标题: 为什么晒太阳能补钙？ [打印本页]
作者: 香官愚叟    时间: 2013-6-13 12:09
标题: 为什么晒太阳能补钙？
    “游完泳，晒一晒，等于吃个大鸡蛋”这是游泳人的谚语。有人说，我天天吃钙片，不用晒太阳。错了。无论你摄入多少钙质，如果没有维生素D3，小肠也无法对钙质进行吸收。而维生素D3是由紫外线照射人体皮肤细胞中含有的7-脱氢胆固醇后经光化反应转变而成的，所以多晒太阳是获取维生素D3最简易的方法。一定要多接受阳光照射，方可促进维生素D3的合成，从而增加钙从小肠的吸收。
$ K2 f* U: w5 ^     什么时间晒太阳最好？上午7点—10点，下午4点—五点。此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效。
$ O' M& _# [1 W$ L8 ]+ Q     晒太阳要尽量使皮肤直接与太阳光接触，隔着玻璃不行。健康的人每天晒30分钟就可以了。) x+ d- N4 j; H5 ]9 F* i
作者: 情在水中    时间: 2013-6-13 12:22
有道理，值得推广。
作者: 南极仙翁    时间: 2013-6-13 12:25
既简单，又高校，很实际，学习了，谢谢！
作者: 岸上人    时间: 2013-6-13 12:42
           学习啦，好帖！
作者: 小企鹅    时间: 2013-6-13 13:12
不错的补钙方法！
作者: 潇洒每一天    时间: 2013-6-13 13:47
作者: 我心向佛    时间: 2013-6-13 14:52
作者: 香官愚叟    时间: 2013-6-13 17:57
南极仙翁 发表于 2013-6-13 12:25
' j: k* {9 z& T既简单，又高校，很实际，学习了，谢谢！
4 \( x5 l7 w. A) W+ \* g
谢谢仙翁称赞
作者: 香官愚叟    时间: 2013-6-13 17:59
小企鹅 发表于 2013-6-13 13:12
. B; U7 M  G" @7 N( m) n  W不错的补钙方法！

% j; r+ o' e/ p: Y( Q 谢谢小企鹅光临。
作者: 南极仙翁    时间: 2013-6-13 18:58
香官愚叟 发表于 2013-6-13 17:57
" k9 `, j/ Z/ W6 Z2 X谢谢仙翁称赞

! Y$ Q+ s$ q7 t4 M( N快乐在交流之中，谢谢！
作者: 小乔流水    时间: 2013-6-14 19:37
很棒，
作者: 一石击水    时间: 2013-6-14 21:46
值得提倡推广！不过，咱们都是天天这样的晒，常说：晒一晒，补补钙！
作者: 海豚大侠    时间: 2013-6-15 10:37
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