熟悉游泳的五大核心准则 -

标题: 熟悉游泳的五大核心准则 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-7-5 05:30
标题: 熟悉游泳的五大核心准则
五大核心准则
经济地、可持续性地练习。
先学会轻柔，后练习发力。先学会节约能量，再练习爆发能量。先学如何减少阻力，再研究增加推进力。先轻轻地划水，再用力地游。

绝不练习挣扎，和水及其它外力合作而不是对抗，像水一样移动。

更关注你的头脑而不是身体，努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术，速度，耐力的关键。

游泳应该让你身体感觉良好，无论是游泳中，游泳后，还是长期来看。如果不是，再参照前三个原则。

游泳应该让你对自我感觉良好，如果你有长期的挫折感，失败感，请对照前三个原则。

感谢蝶飞life 提供

作者: 老村民 时间: 2013-7-5 10:14

作者: 无尽蓝天 时间: 2013-7-5 11:32
好贴，顶起来

作者: 范大将军 时间: 2013-7-5 16:13
欲行千里者切不可拼命策赶自己的坐骑，五大核心准则；适当，适量，适可而止，恰到好处！难度不小！

作者: 大地牧歌 时间: 2013-7-5 22:12
五大核心原则，好！太好了！很有道理，真正做到很不容易，慢慢来。

作者: 钢铁小妹 时间: 2013-7-5 22:18
刀锋说得对，我要好好的练习。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-7-7 15:33

此帖很好，总结的很到位！

作者: 青岛大海 时间: 2013-7-8 10:11
好经验，值得大家学习

作者: 向左走 时间: 2013-7-8 16:25
游泳也是学无止境啊。

作者: 深海06 时间: 2013-7-8 18:01
不愧是游泳高手，说得对，值得学习了

作者: 青岛海牛 时间: 2013-7-8 21:52
学习游泳的技巧不走弯路，好贴。

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