标题: 怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！ [打印本页]
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-24 10:41
标题: 怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑 : h% c( `) _8 |, E* ~

4 i  E& @2 [& R, b                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛# |. X; R5 D) j; i
      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。
: ]6 S) i2 m7 G" I* }% k      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。) h" P9 d6 Y  _8 W
     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。% z" e9 N) I& @* x: n5 X' D+ a
     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
9 G+ C( P9 ]$ F2 p* J: N% S7 j     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
0 Z$ d4 w3 Y# e1 |% R     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。3 U2 h9 B# `+ ^; ?# K5 ^+ k
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       石家庄冬泳专区   香官愚叟
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作者: 岸上人    时间: 2013-7-24 10:50
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！0 ^6 C( O0 f9 F/ k9 c. ?

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-7-24 11:00
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-24 11:19
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50
; q0 @6 S- l0 ^& n: N+ k( \但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
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   谢谢岸上人长老。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-24 11:21
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00 ! `/ U4 c- g& y* d" H' ?
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...

* u7 P& V$ b( z  谢谢邹哥点评、发挥。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-7-24 11:35
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21 0 c0 u4 i, O  n9 k% y! o" v
谢谢邹哥点评、发挥。
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作者: 倾倒一片    时间: 2013-7-24 21:04
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！
作者: 海豚大侠    时间: 2013-7-26 15:38
祝老兄越来越棒！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-26 17:32
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38 1 c" X  L$ Q$ h3 s
祝老兄越来越棒！

& E4 K8 u' r- z: q! w谢谢大侠鼓励。
作者: 小企鹅    时间: 2013-7-26 21:45
真不简单！祝您越活越年轻！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-26 22:15
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45
5 J( o0 @/ q) g* J  l" o/ g) s) D' n真不简单！祝您越活越年轻！
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  谢谢小企鹅。
作者: 哲理1    时间: 2013-7-29 21:30
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-29 22:02
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30
7 @) a- q# ^, D& z: C# U% i4 _9 L您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

# D# s+ P! x. j: v1 J9 ?0 Y   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
作者: 哲理1    时间: 2013-8-3 21:49
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-8-3 22:25
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49 " M0 J' _1 P4 \  `" Z4 J! C& z
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
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   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
作者: 哲理1    时间: 2013-8-4 09:30
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-8-4 11:35
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30 ( z$ L& H" n. ]- d
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

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