标题: 健 康 储 蓄 [打印本页]
作者: 老医导航    时间: 2007-9-12 19:34
标题: 健 康 储 蓄

健 康 储 蓄 fficeffice" />

健康储蓄（Save healthily）就是通过给自己以适度的各种刺激，来不断地强化和储备自身的自然健康能，从而提高身体的固有的防御适应能力。这也就像注射了弱毒化了的菌苗，让身体产生抗体一样。如果刺激的量，超过了你的可以接受的负荷的安全界限。这犹如用了未减毒的菌苗的话，就会产生相反的效果,会导致疾病。适度的刺激就是对你来说是一个中等程度的适当的刺激。“中庸之道”是中国传统养生的重要的指导原则。任何健康法都必须选择对你的最佳的活动的量值。大量事实证明，过量的运动和不运动一样有害。你千万要记住：只有适度的刺激才能够激活你体内的长寿保命基因群，助你健康与长寿。比如，长走运动、游泳和骑自行车都是很好的有氧健身运动，但中老年人在运动中，应始终保持不出现明显气喘的中等强度，对你才是有益的运动，否则剧烈运动，不仅体内会产生大量的乳酸,使体液酸化,不利于许多难以发挥作用,而且也会吸入过多的氧，生成更多的氧的自由基（活性氧毒）,来不及迅速消除,就会,对身体产生危害。所以，适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。             

 

 

 

作者: 自由人    时间: 2007-9-12 19:41
适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。
作者: 海里    时间: 2007-9-12 19:48
不要使身体超负荷
作者: 老医导航    时间: 2007-9-13 05:20
保护健康是第一要务！
作者: 启明    时间: 2007-9-13 07:23
楼上朋友们的见解我支持。
作者: 入水蛟龙    时间: 2007-9-13 15:15
原文由 [B]启明[/B] 发表: 楼上朋友们的见解我支持。
作者: 龙腾    时间: 2007-9-13 18:07
适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。
作者: 大海的风帆    时间: 2007-9-13 22:11

[quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。
支持和拥护自由人老兄的见解。

作者: 尘埃落定    时间: 2007-9-17 16:28

 

                                                           身要动,心要静.

                  常欲小劳,不可大疲.

作者: 长白鹿    时间: 2007-9-17 16:59
适宜的运动量十分重要。
作者: 大海的风帆    时间: 2007-9-17 20:44

[quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表: 适宜的运动量十分重要。一定不要使身体超负荷。

学习了。谢谢楼主

作者: 快乐泳者    时间: 2007-9-17 23:07
原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表:

 

                                                           身要动,心要静.

                  常欲小劳,不可大疲.





欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3