标题: 怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！ [打印本页]
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-24 10:41
标题: 怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑
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                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛4 q+ e- w- H. e
      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。4 c+ b5 ]# {5 m( A9 i$ T
      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。6 U) n4 m' a, ]
     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。: q9 e* @. Z' P+ }+ g9 ~
     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
' D. n& h: {# }1 G) z! \* ?- O& I     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
4 e$ L  z" D$ p1 F3 u9 d     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。! Y! B/ j) B9 B2 G$ v
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       石家庄冬泳专区   香官愚叟+ o  {( D( |3 D
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作者: 岸上人    时间: 2013-7-24 10:50
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-7-24 11:00
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-24 11:19
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50
) y+ `/ N' E9 @7 b! x1 c7 N但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
6 w7 @( o. j0 f6 E/ g2 ~- A
   谢谢岸上人长老。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-24 11:21
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00 8 n1 m3 H& T  i: @2 P
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...
0 P- K- H: c$ s! Q
  谢谢邹哥点评、发挥。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-7-24 11:35
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21 ! y3 l% q( ~- ]7 r, r- [
谢谢邹哥点评、发挥。

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作者: 倾倒一片    时间: 2013-7-24 21:04
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！
作者: 海豚大侠    时间: 2013-7-26 15:38
祝老兄越来越棒！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-26 17:32
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38 ; D( t% M2 t1 m+ E2 v( s5 m
祝老兄越来越棒！

8 m! m+ G" a1 R0 N谢谢大侠鼓励。
作者: 小企鹅    时间: 2013-7-26 21:45
真不简单！祝您越活越年轻！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-26 22:15
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45
4 _9 H- ~$ f2 ]2 r8 P8 i  C- l真不简单！祝您越活越年轻！
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  谢谢小企鹅。
作者: 哲理1    时间: 2013-7-29 21:30
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-7-29 22:02
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30 : T; k2 ?; U' a$ T6 I' \
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

$ W, N  c' n/ _6 o9 J/ k) _   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
作者: 哲理1    时间: 2013-8-3 21:49
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-8-3 22:25
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49 ) J: R  B8 E9 ~  u" k- c) K+ D/ t
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
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   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
作者: 哲理1    时间: 2013-8-4 09:30
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。
作者: 香官愚叟    时间: 2013-8-4 11:35
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30 3 D0 ^, j+ E3 [) e3 ?. J, t3 q. u
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

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