标题: 夏季游泳怎样保护五官 [打印本页]
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-18 00:31
标题: 夏季游泳怎样保护五官

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夏季，游泳是人们热爱的一项体育运动，既可消暑降温，又达到健身的目的。但与其它体育项目一样，在游泳时也要做好身体防护，针对游泳这一运动的特点，重点是在运动中与运动后保护好五官。8 Z6 Q- o0 ~' L" ?& f3 b$ S' k% L8 y) [

　　游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。1 r" G: Q( Z* S6 D
　　眼———眼睛发红及时给药
3 N7 ~4 I+ Z7 z9 ]2 z+ Y　　游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。# i* F, d  t( q( p1 G; M
　　在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。4 T, A) k3 L5 p: y/ y2 G
　　鼻———初学游泳者最好使用鼻夹
  ]' ~. I- q; f6 L  \　　对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。
# V, M$ b: g. c/ K5 D% M　　除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。
3 D4 s" F" a7 P* i# f　　口———游泳后要立即漱口
2 x; w9 B% k+ W7 G  s　　近几年，每年夏季青少年牙病的发病率明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。- ]! k- x3 f0 ~) v/ a
　　为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90％以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳爱好者占70％以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。
0 d5 W) o0 s- w　　耳———游泳后排净耳内积水
% \3 r* \% t/ o* h1 b　　游泳时灌进耳道的水若未及时排出，脏水浸泡外耳道的皮肤，使皮脂腺开口肿胀，有害物质排不出，再加上受水浸泡的外耳道发痒，人们常常会下意识地去挖，容易损伤皮肤，引起感染。此外，游泳时从鼻腔呛进的脏水，也极易通过耳咽管进入中耳，引起中耳炎。: S! |5 {! P1 @& q& Y# m
　　专家教你六种护耳方法：
8 Z9 T5 E& o; L/ z% R4 F, {　　1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理，否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。7 P* |0 b9 b% C
　　2.入水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接拍击水面，以免发生鼓膜外伤。: g# m. t5 M/ B: u
　　3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，以防脏水灌入耳内。- r# v# }$ A  ?3 f$ r; T$ \
　　4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。' z, W3 e# G0 j7 n7 G
　　5.如耳内发痒，可用75％的酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛，应及时到医院诊治。- Y0 r  P* C8 m. j$ a( t0 [$ [- q: {2 v- |
　　6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。8 J- o+ T' ^+ w) r+ t9 m& D
　　患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳后，会使中耳炎加重，因此，中耳炎患者一般不宜游泳。   a* s, {% `" k; {, ]3 T/ [: `
作者: 海鸥大姐    时间: 2013-7-18 08:48
学习了，谢谢！！！
作者: 颍河米虾    时间: 2013-7-18 09:27
谢谢版主！学习了！
作者: 青清剑圣    时间: 2013-7-18 11:05
                     ······                     冬泳热心人······谢谢了！                   
作者: 双飞雁    时间: 2013-7-18 12:33
学习了，谢谢！
作者: wjm    时间: 2013-7-18 14:49
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作者: 大自然郝    时间: 2013-7-18 15:02
海鸥大姐 发表于 2013-7-18 08:48 ! M4 R  m* [; J+ q( E+ b4 F# H* e2 _
学习了，谢谢！！！

  S  `) C0 y% w# T8 ]8 S% V) \$ _8 q5 N谢谢海鸥大姐关注支持！
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-18 15:07
颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27 2 R! m& c7 o& ]; v
谢谢版主！学习了！
/ N0 E. R1 C0 ^* k8 ]
谢谢颍河米虾关注支持！
作者: 今来    时间: 2013-7-18 15:09
谢谢您的关心
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-18 15:10
青清剑圣 发表于 2013-7-18 11:05 & z: ~' J6 [; Z7 {' M/ [
······                     冬泳热心人······谢谢了！     ...
% o2 U( d7 N- D; H1 m( k  o
谢谢青清剑圣关注支持！
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-18 15:12
双飞雁 发表于 2013-7-18 12:33 ' h+ [8 k9 m* B* p$ |/ B  m
学习了，谢谢！
4 L2 H1 _+ c  X2 t) T* i- G
谢谢双飞雁关注支持！
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-18 15:13
wjm 发表于 2013-7-18 14:49
) M9 x* V( l$ l: S7 b
谢谢wjm 关注支持！
作者: 颍河米虾    时间: 2013-7-18 15:14
颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27 * q' n% G9 I# O4 W% r
谢谢版主！学习了！

