父亲节，送给父亲们的健康忠告 -

标题: 父亲节，送给父亲们的健康忠告 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-6-16 15:35
标题: 父亲节，送给父亲们的健康忠告
　　父亲，男人最温柔的名字。日子一天天忙碌着过去，工作之余你是否还能记起那曾经把你搂在怀中傻笑的模样？是否还能记起送你远行时始终不肯离去的身影？
　　
　　“父爱如山”，父亲用他那饱含沧桑的双手为我们支撑了整片天空，为了生活，染上了很多恶习：吸烟、喝酒、饮食不当等，严重危害了他的健康。

　　慢慢地，孩子一点点长大，父亲一点点变老；渐渐地，与父亲相处的时间越来越短，说的话越来越少，终于有一天……

　　6月16日是父亲节，在父亲节来临之际，大家关注父亲健康，记住：父爱如山，尽孝不宜迟！

　　30岁的父亲，拿青春换明天

　　30岁的父亲，孩子的每一声呼唤都是自己前进的动力，每一个微笑都是自己幸福的奖赏，为了孩子，一切向前冲！

　　30岁的父亲，事业刚上台阶，加班、熬夜、应酬喝酒、精神紧张……不知不觉，体重越来越大，腰围越来越粗，高血压、高血脂、慢性胃肠道疾病等陆续到访，为心脑血管疾病打下了良好的“基础”。

　　建议：30岁父亲除了要坚持锻炼，维持体重外，专家建议掌握以下要领：1、饭后走一走，耸耸肩、抖抖手，可有效减少脂肪沉积及颈椎病等职业病；2、“黄金护胃”记心头，护胃黄金时刻(酒前酒后、餐与餐之间的空腹期、睡觉前等)，通过服用一些补气健脾、保护胃黏膜的食材、药材(胃乃安、牛奶、
　　甘蓝汁等)，可以给我们的脾胃健康多一道保障。

　　40岁的父亲，拿得起，放不下

　　40岁的父亲，无论在家里还是在工作单位，都是不可或缺的顶梁柱，在不同的场合都在默默地维持自己的权威，不管心里有多累！

　　40岁的父亲，发脾气的次数多了，去运动的次数少了；开会加班应酬的时间多了，回家陪家人的时间少了；狼吞虎咽的时间多了，细嚼慢咽的时间少了。

　　于是，血压升高了，血脂超标了，每年的体检都是一个警钟，不知不觉进入了心脑血管疾病高发人群的行列。

　　建议：40岁的父亲要调整自己的心态，拿得起的同时也要放得下。1、莫生气：90后的下属很可爱，00后的孩子也很听话；2、莫介怀：不得不做的是责任，想做不能做的是命运；3、莫放松：应酬再多也别放松坚持粗茶淡饭，加班再多也别放松体育锻炼。

　　50岁以上的父亲，不惑间走向衰老

　　50岁的父亲，经过20多年的拼搏，财富经验都经过了积累，同样，心脑血管疾病危险因子也完成了积累过程，家庭药箱已悄悄地添加了部分心脑血管疾病用药。

　　心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多——四高一多”的特点。目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%，其中，中风是心脑血管疾病的患者最常见发生的重大疾病！

　　建议：50岁的父亲，更多的是防患于未然。

　　1、在日常生活中，多一点关心，多一点观察，目前国际上通用的《ESSEN中风风险评分表》，可以为大家对父亲的中风风险提供参考：得分0-2：低危；3-6分：高危；6-9分：极高危。

　　2、10秒钟识别中风，抓紧急救黄金3小时：英国国家医疗服务体系(NHS)推出的“10秒钟识别中风(FAST)”是公认识别中风的一个有效方法，可以识别90%的中风病例。

　　Face脸：脸部一侧可能发生面瘫，患者无法微笑，嘴巴或眼睛下垂。

　　Arm手臂：疑似中风患者无法顺利举起单手或双手。或者单手或双手无力、麻木而动弹不得。

　　Speech说话：患者无法流利对答或说话含糊不清，尽管处于清醒状态，却无法说话。

　　Time时间：如果发现上述三条中的一条或多条症状，应立即拨打急救电话。

　　一旦发生脑中风，3小时内(黄金时间)送到医院急救，可以尽量减少脑损伤。

　　3、季节变换加强防范：中风的风险一年四季均存在，冬春季节，由于天气寒冷，血液运行减缓，容易造成脑梗塞；而夏秋季节，天气炎热，出汗较多容易造成血液粘稠，加大中风风险，因此，“四季防中风”是一个不可忽视的话题。当父亲出现以下症状：嘴巴偏歪、手脚麻木、吐字不清、头痛头晕等症状时要及时服用药物并及时送往医院就诊。

　　送给父亲的N个健康提醒

　　30岁的父亲：要抓住“黄金护胃”时间

　　40岁的父亲：“难言之隐”也要主动说出来

　　50岁的父亲：健康饮食，远离心脑疾病

　　60岁的父亲：退下岗位，心情舒畅很重要

　　70岁以上的父亲：每一天都是那么美好
　　

　　注：喝酒、空腹、熬夜等最容易造成胃黏膜损害，因此，酒前酒后、睡前餐间也成了胃黏膜的黄金呵护时间，在此期间服用一些保护胃黏膜的食物、药物(牛奶、甘蓝汁、胃乃安等)可最大程度保护胃黏膜。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-6-16 16:45
谢谢宪书兄加分！

作者: 范大将军 时间: 2013-6-16 18:41
父亲！——对男人而言，我们在无法找到比这更神圣的称呼了。不关心前辈的人不会关心后代。为前辈着想的人就是不忘本的人。要知父母恩，怀里抱儿孙。把健康忠告献给天下的父亲！祝天下的父亲身体健康！精神愉快！

作者: 青岛海边大哥 时间: 2013-6-16 19:35
70岁以上的父亲，......

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-6-16 19:39
谢谢小鱼，航母的加分！

作者: 向左走 时间: 2013-6-16 20:00
好忠告，祝全队的父亲节日快乐。

作者: 青岛海边大哥 时间: 2013-6-16 20:09

青岛海边大哥发表于 2013-6-16 19:35
70岁以上的父亲，......

谢谢！大家同乐。

作者: 大地牧歌 时间: 2013-6-16 22:32
七十岁的父亲，应该说人生的酸甜苦辣咸都品尝了；悟出了人生的真谛。身体健康、精神愉快就是对子女最大的爱护。所以科学锻炼、注意养生尤为重要。

谢谢邹版的提醒。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-6-17 04:46
谢谢牟哥加分

作者: 大地牧歌 时间: 2013-6-19 21:45

大地牧歌发表于 2013-6-16 22:32
七十岁的父亲，应该说人生的酸甜苦辣咸都品尝了；悟出了人生的真谛。身体健康、精神愉快就是对子女最大的爱 ...

感谢邹版关注。

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