游泳是在饭前好是饭后好？ -

标题: 游泳是在饭前好是饭后好？ [打印本页]

作者: 老医导航 时间: 2007-9-9 16:20
标题: 游泳是在饭前好是饭后好？
饭后运动是最有益于健康。早有“饭后百步走活到九十九”的说法，这是合乎道理的。正常人每餐后都立刻出现一个血糖高峰。过高的血糖是有害健康的。如果饭后开始运动，马上就会使血糖降下来。另外，饭前空腹的血糖低，也不利于运动和健康。

作者: 启明 时间: 2007-9-9 16:42
饭前空腹和饭后马上游泳都不好.

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-9-9 17:24

原文由 [B]启明[/B] 发表: 饭前空腹和饭后马上游泳都不好.

学习了！

作者: 哪都敢游 时间: 2007-9-9 17:54
用：
--------------------------------------------------------------------------------
原文由启明发表: 饭前空腹和饭后马上游泳都不好.学习了

作者: 寒江搏浪 时间: 2007-9-9 21:22
“饭后百步走活到九十九”有科学道理

作者: 自由人 时间: 2007-9-10 10:37
早晨没吃饭就去游泳，游完就感到很饿。还是吃点东西好。

作者: 畅游大海 时间: 2007-9-10 15:23

跟各位前辈学习了！

作者: 杨帝 时间: 2007-9-10 18:11
1、最好先吃好，休息一会再游。

作者: 闲鱼6699 时间: 2007-9-11 22:37

去游泳之前吃饭,

作者: 冬泳先锋 时间: 2007-9-12 10:58
运动之前吃饭。

作者: 老医导航 时间: 2007-9-13 05:54
身体弱的人饭后休息片刻【10分钟左右】为好。

作者: 老医导航 时间: 2007-9-13 08:21
A．吃得热量少一些，保持标准体重与腰围；国际糖尿病联盟提出：[男≥90；女≥80cm是华人腰围的预警标准.

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)