标题:
养胃妙招问答
[打印本页]
作者:
永川雪豹樊
时间:
2013-6-25 09:02
标题:
养胃妙招问答
问题1：夏天容易胃口不好，饮食该注意什么?
" v: ~1 k' [) ^) X5 E; l
/ ]( N J0 F. y
专家解答：炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。
' g" _" U L: x3 F/ R
T4 n! w1 S8 v0 X. s* N* t& w
清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道病。
+ M2 Q7 j% W+ d; U$ k
- u' C7 L6 k5 Z/ V
问题2：有什么食物能开胃?
8 f" m M- G! }. O2 J
- R: z3 g) G: M# K& F2 ^
专家解答：可以尝试一下炒谷芽、麦芽泡水喝，炒麦芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下气等，可治疗积食不消、食欲不振等。
: J6 c& K0 n% ?7 ?) ?6 W& p
, T7 ?& k' t( T7 g
问题3：听说在夏天吃姜好，具体应该怎么吃?
# o: I: Y. Y2 i l, q1 `
( G- @) @/ i' I8 \
专家解答：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天不仅热且湿，吃姜可以起到养脾阳而除湿的作用。早上起来不要喝冰凉的水或饮料，最好喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说是非常健康的。如果上班族早上起来没时间煮生姜红糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加热喝也可以。
[+ _6 Z; S6 t
! z+ E- X5 t' r+ N
9 W' ` ?6 S" r- K- q1 e4 O
中医观点：夏季养胃要养心
6 k3 a. D; E* h' E
6 A0 F& I; o0 }
中医认为夏季天地之气上下交合，植物开花结果，是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，脾胃养生应以养心为主，注意养阳。
5 ^5 P( P N! f6 ?, T
7 Y0 y9 e* \, {9 Q0 ~8 ~, x7 d
夏天暑热骄阳，体内心火正旺，这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节，但是，如果自体阳气不足，体内没有足够的推动力，就会错过了排寒的大好时机，另外，夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，过分寒凉，便会损伤脾胃。所以说，中医强调夏天的重点在于——养心、养阳，不要贪凉。
' k- ~& i' J# J- {& b& v
3 u) R3 {9 A b: v0 Z! U
夏季养心要从以下三个方面着手
( l$ O7 G5 V$ P- J2 j$ |0 l
5 ~2 n$ T+ Z" L3 O( u# H' u2 S! [
情志：俗话说，心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。所以养心得先从情志养起。专家介绍，夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁，不要发火、气郁，以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开，可以消除精神紧张，促使肌肉放松。再者调整心情，保持乐观。
F2 ^6 U. y/ n- _5 k, b h6 Q" b
! Z c8 `6 l" F2 u9 \( I
饮食：初夏( 在五行里是春夏之交的时间) 时节，为保证气血的良好运行，应适当食用一些辛温( 辣) 发散行气的食物，利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸，夏日湿气重，不应再食用甘味食物。夏季多汗，在高气温的环境中，除了补充大量的水分外，人体还必须补充必需的盐，应当多食用新鲜的瓜果蔬菜，这样既可补充维生素类物质，也可补充一些矿物质。
, |' ]% i7 _) s' V" D( U- f
0 b5 t2 d3 d$ Z4 d& G/ q
起居与运动：中医主张夏季晚点睡，早点起。要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。
# \) H. Z- }8 t) F7 v
- d3 A" k" M1 B: r, v6 R, p
' I) X" `+ ^6 D9 c; P
1 c" E7 W% |, [
提醒：“清凉”一夏 小心伤胃
( C. Z! M$ i; {' Q3 _
: K& Y2 W% A; _- G$ \$ S( {- }5 ~
炎夏里，空调、凉茶、冷饮总是必不可少的，但这样“清凉一夏”，很可能削弱了阳气，伤了脾胃。
: V) y6 g" d8 H* ?( t4 `5 M# ]% W
+ t5 M. h8 ~" ?) [5 V8 i
1.不能老躲在屋里吹空调
9 j, }) |/ M; z
" v1 F% Z5 D, K; n" a
夏季人体新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔开泄，贪凉更容易损伤人体的阳气。张北平建议人们在夏天不能老躲在空调房里，应适时增加户外活动的时间。夏天通过运动既可提高身体的耐热性，还可以“宣泄”夏天的急躁情绪。
1 R9 @2 [0 p( r9 x y8 V' x. j4 U
F9 [) A$ x- j( a
2.喝凉茶真可以下火吗?
9 x) j# b3 M/ M- H" I; f
! r" t0 i0 q) J" c( ~7 ?4 `
南方地区高温湿热，凉茶在夏天成为人们最爱的饮品，不少人每天必饮数杯，以此来清暑热。对此张北平不赞成，她提出夏天喝凉茶要慎重，不能将凉茶当饮料喝。凉茶多为苦寒之物，夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，长期服用可以损伤脾肾的阳气，导致脾肾阳虚。
( S+ y% g# a8 k* E% P
" j) ~2 T/ p: b& p& V7 Z/ P+ Q% L3 L
3.冰冻冷饮 多喝伤胃
/ d+ A& l t A, A% A
9 ?+ z" y. _5 ^9 V' H- y4 L
冷饮喝的时候感觉很爽，但会对胃部造成不良刺激，导致胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，出现胃炎或胃病复发。
; j- _/ O& B4 A9 G: b* J
/ {) E* i" F. a& u9 J9 A* B) ^0 ?
俗话说，胃是养出来的，养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。通过以上常见问题的解析，相信大家对养胃护胃有了进一步了解。想拥有一个健康的胃，就听听中医以上的建议吧。
+ O4 u* f, f6 P% [
作者:
水之韵
时间:
2013-6-25 09:15
学习了，谢谢！
作者:
我心向佛
时间:
2013-6-25 09:29
作者:
KTW
时间:
2013-6-25 10:01
养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。
作者:
两江森林
时间:
2013-6-25 10:48
作者:
冬泳博士
时间:
2013-6-25 11:51
永川雪豹樊 是优秀的网友
作者:
永川雪豹樊
时间:
2013-6-25 14:59
冬泳博士 发表于 2013-6-25 11:51
: r! M0 ]) P# O% c
永川雪豹樊 是优秀的网友
. u, V+ K& p$ c3 I2 L1 a; W# l
谢谢博士夸奖，我会更加努力地上传好贴，望冬泳网走出国门走向世界我们努力把。
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
: r! M0 ]) P# O% c
