平板支撑（plank）训练核心肌群最有效 -

标题: 平板支撑（plank）训练核心肌群最有效 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-6-14 05:10
标题: 平板支撑（plank）训练核心肌群最有效
平板支撑（plank）被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。据说目前plank最长时间为1小时20分05秒！但是能坚持2分钟以上的都是英雄！不信你试试？「转」

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-6-14 05:15
撑不住

作者: 范大将军 时间: 2013-6-14 17:22
得循序渐进，功到自然成，自燃之理。

作者: 青岛海边散步 时间: 2013-6-20 13:40
这活很辛苦

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