！

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作者: 海里一小鱼    时间: 2013-7-30 22:27
喂，朋友!
搞搞清楚，现在是大暑，炎热的夏天，还冬泳曰记呢!

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作者: xinrushui    时间: 2013-8-1 18:42
下午四点 下海 游泳50分钟 感觉很好

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作者: 丫头    时间: 2013-8-2 09:19

海里一小鱼 发表于 2013-7-30 22:27
喂，朋友!
搞搞清楚，现在是大暑，炎热的夏天，还冬泳曰记呢!

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作者: 山东龙    时间: 2013-8-2 10:12


现在虽然是大暑，但马上就立秋了，很快就冬至了。
这是在打基础呢！~

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作者: 海里一小鱼    时间: 2013-8-2 11:44


山东龙说得对，应该鼓励他们！
丫头说得也对，得从夏天开始，到秋，到冬，再到春，希望楼主精彩继续！

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作者: 龙王    时间: 2013-8-2 13:27

海里一小鱼 发表于 2013-7-30 22:27
喂，朋友!
搞搞清楚，现在是大暑，炎热的夏天，还冬泳曰记呢!

   对某些人譬如鱼版、老虎，现在还是冬泳。君不见，哥们们上水还战战着呢！

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作者: 山东龙    时间: 2013-8-2 13:34

龙王 发表于 2013-8-2 13:27
对某些人譬如鱼版、老虎，现在还是冬泳。君不见，哥们们上水还战战着呢！

这鱼版主真是冬泳网的好版主，一年四季都是冬泳

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-8 15:03
早晨 沙滩上 听泳友讲 昨天去威海的泳友 都已安全返回

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-8 21:14
继续.....

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-9 09:27
早晨 5:40 天阴 水清 游到东码头了

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-9 09:50
今天海虱子特多，下去3分钟咬了十几个包

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-17 08:58
早晨 海水在哗---哗---哗--- 一下一下的拍打着沙滩 象是在诉说着什么 又好像什么也没有说的样子 大海是蓝的 天也是蓝的

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-18 09:36
早晨游了20分钟 海里还有海虱子

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-18 09:49


天天来送肉，还不让人家咬一口吗

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-19 13:47
昨天下午下海 向北 向东 向西 向南 30分钟；今天中秋 祝大家节日快乐

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-20 08:56
早晨游到东码头

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-20 15:50

xinrushui 发表于 2013-9-19 13:47
昨天下午下海 向北 向东 向西 向南 30分钟；今天中秋 祝大家节日快乐

节日快乐，今天又咬了10几下

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-23 10:18
早晨 下了 游了 没看时间

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作者: 海里一小鱼    时间: 2013-9-23 14:58

水中游泳的鱼 发表于 2013-9-20 15:50
节日快乐，今天又咬了10几下

这也说明鱼版细皮嫩肉的，小蛟喜欢你。
我们这里近几天明显好多了，有一些人已经几天没挨咬了。估计它们也是秋天的蚂蚱蹦跶不了几天了。
防咬攻略：
1、已经咬了，就按鲨鱼皮姐姐的方法，芦荟泡酒抹上去后，就不痒了，我试过好用。
2、穿长袖连体泳衣
3、穿长袖连体泳衣麻烦，我们这的泳友有穿长袖秋衣的，把袖口用皮筋扎起来，下身系起来，就不咬上身了。我一连穿了几天了，这几天还真没咬上身，好像小咬不咬腿，今早脸上被咬了三下，但我脸皮厚，出水就好了。

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-23 19:10
下午4点 下雨了 5:30离开时 风在刮 雨还在下着

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-24 09:31
早晨 下海 10分钟

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-24 09:51

xinrushui 发表于 2013-9-24 09:31
早晨 下海 10分钟

还没开始冬泳呢，有点少

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作者: 章鱼    时间: 2013-9-24 10:26

水中游泳的鱼 发表于 2013-9-24 09:51
还没开始冬泳呢，有点少

还有木下地,还有木来地

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-25 10:02
昨天下午下海 10分钟

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-25 12:02
冬天也能十分钟就厉害了

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-27 18:28
早晨下海40分钟 下午小咬又出来了 10分钟

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-27 18:30

xinrushui 发表于 2013-9-27 18:28
早晨下海40分钟 下午小咬又出来了 10分钟

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-27 19:14

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-28 17:27
挨咬是本钱，我们一起为你加油

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作者: ggg987    时间: 2013-9-28 22:13
晚上 泳帽碎了 下海游了几十下

