1 m8 I5 |& F7 S! g 一、红枣有补脾、养血、安神作用; C: l, i1 P# t6 P: {3 ]4 D
% Z1 u5 I. p3 [5 b( N 晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。 5 F N- `7 ^1 g2 m1 b. H4 i4 r2 b9 g0 }& q5 b! w
二、驻颜祛斑、健美丰肌 / [* z# f' R, |; e " s- B8 d8 V0 [% s" \* x 红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。/ u7 F. q0 q0 O) a0 t# Y. H
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注意湿痰及积滞者不宜多食。 1 e# A/ Y ~- r3 \" `2 W8 B; I2 x! Y N
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能/ f. z9 Z7 F7 N
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当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。1 @4 L' P7 i ^& ^9 O1 ?/ R# [
1 n- k5 v& {% @/ A2 Z+ N* D 四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用 ( W8 ~/ c( d# q7 K ; e, A. C8 B( M: ~4 F/ m# H& e; ]0 z 红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。, l4 G' p! m& B3 L! I+ ]0 j `
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五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少/ G+ r, H) k8 H- v2 @/ \
1 K- a+ v5 l; C( Q 生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 " F9 @7 A; q! z) a. _6 u, X 0 y+ G; ]; M1 @' x& ~3 F% G; X1 ]2 C 六、保健防病 % f6 u0 W4 G3 J& \2 K( }' M2 J! g8 `) i) P. W" C) w. l& Z
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。 f5 G$ s! [( L* U% z/ t' y8 D) B! j& R: [5 ?% T5 g3 b. U
七、使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 / i6 r3 Y! U5 k; l& E ; @ {! j) }1 y: o( R 红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。! S- A% y8 z M% ~
5 A j/ f, A/ N# ^! ~7 m: s 另外，红枣还有抗过敏，抗癌，治低血压，护肝的作用。6 r0 }& h& X+ U( j, l! u
冬泳健身加食疗，男壮女美赛神仙 ······ 
