标题: “三清”养生法 [打印本页]
作者: 香官愚叟    时间: 2013-6-20 07:10
标题: “三清”养生法
     老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。, V) B% ]3 L. F" m& P5 j$ V
    清饮食就是食不过饱，饮不过多。我国古医书《内径》记载：“过食有害，节食有益。”因此，人们总结出了“少肉多菜，少糖多果，少盐多醋，少面多豆，少精多粗，少食多水“的长寿饮食经验。
) e( m$ m$ a6 h+ |     清空气就是经常到大自然中去，将身体暴露在新鲜空气中，这样可以促进呼吸功能、血液循环和新陈代谢，增强神经系统功能。此外。大自然中的奇花异草，能陶冶性情，有益于身心健康。* ?" y2 _( o. V5 J+ |5 U) e
     清思想就是心境要淡静闲适，力拒外物之攻伐。生活中总会遇到一些烦恼之事，这些事无不跟欲望有关。多欲则伤心，清欲则觉身轻。
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作者: 南阳散人    时间: 2013-6-20 07:29
三清养生法很科学，谢谢楼主详细介绍！/ S" p2 N# o* h1 y- x

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作者: 我心向佛    时间: 2013-6-20 08:54
作者: 海豚大侠    时间: 2013-6-20 21:11
清啊。
作者: 海豚大侠    时间: 2013-6-20 21:12
清啊。
作者: 郭子伟    时间: 2013-6-22 03:26
老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。好！" A) g+ R1 S% ]1 a" ~! Y, |




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