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-29 09:02
早晨 海边跑步 跑了3000米 走了2000米

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作者: 学游泳的猫    时间: 2013-9-29 10:59

水中游泳的鱼 发表于 2013-9-28 17:27
挨咬是本钱，我们一起为你加油

按理讲一年四季现在水温是最好的时候，但是让小咬搅了，他姥姥

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-29 20:51
下午 下海 30分钟

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作者: xinrushui    时间: 2013-9-30 08:40
早晨 海边跑步 3000米

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-9-30 09:53

xinrushui 发表于 2013-9-30 08:40
早晨 海边跑步 3000米

怎么没下水？大家都在看着你，为你加油啊

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-1 19:50
晚上下海10分钟

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-2 08:09
早晨5：30 晴 海边跑步 4000米

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-2 18:18
下午 海边有够级比赛 六个窗

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-6 16:57
加油

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-14 17:32
人呢？不是跑了吧？

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-16 07:37

水中游泳的鱼 发表于 2013-10-14 17:32
人呢？不是跑了吧？

前天早晨 下海30分钟 昨天和今天上班没游 希望你从这个冬天开始坚持冬泳

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作者: 山东龙    时间: 2013-10-16 07:42

水中游泳的鱼 发表于 2013-10-14 17:32
人呢？不是跑了吧？

管好你自己，只有你跑

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作者: 章鱼    时间: 2013-10-16 08:27

山东龙 发表于 2013-10-16 07:42
管好你自己，只有你跑

今早跑到六个窗

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-16 10:52
一起坚持

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作者: 章鱼    时间: 2013-10-16 11:13

水中游泳的鱼 发表于 2013-10-16 10:52
一起坚持

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-16 19:52
晚上气温回升 浪小了 下海游了15分钟

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-18 12:16
好

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-21 08:47
早晨 西北风3-4级 游到3个窗 来回15分钟

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-21 17:38

山东龙 发表于 2013-10-16 07:42
管好你自己，只有你跑

有xinrushui等做 榜样，还有这小龙监督。还真不好跑了

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-23 15:41
人呢？今天出没出勤？

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-24 10:07
早晨下海20分钟 冲水后有点冷的感觉了 看样以后要减少下海时间或冲水后多活动 以减少冬泳对身体造成的负面影响

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-24 10:45
活动热乎就好了

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-25 12:27

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-25 20:24
晚上下海游了几十下

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-26 22:43
早晨海边跑步5000米 下午下海游泳10分钟

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-28 09:19
昨天早晨 下海20分钟 下海前跑了一会 冲水后跑了一会

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-28 10:26
不好意思，搬家停了几天。中午没事去看看

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作者: 山东龙    时间: 2013-10-28 11:06

水中游泳的鱼 发表于 2013-10-28 10:26
不好意思，搬家停了几天。中午没事去看看

停就停吧，大家不会怪你的，没啥不好意思的。
反正你也无所谓了

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作者: 章鱼    时间: 2013-10-28 15:24

山东龙 发表于 2013-10-28 11:06
停就停吧，大家不会怪你的，没啥不好意思的。
反正你也无所谓了

死鱼中午去了

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-28 15:25

水中游泳的鱼 发表于 2013-10-28 10:26
不好意思，搬家停了几天。中午没事去看看

我昨天下午也去来 你今天中午去下海了没有

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作者: 鱼童    时间: 2013-10-28 15:48

xinrushui 发表于 2013-10-28 15:25
我昨天下午也去来 你今天中午去下海了没有

        对，叫着鱼版一起做伴冬泳！

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作者: 章鱼    时间: 2013-10-28 17:13

鱼童 发表于 2013-10-28 15:48
对，叫着鱼版一起做伴冬泳！

鱼干老冬泳了

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作者: 山东龙    时间: 2013-10-28 17:40

章鱼 发表于 2013-10-28 17:13
鱼干老冬泳了

就是就是，鱼干干是老冬泳人，这点不假，俺冬泳都是他忽悠的。
不过，他冬泳旷课也好多年了，比许多冬泳人的冬泳年龄都长呀。

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-28 20:30
18:50  跑到沙滩东头返回 出了点汗 在沙滩上风凉了一会 下海 游到20多下时 海水有点砸脸 继续游 19:10 上岸

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作者: 沙中金    时间: 2013-10-28 21:50

山东龙 发表于 2013-10-28 17:40
就是就是，鱼干干是老冬泳人，这点不假，俺冬泳都是他忽悠的。
不过，他冬泳旷课也好多年了，比许多冬泳 ...

