标题: 防暑降温小常识 [打印本页]
作者: 永川雪豹樊    时间: 2013-6-18 16:03
标题: 防暑降温小常识
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 4 `- N: R4 B& V6 x
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1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
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2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
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# A$ k* a% A. M3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 ( H+ ]! ]  y% l" |3 b

3 C0 G( f/ [; r/ G  p4 x* C4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 , w" N+ u5 V1 h6 @6 S3 g
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