标题:
养胃妙招问答
[打印本页]
作者:
永川雪豹樊
时间:
2013-6-25 09:02
标题:
养胃妙招问答
问题1：夏天容易胃口不好，饮食该注意什么?
$ c/ A& q: b& i& O$ k- G% J- ]
' W- C# n" M+ s, t4 U" {' o2 t# W
专家解答：炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。
3 F3 P) G M/ C+ F. J& k
0 ^0 O( s4 s- T3 F8 Y' ^) Y [
清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道病。
, F! [0 W9 O% R$ o# g
: {6 D0 m$ j) I, k4 D
问题2：有什么食物能开胃?
( N! F3 S2 |" F0 r, v! \' o
0 e3 Y Q7 y9 F2 e
专家解答：可以尝试一下炒谷芽、麦芽泡水喝，炒麦芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下气等，可治疗积食不消、食欲不振等。
) `9 l' N; P1 F- y
7 M0 `. |. K2 ~# W' z0 s
问题3：听说在夏天吃姜好，具体应该怎么吃?
3 Y P/ Z# }) A9 C6 j- v
( W; w3 I: W) d* r1 v
专家解答：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天不仅热且湿，吃姜可以起到养脾阳而除湿的作用。早上起来不要喝冰凉的水或饮料，最好喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说是非常健康的。如果上班族早上起来没时间煮生姜红糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加热喝也可以。
4 @! c% f" ]0 k' H* {$ f
+ l$ H6 T7 w5 r1 r( Z
# A1 G1 s7 R6 y1 x+ a4 N0 n- _
中医观点：夏季养胃要养心
. n5 K) q& U% m: D
# `9 Z6 Z% t" O
中医认为夏季天地之气上下交合，植物开花结果，是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，脾胃养生应以养心为主，注意养阳。
! K! ]& k9 M, ?7 x1 e( x% o8 F$ [
. Z( G1 f) }/ {1 |$ M2 `
夏天暑热骄阳，体内心火正旺，这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节，但是，如果自体阳气不足，体内没有足够的推动力，就会错过了排寒的大好时机，另外，夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，过分寒凉，便会损伤脾胃。所以说，中医强调夏天的重点在于——养心、养阳，不要贪凉。
6 x+ U5 q1 \! _- `5 b
V3 f" ~5 f$ n' T
夏季养心要从以下三个方面着手
1 Q5 ]3 q$ e' X: y6 ^* i5 Q
; Y8 v6 z6 O7 b4 F$ w
情志：俗话说，心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。所以养心得先从情志养起。专家介绍，夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁，不要发火、气郁，以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开，可以消除精神紧张，促使肌肉放松。再者调整心情，保持乐观。
2 X9 y% p9 K) r3 U" H2 Z
% t9 q2 l7 }- V6 k6 {& j
饮食：初夏( 在五行里是春夏之交的时间) 时节，为保证气血的良好运行，应适当食用一些辛温( 辣) 发散行气的食物，利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸，夏日湿气重，不应再食用甘味食物。夏季多汗，在高气温的环境中，除了补充大量的水分外，人体还必须补充必需的盐，应当多食用新鲜的瓜果蔬菜，这样既可补充维生素类物质，也可补充一些矿物质。
3 D& C: k+ R3 B2 ]( L/ w3 e! w- T
6 v6 g8 w7 {( O1 t
起居与运动：中医主张夏季晚点睡，早点起。要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。
( L$ O4 R" e6 A$ F. _- b. I
2 E: e5 n5 t t' |# M* b
! I% `% B6 l( g0 s( ~4 O9 b( E: c: ^% k
1 k1 u0 Q1 p8 I# _# c* C* K4 s
提醒：“清凉”一夏 小心伤胃
) _9 J+ p* ^' F
6 x0 u$ ]& y- R
炎夏里，空调、凉茶、冷饮总是必不可少的，但这样“清凉一夏”，很可能削弱了阳气，伤了脾胃。
% Z" I! r3 F% V' A0 f0 _
2 y ]" m4 k& Z9 ~4 V
1.不能老躲在屋里吹空调
: L. u2 e3 q9 i2 A- U1 |
6 y6 e3 C* y+ q; C6 ~
夏季人体新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔开泄，贪凉更容易损伤人体的阳气。张北平建议人们在夏天不能老躲在空调房里，应适时增加户外活动的时间。夏天通过运动既可提高身体的耐热性，还可以“宣泄”夏天的急躁情绪。
0 m0 g) @$ \ G1 ~6 C$ k
$ h4 g# ?' W6 K- [, W% r! H& b
2.喝凉茶真可以下火吗?
" x. Z U- Z' ]" Q: y
4 v9 E! d4 x3 f
南方地区高温湿热，凉茶在夏天成为人们最爱的饮品，不少人每天必饮数杯，以此来清暑热。对此张北平不赞成，她提出夏天喝凉茶要慎重，不能将凉茶当饮料喝。凉茶多为苦寒之物，夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，长期服用可以损伤脾肾的阳气，导致脾肾阳虚。
; Y/ w5 M& |: i) K2 Q
5 o! _' {% P7 B, t! X, [: v) e
3.冰冻冷饮 多喝伤胃
. @+ O( e: F; j* M9 ^/ H7 ?
" R. ? l k4 H0 X! ]+ \% w& a0 `
冷饮喝的时候感觉很爽，但会对胃部造成不良刺激，导致胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，出现胃炎或胃病复发。
9 ^0 j) S U9 ]- ]% `
/ b, e0 _& v2 W4 F& M0 F; a
俗话说，胃是养出来的，养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。通过以上常见问题的解析，相信大家对养胃护胃有了进一步了解。想拥有一个健康的胃，就听听中医以上的建议吧。
3 c- `0 i! @) _& ?2 D2 u5 F
作者:
水之韵
时间:
2013-6-25 09:15
学习了，谢谢！
作者:
我心向佛
时间:
2013-6-25 09:29
作者:
KTW
时间:
2013-6-25 10:01
养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。
作者:
两江森林
时间:
2013-6-25 10:48
作者:
冬泳博士
时间:
2013-6-25 11:51
永川雪豹樊 是优秀的网友
作者:
永川雪豹樊
时间:
2013-6-25 14:59
冬泳博士 发表于 2013-6-25 11:51
" d5 G0 \' G2 P4 n; O0 c4 Y3 \, h
永川雪豹樊 是优秀的网友
) K6 |/ E9 ~' Y, K/ y+ `7 y4 b
谢谢博士夸奖，我会更加努力地上传好贴，望冬泳网走出国门走向世界我们努力把。
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