& E5 i# N8 I4 u  ~0 ^7 ~: b感谢版主鼓励！
作者: 浪里白条1969    时间: 2013-7-18 18:28
好帖，再学习。
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-19 02:32
今来 发表于 2013-7-18 15:09
" v/ \4 E. ]' F  B: n  u谢谢您的关心
; {3 R0 d$ G6 H4 {  l
谢谢今来关注支持！
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-19 02:41
浪里白条1969 发表于 2013-7-18 18:28 / w5 Y2 e# y- e! |. W
好帖，再学习。
) s1 r+ y4 H1 f- V6 w% D! O; Y3 C( i$ Z
谢谢浪里白条1969长期的关注支持！
作者: 海豚大侠    时间: 2013-7-19 09:35
认真学习中。
作者: 今来    时间: 2013-7-19 10:13
大自然郝 发表于 2013-7-19 02:32 0 c, ~% \4 K3 v7 ?  v2 x8 s+ \
谢谢今来关注支持！

3 ~+ t% Z1 Q. `1 s保护五官 平平安安 至关重要 不能小瞧
作者: 三江水    时间: 2013-7-19 17:52
好帖受益匪浅，学习了
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-20 20:14
海豚大侠 发表于 2013-7-19 09:35
9 h$ w$ b6 C- X7 x认真学习中。
1 {. ~; Z2 u7 l: h: q
谢谢海豚大侠的关注支持！
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-20 20:16
三江水 发表于 2013-7-19 17:52 ! J, P; F$ a4 f: V" F  e
好帖受益匪浅，学习了

6 f: E! |/ B1 |6 v0 J谢谢三江水的关注支持！
作者: 倾倒一片    时间: 2013-7-24 17:39
      好帖！学习了！
. I4 L" x/ |4 ~8 y5 I& \
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-25 18:25
倾倒一片 发表于 2013-7-24 17:39
6 k, [# X& Z; P# v; i好帖！学习了！

6 L, L8 p  D8 g谢谢倾倒一片的关注支持！
作者: 午夜幽蓝    时间: 2013-7-27 12:21
受益匪浅 永无止境  谢谢
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-27 13:57
午夜幽蓝 发表于 2013-7-27 12:21
- X) b) q4 Z$ k受益匪浅 永无止境  谢谢

( u7 ]3 ^! p' u谢谢午夜幽蓝的关注支持！
作者: 路路平安.    时间: 2013-7-29 22:17
[attach]2554907[/attach]学习了，谢谢您了。
0 {% D% V" j: p
作者: 大自然郝    时间: 2013-7-30 00:12
路路平安. 发表于 2013-7-29 22:17 - J! z, S9 Y1 n# ~" s# z2 S+ p1 o6 K
学习了，谢谢您了。
* y0 F' F  F& H: ]1 o7 H
谢谢路路平安. 的关注支持！
作者: 路路平安.    时间: 2013-8-4 15:24
好文章给了我们提醒和注意，今天2013，8.3号一泳友因潜水致使耳聋了，谁有好的治疗办法请发表，我代表他先谢谢了。
3 ?/ i; j$ V) q% \. F
作者: 青山绿水共为邻    时间: 2013-8-7 15:03
初涉户外游泳，看过受益匪浅。谢谢
作者: 大自然郝    时间: 2013-8-7 17:54
青山绿水共为邻 发表于 2013-8-7 15:03 ; I; A! u# f) |* H  \! p" D7 c  P
初涉户外游泳，看过受益匪浅。谢谢

' I+ M% @! E4 F% y2 L& r. ^谢谢青山绿水共为邻 的关注支持！
作者: 飞鱼FY    时间: 2013-8-9 10:58
本帖最后由 飞鱼FY 于 2013-8-9 10:58 编辑 6 O6 N5 d1 W7 ?( \; B  A/ V
6 {0 W+ T, O. e* X- _: S) N
学习了
作者: 大自然郝    时间: 2013-8-9 16:00
本帖最后由 大自然郝 于 2013-8-9 16:35 编辑
) d( O* B. K, `2 A& d; q
飞鱼FY 发表于 2013-8-9 10:58 5 }7 D" L" l, i- S$ I  k: Q
学习了

4 ^# |* [/ K' C) ?谢谢飞鱼FY的关注支持！
作者: 飞鱼FY    时间: 2013-8-11 11:09
大自然郝 发表于 2013-8-9 16:00 " X+ [7 B1 U! T9 g3 @( n7 |, p/ v
谢谢飞鱼FY的关注支持！
. M0 ]( `4 Y0 T! a& d
不客气，有机会一起骑、游！



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