五大核心准则（转载） -

标题: 五大核心准则（转载） [打印本页]

作者: 南昌冬泳 时间: 2013-7-6 13:12
标题: 五大核心准则（转载）
五大核心准则4 c5 F# S3 I0 D/ f$ t4 R
经济地、可持续性地练习。
* z9 E; o+ }9 ^3 f6 A# G& X; S6 O) A6 X先学会轻柔，后练习发力。先学会节约能量，再练习爆发能量。先学如何减少阻力，再研究增加推进力。先轻轻地划水，再用力地游。
绝不练习挣扎，和水及其它外力合作而不是对抗，像水一样移动。
更关注你的头脑而不是身体，努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术，速度，耐力的关键。& D" j! _& |- c9 l/ b+ A
游泳应该让你身体感觉良好，无论是游泳中，游泳后，还是长期来看。如果不是，再参照前三个原则。
游泳应该让你对自我感觉良好，如果你有长期的挫折感，失败感，请对照前三个原则。

作者: 一宁 时间: 2013-7-7 07:33

赞！

作者: 二排长 时间: 2013-8-1 20:33
受益了，谢谢您的分享！

作者: 谛仙 时间: 2014-2-5 20:50
分享了！

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