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标题: 游泳的好处 [打印本页]

作者: 巴迪尼 时间: 2013-7-4 15:22
标题: 游泳的好处

1
、增强体质。
增强抵抗力
。夏天降暑，冬天抗冷。

2
、增强心、肺功可以。

3
、塑造形体。使体形
健美
，儿童经常游泳有利于
长高
，瘦弱者经过游泳
锻炼身体
（包括身材）
会变得强壮，
肥胖者游泳办法得当还能
减肥
（收腹、
收臀）
。

4
、使肌肉结实。

5.
对
脊椎
有好处，
特别是患了
脊椎病
的人，
做其它运动时，
由于人体自身
的重量，
脊椎都需要承受一定的压力，
而游泳则因为
水的浮力
承托，
加上运动时
人体有如卧姿，
让脊椎在无重压状态下运动，
有利于回复原位。
所以许多医生会
建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。

6
、锻炼手脚的协调性，力量及
柔韧性
。

7
、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以
燃烧脂肪
，起
到减肥的目的。

8.
经常游泳，
可以有效促进腰腹部的
血液循环
，
患
痛经
的女性经常游泳
（
月
经期间
除外），可以使痛经消失。

   9.
经常游
蛙泳
可增强性功可以。

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