为什么晒太阳能补钙？ -

标题: 为什么晒太阳能补钙？ [打印本页]

作者: 香官愚叟 时间: 2013-6-13 12:09
标题: 为什么晒太阳能补钙？
“游完泳，晒一晒，等于吃个大鸡蛋”这是游泳人的谚语。有人说，我天天吃钙片，不用晒太阳。错了。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D3，小肠也无法对钙质进行吸收。而维生素D3是由紫外线照射人体皮肤细胞中含有的7-脱氢胆固醇后经光化反应转变而成的，所以多晒太阳是获取维生素D3最简易的方法。一定要多接受阳光照射，方可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。
什么时间晒太阳最好？上午7点—10点，下午4点—五点。此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效。
晒太阳要尽量使皮肤直接与太阳光接触，隔着玻璃不行。健康的人每天晒30分钟就可以了。

作者: 情在水中 时间: 2013-6-13 12:22
有道理，值得推广。

作者: 南极仙翁 时间: 2013-6-13 12:25
既简单，又高校，很实际，学习了，谢谢！

作者: 岸上人 时间: 2013-6-13 12:42
学习啦，好帖！

作者: 小企鹅 时间: 2013-6-13 13:12
不错的补钙方法！

作者: 潇洒每一天 时间: 2013-6-13 13:47

作者: 我心向佛 时间: 2013-6-13 14:52

作者: 香官愚叟 时间: 2013-6-13 17:57

南极仙翁发表于 2013-6-13 12:25 # {$ P, v) @& ]0 ^3 Z q* |
既简单，又高校，很实际，学习了，谢谢！

谢谢仙翁称赞

作者: 香官愚叟 时间: 2013-6-13 17:59

小企鹅发表于 2013-6-13 13:12 * e) B8 j7 k' r5 M% O; f
不错的补钙方法！

谢谢小企鹅光临。

作者: 南极仙翁 时间: 2013-6-13 18:58

香官愚叟发表于 2013-6-13 17:57
2 z/ g% P" w' ^" L4 z6 U谢谢仙翁称赞

快乐在交流之中，谢谢！

作者: 小乔流水 时间: 2013-6-14 19:37
很棒，

作者: 一石击水 时间: 2013-6-14 21:46
值得提倡推广！不过，咱们都是天天这样的晒，常说：晒一晒，补补钙！

作者: 海豚大侠 时间: 2013-6-15 10:37
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