标题: 夏季游泳怎样保护五官 [打印本页]
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-18 00:31
标题: 夏季游泳怎样保护五官
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夏季，游泳是人们热爱的一项体育运动，既可消暑降温，又达到健身的目的。但与其它体育项目一样，在游泳时也要做好身体防护，针对游泳这一运动的特点，重点是在运动中与运动后保护好五官。" T" C. p/ ^' ]( X8 e% Q3 r
游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。
5 t& j/ F* v/ z% i7 w 眼———眼睛发红及时给药- H3 X* L) m% b8 L8 E$ d
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。
; C& p3 w3 p$ _% A( E+ [ 在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。, c# H6 z. _/ s! \
鼻———初学游泳者最好使用鼻夹3 z) g) O: L0 E! h& f
对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。* c3 h$ I7 @$ {, o% S; k! ~5 H; R
除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。$ k* p9 K$ J$ Y" v7 F
口———游泳后要立即漱口
" n1 A3 A0 ? j" ~; w 近几年，每年夏季青少年牙病的发病率明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。
6 i. o3 }6 @% m. n# [' g) { 为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90％以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳爱好者占70％以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。
" ?7 n& {8 q: F1 h 耳———游泳后排净耳内积水
" F- j$ S# Z' K8 n0 M4 Y. q8 x5 k 游泳时灌进耳道的水若未及时排出，脏水浸泡外耳道的皮肤，使皮脂腺开口肿胀，有害物质排不出，再加上受水浸泡的外耳道发痒，人们常常会下意识地去挖，容易损伤皮肤，引起感染。此外，游泳时从鼻腔呛进的脏水，也极易通过耳咽管进入中耳，引起中耳炎。
' d& V( n8 G) d) R3 _ 专家教你六种护耳方法：& U9 {. U8 _5 a* D! E
1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理，否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。
- j& R8 X4 C1 ]" F) k5 u 2.入水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接拍击水面，以免发生鼓膜外伤。/ V3 Z$ F9 O; t3 o( J! v* I/ C
3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，以防脏水灌入耳内。$ f; u8 x8 A1 D* c6 v5 g/ J
4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。6 e( i0 Q I9 `8 K. y
5.如耳内发痒，可用75％的酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛，应及时到医院诊治。
* p( O: G+ \; K 6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。8 Q! D/ h' l8 o! T- {& H% _
患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳后，会使中耳炎加重，因此，中耳炎患者一般不宜游泳。
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作者: 海鸥大姐 时间: 2013-7-18 08:48
学习了，谢谢！！！
作者: 颍河米虾 时间: 2013-7-18 09:27
谢谢版主！学习了！
作者: 青清剑圣 时间: 2013-7-18 11:05
······ 
冬泳热心人······谢谢了！ 
作者: 双飞雁 时间: 2013-7-18 12:33
学习了，谢谢！
作者: wjm 时间: 2013-7-18 14:49
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作者: 大自然郝 时间: 2013-7-18 15:02
海鸥大姐 发表于 2013-7-18 08:48 
" j1 V) k1 E! x$ I1 [; C& U
学习了，谢谢！！！
* x, v$ ]9 @8 @0 T6 j谢谢海鸥大姐关注支持！
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-18 15:07
颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27 : N/ P4 H1 \2 I/ b) ~8 Q
谢谢版主！学习了！
谢谢颍河米虾关注支持！
作者: 今来 时间: 2013-7-18 15:09
谢谢您的关心
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-18 15:10
青清剑圣 发表于 2013-7-18 11:05
: Z6 F4 u% \" b; g2 L8 p" o9 K······ 冬泳热心人······谢谢了！ ...
