标题: “三清”养生法 [打印本页]

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作者: 香官愚叟    时间: 2013-6-20 07:10
标题: “三清”养生法
     老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。
    清饮食就是食不过饱，饮不过多。我国古医书《内径》记载：“过食有害，节食有益。”因此，人们总结出了“少肉多菜，少糖多果，少盐多醋，少面多豆，少精多粗，少食多水“的长寿饮食经验。
     清空气就是经常到大自然中去，将身体暴露在新鲜空气中，这样可以促进呼吸功能、血液循环和新陈代谢，增强神经系统功能。此外。大自然中的奇花异草，能陶冶性情，有益于身心健康。
     清思想就是心境要淡静闲适，力拒外物之攻伐。生活中总会遇到一些烦恼之事，这些事无不跟欲望有关。多欲则伤心，清欲则觉身轻。
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作者: 南阳散人    时间: 2013-6-20 07:29
三清养生法很科学，谢谢楼主详细介绍！



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作者: 我心向佛    时间: 2013-6-20 08:54

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作者: 海豚大侠    时间: 2013-6-20 21:11
清啊。

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作者: 海豚大侠    时间: 2013-6-20 21:12
清啊。

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作者: 郭子伟    时间: 2013-6-22 03:26
老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。好！
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