标题: 五大核心准则（转载） [打印本页]
作者: 南昌冬泳    时间: 2013-7-6 13:12
标题: 五大核心准则（转载）
五大核心准则
/ M! Q  a: ~9 r" [+ F经济地、可持续性地练习。
7 c* ]# y' r" P' w2 K先学会轻柔，后练习发力。先学会节约能量，再练习爆发能量。先学如何减少阻力，再研究增加推进力。先轻轻地划水，再用力地游。
7 j5 h+ y; t! _; p9 ~绝不练习挣扎，和水及其它外力合作而不是对抗，像水一样移动。" o+ y; W$ h, e, k, U0 ^
更关注你的头脑而不是身体，努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术，速度，耐力的关键。# N- u9 d) b6 d3 \, g" K- M
游泳应该让你身体感觉良好，无论是游泳中，游泳后，还是长期来看。如果不是，再参照前三个原则。
# K- P) z+ @6 _; a! {+ W游泳应该让你对自我感觉良好，如果你有长期的挫折感，失败感，请对照前三个原则。2 Q- K" u, _6 q' O
作者: 一宁    时间: 2013-7-7 07:33
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             赞！- |  h) Z% Z9 Q
作者: 二排长    时间: 2013-8-1 20:33
受益了，谢谢您的分享！
作者: 谛仙    时间: 2014-2-5 20:50
分享了！



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