标题: 五大核心准则（转载） [打印本页]
作者: 南昌冬泳    时间: 2013-7-6 13:12
标题: 五大核心准则（转载）
五大核心准则- U7 }+ J0 O+ H3 B5 Z, G; J
经济地、可持续性地练习。
! D7 t% Y# p6 d/ q3 e# R; [0 q先学会轻柔，后练习发力。先学会节约能量，再练习爆发能量。先学如何减少阻力，再研究增加推进力。先轻轻地划水，再用力地游。
0 v5 K4 l7 \0 \* o  m* p( `. x绝不练习挣扎，和水及其它外力合作而不是对抗，像水一样移动。
: [% Q6 h/ E. j更关注你的头脑而不是身体，努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术，速度，耐力的关键。
: P$ l: }4 J# y9 A; s1 F游泳应该让你身体感觉良好，无论是游泳中，游泳后，还是长期来看。如果不是，再参照前三个原则。# F% p$ ^* [+ P+ j$ x& w
游泳应该让你对自我感觉良好，如果你有长期的挫折感，失败感，请对照前三个原则。* _; z* G! y2 m5 Z9 H% _7 Y
作者: 一宁    时间: 2013-7-7 07:33
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             赞！
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作者: 二排长    时间: 2013-8-1 20:33
受益了，谢谢您的分享！
作者: 谛仙    时间: 2014-2-5 20:50
分享了！



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