有益于健康的几种爱好 -

在生活中努力培养自己有益于健康的几种爱好，尤其是中老年人，对身体很有好处。根据自己长期实践，我觉得有这四种爱好比较好。即“爱喝茶”、“爱上网”、“爱游泳”和“爱唱歌”。

水对人的生命和健康是十分重要的，人要想健康每天必须保证喝足够量的水。喝茶是帮助更好喝水的好习惯。人体只有喝水充分，才能提高血液质量，保证血脂正常，预防老年脑血栓的发生。茶内含有很多对人体有益的元素，长期喝茶可以品味茶的芳香，增强健康，尤其绿茶在夏季对解毒防病有特殊价值。据权威人士分析，长寿者有一条就是有喝茶的好习惯。爱好喝茶是健康不可缺少的一种良好的爱好。

爱上网就是要经常和电脑打交道，其实学会用电脑并不难，比如开机、关机和连网，很容易学会。当你会了电脑，思想就开阔得多了，可以学习了解很多外面崭新世界。电脑是人们的好老师，也是智能极强的娱乐工具。我每天从网上学习下载有关健身的好文章，下载很多美丽酷图，然后经构思创作一些健康演示作品，也用电脑写很多文章，用电脑学习新歌等。爱上网对我们训练头脑、抵御衰老很有成效，中老年有条件者要努力培养自己爱上网的好习惯，对健康很有益。

爱游泳也是一个好的体育活动和爱好。游好泳也是人生的一大乐趣。身处大自然，在美丽的河边、湖泊、海滨游泳，是一种有氧锻炼，是难得的靠水的浮力解脱地球引力的极好运动方式。对身体过重，膝关节承受能力差的人更适合。由于水的密度及热传导能力远大于空气，在水中锻炼的热消耗及锻炼效果比陆地好的多。如果在游泳基础上能进行低温冬泳，那对身体健康价值会更大。

爱唱歌也是有益健康的好爱好。唱歌可以使你有个快乐的好心情，唱歌对缓解压力，心里平衡有特殊价值，在晚饭后唱歌也能有助于消化。如能学会唱好一首动听的歌曲，可以自己品味、欣赏，可增强自信能力。唱好歌必须要记住歌词，对中老年也是强化记忆力，抵御衰老有效方法。大家都有这样的体会，唱一首经典歌曲是对历史的回顾，仿佛把自己带到那个年代，是一种愉快美好的回忆，能催人奋进，对现在所拥有的更知珍惜和热爱，那对人的健康有着巨大价值。

当然，这几种爱好是可以因人而异、扩充和变化的，可根据你的爱好和自身特点来选择和安排。比如游泳是个好爱好，而慢跑及快走也是个好爱好。能唱歌是个好爱好，会一种乐器自弹奏也很好。这几种爱好也是相互关联的，愉快的上着网，品着茶，再按时轻快的去游泳，经常哼哼小调，唱唱喜欢的歌曲，使你生活进入仙人般的境地，你一定会活得更加充实、愉快、健康和有价值。

李洪涛发表于 2013-7-13 13:53
感谢泳友白冰、万里雪对本文的支持和宣传。在他们工作下：此文已被下列网站审定刊发----人民日报网站：http ...

海米发表于 2013-7-28 13:28
从爱好看一个人的心境，这就是一个人对生活的态度，独处可以怡然自乐，群居可以和声共鸣，运动之中又结交了 ...