标题: 健康生活每一天 [打印本页]

作者: 青岛大海    时间: 2013-6-3 20:13
标题: 健康生活每一天
清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。
床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。
溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。
大小便,要排空,清腸排毒很重要。
早上饭,要吃饱,宜早更要營養好。
日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。
指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。
齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。
保健穴,常按摩,健身祛病好處多。
大步走,小步跑,一天萬步比較好。
循漸進,持之恆,常年堅持必然靈。
戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。
午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。
睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。
重健康,在心理,心理健康數第一。
有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。
葆青春,養天年,閤家幸福到永遠。
作者: 老村民    时间: 2013-6-3 20:28

作者: 大地牧歌    时间: 2013-6-3 21:24
谢谢大海的健康指南坚持下去必有益处。
作者: 刀锋    时间: 2013-6-3 21:43
楼主 心态好
肚大能容
作者: 青岛海边大哥    时间: 2013-6-4 02:39
学习了
作者: 向左走    时间: 2013-6-4 14:36
人生快乐度日如秒;人生郁闷度日如年。
作者: 青岛海牛    时间: 2013-6-4 18:33

作者: 范大将军    时间: 2013-6-4 19:24
       读君一席话,胜读百日书。




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