谢谢青清剑圣关注支持！
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-18 15:12
双飞雁 发表于 2013-7-18 12:33 ' s" o) @2 X; u( F' [
学习了，谢谢！
% m- s* \ r! l' i谢谢双飞雁关注支持！
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-18 15:13
wjm 发表于 2013-7-18 14:49
) ^, v7 Z( H! u* D9 Z8 f谢谢wjm 关注支持！
作者: 颍河米虾 时间: 2013-7-18 15:14
颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27
. o% G" _6 l/ T+ y谢谢版主！学习了！
感谢版主鼓励！
作者: 浪里白条1969 时间: 2013-7-18 18:28
好帖，再学习。
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-19 02:32
今来 发表于 2013-7-18 15:09 s" s" ^7 ?2 l, s
谢谢您的关心
1 G. Z5 a% b, Z ~+ g谢谢今来关注支持！
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-19 02:41
浪里白条1969 发表于 2013-7-18 18:28 - g$ o$ ^+ @$ t2 c0 f# M# W' o
好帖，再学习。
1 u& t8 f2 W S7 k0 @8 Z 谢谢浪里白条1969长期的关注支持！
作者: 海豚大侠 时间: 2013-7-19 09:35
认真学习中。
作者: 今来 时间: 2013-7-19 10:13
大自然郝 发表于 2013-7-19 02:32
8 n/ M9 ~& J! e4 b, q/ \6 J谢谢今来关注支持！
保护五官 平平安安 至关重要 不能小瞧
作者: 三江水 时间: 2013-7-19 17:52
好帖受益匪浅，学习了
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-20 20:14
海豚大侠 发表于 2013-7-19 09:35
, W; _2 p$ U/ k0 u/ d; _' E认真学习中。
谢谢海豚大侠的关注支持！
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-20 20:16
三江水 发表于 2013-7-19 17:52 , B/ H2 F$ w& v$ H1 `# v* s
好帖受益匪浅，学习了
谢谢三江水的关注支持！
作者: 倾倒一片 时间: 2013-7-24 17:39
好帖！学习了！
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作者: 大自然郝 时间: 2013-7-25 18:25
倾倒一片 发表于 2013-7-24 17:39 7 R7 U: X4 W! o" Q& y* K* [
好帖！学习了！
谢谢倾倒一片的关注支持！
作者: 午夜幽蓝 时间: 2013-7-27 12:21
受益匪浅 永无止境 谢谢
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-27 13:57
午夜幽蓝 发表于 2013-7-27 12:21
J9 Z. M C" n& U. }受益匪浅 永无止境 谢谢
: K% [2 Q& b M3 H谢谢午夜幽蓝的关注支持！
作者: 路路平安. 时间: 2013-7-29 22:17
[attach]2554907[/attach]学习了，谢谢您了。
* V: c9 G$ @- ^* F' Q) {* I
作者: 大自然郝 时间: 2013-7-30 00:12
路路平安. 发表于 2013-7-29 22:17
1 h, @$ O5 D! M1 J# f学习了，谢谢您了。
* O$ N4 Q! [+ A1 z% N' b谢谢路路平安. 的关注支持！
作者: 路路平安. 时间: 2013-8-4 15:24
好文章给了我们提醒和注意，今天2013，8.3号一泳友因潜水致使耳聋了，谁有好的治疗办法请发表，我代表他先谢谢了。
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作者: 青山绿水共为邻 时间: 2013-8-7 15:03
初涉户外游泳，看过受益匪浅。谢谢
作者: 大自然郝 时间: 2013-8-7 17:54
青山绿水共为邻 发表于 2013-8-7 15:03 / g# i1 C8 ^0 H" m( H/ E
初涉户外游泳，看过受益匪浅。谢谢
谢谢青山绿水共为邻 的关注支持！
作者: 飞鱼FY 时间: 2013-8-9 10:58
本帖最后由 飞鱼FY 于 2013-8-9 10:58 编辑 / N* `3 |' q8 S# T3 r' I4 B
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学习了
作者: 大自然郝 时间: 2013-8-9 16:00
本帖最后由 大自然郝 于 2013-8-9 16:35 编辑 % n) y) R& X) r
飞鱼FY 发表于 2013-8-9 10:58 " N+ i7 V( w& u! c3 h
学习了
谢谢飞鱼FY的关注支持！
作者: 飞鱼FY 时间: 2013-8-11 11:09
大自然郝 发表于 2013-8-9 16:00
$ P$ w O$ j0 Q& \4 H( H: `谢谢飞鱼FY的关注支持！
不客气，有机会一起骑、游！
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