标题: [转贴]冬天锻炼有误区 [打印本页]
作者: 畅游大海    时间: 2007-9-10 15:26
标题: [转贴]冬天锻炼有误区
主题：冬天锻炼有误区显示可打印的版本  pen(sendfriend.asp?title=冬天锻炼有误区,,toolbar=no)">将此页发给您的朋友  把本帖加入IE收藏夹 

老医导航
　


等　　级:新手上路
经 验 值:37
社区金币:30
总发贴数:9
注册时间:2007-9-9
体 力 值:100
在线状态:离线
查看老医导航的个人资料 pen(friend.asp?menu=post&incept=老医导航,,width=320,height=170)" href="http://bbs.images.china-ws.org/ShowPost.asp?id=52835#">发送短讯息给老医导航 把老医导航加入好友 搜索老医导航发表过的所有主题 发送电邮给老医导航 复制这个帖子 引用回复这个帖子 回复这个帖子No.1 

“冬日猝死三联症”．即“冬天、凌晨、扫雪。fficeffice" />

    运动是健康四大基石之一，其重要性自不待言。但运动又是一把双刃剑，过量或不适宜的运动又能伤害身体，甚或造成猝死，在冬夭的展练中尤为突出。不可不防。冬练注意以下几点：

  一、季节适应。深秋初冬。天气乍寒，尤其是大风过境，寒流降温时，一些人对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋。血压开离，心率加快。皮肤微小血管收缩。容易造成心血管意外。一般经过4周～6周后。进入真正的冬天，机体适应了低温，反倒相对安全些了。这就是“冷习服”过程。

  二：温度与风力j据北京市74万人心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都是与平均温度呈典型性逆向相关，，．即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病察越高。


作者: 畅游大海    时间: 2007-9-10 15:27

“冬日猝死三联症”．即“冬天、凌晨、扫雪。fficeffice" />

    运动是健康四大基石之一，其重要性自不待言。但运动又是一把双刃剑，过量或不适宜的运动又能伤害身体，甚或造成猝死，在冬夭的展练中尤为突出。不可不防。冬练注意以下几点：

  一、季节适应。深秋初冬。天气乍寒，尤其是大风过境，寒流降温时，一些人对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋。血压开离，心率加快。皮肤微小血管收缩。容易造成心血管意外。一般经过4周～6周后。进入真正的冬天，机体适应了低温，反倒相对安全些了。这就是“冷习服”过程。

  二：温度与风力j据北京市74万人心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都是与平均温度呈典型性逆向相关，，．即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病察越高。

作者: 暴雨骄阳    时间: 2007-9-10 20:59
好人好贴，我顶我顶
作者: 北极熊    时间: 2007-9-11 08:48
原文由 [B]一天到晚游泳的鱼[/B] 发表:

 

楼主，是真的吗？嫩说喃怎么办？

作者: 海鹰    时间: 2007-9-11 09:13
说的太对啦！
作者: 畅游大海    时间: 2007-9-11 13:15
原文由 [B]一天到晚游泳的鱼[/B] 发表:

 

楼主，是真的吗？嫩说喃怎么办？

加强锻炼,坚持天天去游泳啊!

作者: 大海的风帆    时间: 2007-9-11 20:17
原文由 [B]一天到晚游泳的鱼[/B] 发表:

 

楼主，是真的吗？嫩说喃怎么办？





欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3