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作者: 冬雨~    时间: 2013-10-29 08:26
一起加油

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-29 09:45
早晨 下海 游到20多下时 海水还是砸脸 游到5、60下时 就适应了 游到3个窗 返回 在沙滩上跑了几分钟 王总买了清洁剂 从家里带来了地脱 清洗了冲水房内墙面上的黄色污垢 冲水房内墙面干净了许多

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-29 12:07
下自己的海，让小龙小章去说吧

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作者: 山东龙    时间: 2013-10-29 14:36


向王总学习，向王总致敬.冲水房是全体冬泳人的，人人都要爱护冲水房

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作者: 章鱼    时间: 2013-10-29 20:02

水中游泳的鱼 发表于 2013-10-29 12:07
下自己的海，让小龙小章去说吧

小样，没湿脚波子吧

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作者: 山东龙    时间: 2013-10-29 20:14

章鱼 发表于 2013-10-29 20:02
小样，没湿脚波子吧

鱼干干裤裆湿了！~

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作者: xinrushui    时间: 2013-10-29 22:01

水中游泳的鱼 发表于 2013-10-29 12:07
下自己的海，让小龙小章去说吧

知道

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-31 15:23
今天有事没下海，不过昨天6个多窗。

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作者: 章鱼    时间: 2013-10-31 16:26

水中游泳的鱼 发表于 2013-10-31 15:23
今天有事没下海，不过昨天6个多窗。

那你可以三天不下了

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-10-31 17:48

章鱼 发表于 2013-10-31 16:26
那你可以三天不下了

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-1 14:25
今天早上六个窗

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作者: 章鱼    时间: 2013-11-1 16:43

水中游泳的鱼 发表于 2013-11-1 14:25
今天早上六个窗

看见嘹看见嘹看见嘹

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-2 13:24
今天小龙玩命帮老牛网，鲨鱼巡航70分钟。我也很厉害6个窗又突破一次

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作者: xinrushui    时间: 2013-11-2 18:10
下午 下海 20分钟

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-6 07:12

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-8 08:19
来找人了

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作者: xinrushui    时间: 2013-11-9 11:37
早晨 下海 20分钟 城里的人想出去 城外的人想进来 围城

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-11 09:12
坚持到底就是胜利

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作者: xinrushui    时间: 2013-11-12 08:14
白天到夜间：晴到少云，北风转南风4-5级转3-4级，4～13℃。日平均水温：14.0℃ 早晨下海游15分钟

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作者: 鲨鱼皮    时间: 2013-11-12 12:52

xinrushui 发表于 2013-11-12 08:14
白天到夜间：晴到少云，北风转南风4-5级转3-4级，4～13℃。日平均水温：14.0℃ 早晨下海游15分钟

不错！继续加油！

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-12 16:09
一年级新生有力量

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-13 16:50
昨天有事没下，今天6个窗（走到了1个窗）。

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-13 17:09

冬泳有什么好处？

　     冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳不单是运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果，这点已被世人所注目。国内外有许多研究者和冬泳爱好者都发表了很多有关冬泳学方面的论述。大量事实证明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。
　　关于冬泳对人体的作用机制，“应激”论是目前被大多数公认的一种说法。应激是人体对内外环境的各种刺激(动因)作出相应的一些反应的全过程。适度的应激量可激发体内产生良性效应(产生适应力、抵抗力、免疫力)，这就是应激的积极的一面，相反则损害机体健康乃致病。冬泳就是利用个体可接受的的冷刺激量来激发人体各系统功能向有利于自身健康生存方面转化。研究资料表明，冷应激可引发神经系统指挥一切生命重要系统活跃起来，可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统以及体内抗氧化的功能。人体的这几大系统平衡与稳定是决定人体健康的根本要素。
　　冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。研究证明，冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而则遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。据观测资料表明，坚持冬泳者在改善微循环状态与青壮年相似，冬泳/对预防并缓解中老年人高粘滞血症效果明显。以上事实说明冬泳对防治人类第一“杀手”心脑血管病具有重大价值。　
　  冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈事例不少。自由基是人体代谢过程所产生的一种有害物质，称之为“人体垃圾”。SOD是清除人体内自由基的克星。有人对冬泳者的SOD含量进行检测，发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人。因此，长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰和延年益寿意义深远。
　　综上所述，冬泳在自我保健医学中前景广阔，值得提倡推广。如果受到地理条件或时间限制，也可以试行冷水浴模拟冬泳耐寒健身锻炼，也会取得相似效果。要遵循科学冬泳健身的方法原则，由夏季起步，循序渐进、逐渐增量、持之以恒、量力而行。经验告诉我们，凡经冷水浴锻炼过的人，一有机会投入冬泳健身活动是没有问题的。

