可以模拟“铁三”了 - - Powered by Discuz!

标题: 可以模拟“铁三”了 [打印本页]

作者: 海葫芦 时间: 2013-6-10 18:15
标题: 可以模拟“铁三”了
本帖最后由海葫芦于 2013-6-11 10:27 编辑

今天上午游了45分钟，可以模拟"铁三"了

161132s22cbpyuzss2kyku.jpg (79.11 KB, 下载次数: 20)

作者: 海葫芦 时间: 2013-6-11 10:30
本帖最后由海葫芦于 2013-6-11 10:31 编辑

游泳约1500米用52分钟，跑11公里用58分钟，换项2分钟。
游出正常水平，跑出理想成绩

北京铁三.jpg (81.96 KB, 下载次数: 13)

作者: 海葫芦 时间: 2013-6-22 10:26
本帖最后由海葫芦于 2013-6-22 10:33 编辑

昨天海里有了浮漂，具备了模拟的条件。
5:10分开游，8：36结束，全程3小时26分；其中游泳51分，自行车88分，跑步1小时02分，两次换项5分钟。

2010北戴河铁三.jpg (48.15 KB, 下载次数: 13)

作者: 海豚大侠 时间: 2013-7-4 15:08

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