标题:
五大核心准则（转载）
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作者:
南昌冬泳
时间:
2013-7-6 13:12
标题:
五大核心准则（转载）
五大核心准则
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经济地、可持续性地练习
。
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先学会轻柔，后练习发力。先学会节约能量，再练习爆发能量。先学如何减少阻力，再研究增加推进力。先轻轻地划水，再用力地游。
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绝不练习挣扎
，和水及其它外力合作而不是对抗，像水一样移动。
* I: D" M2 h# i! r! u( m
更关注你的头脑而不是身体
，努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术，速度，耐力的关键。
( F- f# @# {) }! Q$ _3 S. o
游泳应该让你身体感觉良好
，无论是游泳中，游泳后，还是长期来看。如果不是，再参照前三个原则。
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游泳应该让你对自我感觉良好
，如果你有长期的挫折感，失败感，请对照前三个原则。
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作者:
一宁
时间:
2013-7-7 07:33
0 N% h G. D* J" x1 V7 F
赞！
- h4 f# ^, t; X Z3 e! ]+ S
作者:
二排长
时间:
2013-8-1 20:33
受益了，谢谢您的分享！
作者:
谛仙
时间:
2014-2-5 20:50
分享了！
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