标题: 防暑降温小常识 [打印本页]
作者: 永川雪豹樊    时间: 2013-6-18 16:03
标题: 防暑降温小常识
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 0 r; g' i$ E# g+ j: `: D; R1 s! m
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1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
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: o# F# t8 Z  U  v. Z) `6 E  u2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
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9 m3 z( u$ V$ [, }( w3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
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3 m1 _2 O+ g( z5 t( J. G8 h4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 + g# t& _% r" a5 t  e
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