: Q0 Q2 H8 [, G. i1 F 晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。1 X5 F: y6 |$ {$ A) R, \4 d
( ?% p* N+ L* b( \- U 二、驻颜祛斑、健美丰肌 : i' \% v6 }' F) G" R8 r/ C$ \* g( H$ ?' _, e5 E+ ?( {
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。 7 b% x' f% H9 b3 R/ | - |0 T7 t( |6 s. K0 }1 R. A# C, B 注意湿痰及积滞者不宜多食。# e1 s5 o) ^" K8 W6 ~ q+ m) j9 U" N; @
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三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能; o, A- J6 z# f! x* j
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当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 6 ?4 V* t8 Q; H 0 c/ M3 X2 m7 f0 ^& ?3 Y) t) n ` 四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用0 D. T8 {" Y9 ~2 o
5 }7 P! X0 z, V2 j 红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。: l _ X1 O- k v
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五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少! P, ]0 T. r- J4 s; ]5 u
; r/ i; R! _- A6 b 生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 " i2 d# o, f) V5 I6 c& l3 } R( }% Y , |$ I8 @& Q4 B$ h" P 六、保健防病" R* I3 i# D2 W* l- ~; }8 d1 B
冬泳健身加食疗，男壮女美赛神仙 ······ 
