如何睡觉最健康 - - Powered by Discuz!

标题: 如何睡觉最健康 [打印本页]

作者: 弥勒佛 时间: 2013-6-20 18:32
标题: 如何睡觉最健康
1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.午睡不要超过30分钟

作者: 铜河浪花 时间: 2013-6-20 21:07
养生之道，有益健康，争取做到。

作者: 海豚大侠 时间: 2013-6-20 21:34
照办。

作者: 万里船 时间: 2013-6-20 21:42
听弥勒佛的没错，养成好习惯。

作者: 乐水嘉州 时间: 2013-6-21 13:44
佛说了算

作者: 巴山夜雨 时间: 2013-6-21 13:46
运动后睡

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)