健康生活每一天 - - Powered by Discuz!

标题: 健康生活每一天 [打印本页]

作者: 青岛大海 时间: 2013-6-3 20:13
标题: 健康生活每一天
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒很重要。
早上饭，要吃饱，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。

作者: 老村民 时间: 2013-6-3 20:28

作者: 大地牧歌 时间: 2013-6-3 21:24
谢谢大海的健康指南坚持下去必有益处。

作者: 刀锋 时间: 2013-6-3 21:43
楼主心态好
肚大能容

作者: 青岛海边大哥 时间: 2013-6-4 02:39
学习了

作者: 向左走 时间: 2013-6-4 14:36
人生快乐度日如秒；人生郁闷度日如年。

作者: 青岛海牛 时间: 2013-6-4 18:33

作者: 范大将军 时间: 2013-6-4 19:24
读君一席话，胜读百日书。

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