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作者: xinrushui    时间: 2013-11-13 22:19
今天白天到夜间，晴转多云，南到西南风3-4级转4-5级，最高气温14℃，最低气温9℃。日平均水温：13.5℃
早晨 傍晚下海 各游10分钟

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-14 08:43

xinrushui 发表于 2013-11-13 22:19
今天白天到夜间，晴转多云，南到西南风3-4级转4-5级，最高气温14℃，最低气温9℃。日平均水温：13.5℃
早晨 ...

还一日两游，佩服佩服

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作者: xinrushui    时间: 2013-11-14 13:19
早 海游泳200下 上午爬岱山 爬到老寿星 好久没见到L&T了

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-14 15:53
孔子云：“智者乐水，仁者乐山。智者动，仁者静。智者乐，仁者寿。”正是说仁爱之人像山一样平静，一样稳定，不为外在的事物所动摇，他以爱待人待物，像群山一样向万物张开双臂，站得高，看得远，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，所以能够永恒。 山，性格稳重，志存高远，有其高、深、博、大之质。他执著挺拔，内含正直，风格简洁。拔地而起，直视苍穹，书写青松磐石风格。经年累月，历经苍桑，成就无言谦卑气质，打磨你的刚毅和傲骨。他临谤不戚，受誉不喜，遭辱不怒，从不昂首天外，居高临下，盛气凌人，目空一切。他天天看云卷云舒，年年赏花开花落，身高不言高，体厚不称厚，每临大事有静气，任凭风吹浪打而不惧，自岿然不动。 山，厚德载物，心胸宽大。经受着严寒酷暑，狂风暴雨，雷电交加，与冰雪为侣，与河流作伴，养育着参天大树，名花小草，鸟兽昆虫，孕育了人生的悲与欢，苦与乐。山是孤独的，但它并不寂寞，因为它拥有一个博大而精深，丰润而宽厚的内心世界。 仁，二人相对为仁。“仁者爱人”就是说，仁者是友爱别人，不是害别人。两个人在一块相处，最大的原则是互相友爱，不做对不起对方的事。仁者不但要爱别人，与人为善，而且要与自然和谐相处，爱山水，不要破坏自然环境。 仁者则平和、稳重、安静，和山一样平静稳定，不为外在的事物所动摇，像山一样向万物张开双臂，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，长寿永恒,正所谓仁者乐山也。做人不也是这样吗! 水是最柔弱、最平静的东西，却又是最厉害、最可怕的东西。海的容量、海的能量、海的气势又有谁能比？最坚硬的东西，都可以被水磨平、被水击穿。山在水面前，只有被缠绕的份儿，山之险，只能衬托水之奇。水的静，也许比水的动还要可怕，越深的潭，就越平静；这种平静就意味着它深不可测。 居，善地。与你相容的地方就是善地。水是随遇而安的，无处不是善地。心，善渊。心像深渊那样。一个人，做到心如止水也许不难，难的是能把天大的事看小，能把巨石像纸片那样抛向天空，能够临危不惧、处变不惊，能够把敌人射来的子弹像小鸟那样抓在手里，听它那动听的歌唱。 把人当水看，水是人格的最高显示。人与人交往接触，就像水与水相交，不论多少股水汇在一起，就不再有分别。人行吗？我们都是来自五湖四海，可是却很难像水那样相溶相亲。言谈，要像水那样，循循善诱，平和清静，以诚感人。而且水还会见机而行，有谁见过大堤开了口子，水还愣在那里不动的？ 水善于利用万物而不与万物竞争，所以水永远没有过失。在水面前，人不能只照照自己涂过香水的脸面就拉倒，人还应该把自己变成水，走到悬崖边，跌碎自己，然后组成新的江河。 鱼在水里，鱼未必懂得水的重要；鸟在树上，鸟未必领会树的深意；就像你在生活中，也未必想到空气每时每刻在维持你的生命一样。

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-19 08:53
智仁双全的楼主哪里去了？

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-19 18:06
中午1个窗

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作者: xinrushui    时间: 2013-11-21 08:12
昨天没下 今早下海游了10下

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-21 08:47

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作者: xinrushui    时间: 2013-11-22 20:07
早晨 下海游了30下 下午5分钟

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作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-11-23 07:02

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