标题: 鲅鱼圈马拉松(转帖有改动) [打印本页]

作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:47
标题: 鲅鱼圈马拉松(转帖有改动)
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:49 编辑

       5月18日鲅鱼圈马拉松葫芦岛铁马俱乐部22人参加全程比赛,除1人由于大腿磨破没能完赛,其余21人安全顺利完赛;冬泳9名队员取得了骄人的成绩。

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29两地.jpg

作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:49
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:50 编辑

      赵卫民:一扫秦皇岛马拉松的阴霾,发挥出正常水平,取得325的成绩。前40公里我和子义一起稳稳地控制速度,配速比较精准。我们的配速没有GPS,完全凭感觉看公里数和电子表。后2.2公里我如果拼一下的话,可以和子义取得差不多的成绩。当时我一看进入330是必保的,320是不可能的,同时赛后还要骑行60公里赶到营口,因此这2.2公里跑的很随意,用时12分多一点。

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62浪人.jpg

作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:51
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:51 编辑

王雷:345的成绩。扛着大旗跑完全程,估计影响成绩5-10分钟。发挥出了很好的水平。

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66王.jpg

作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:52
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:52 编辑

庞广龙:第一次参加马拉松,对于配速的掌控有点欠缺,但是已经很好了。还有提升的空间。

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作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:53
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:53 编辑


       马敬民:第一次参加马拉松,取得407的成绩,很不错。新跑友配速掌控的不好,第一个5公里23分,然后越跑越慢,后边的5公里都超过30分。身体素质比较好,提升的空间很大。

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作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:54
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:56 编辑

        海葫芦:取得413的成绩。跑过3个马拉松和一个百公里公路跑。跑的过程中照相能耽误几分钟,主要是速度掌控和训练强度不够;跑出了自己正常成绩。

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77按摩.jpg

作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:56
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:57 编辑

刘峰、李镇:取得429的成绩。冬季训练的较少,这也是目前训练水平的表现。

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44李镇(左).jpg (75.47 KB, 下载次数: 3)

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作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:57
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:58 编辑

张志仁:取得451的成绩,与2012年北马406的成绩相比差距较大,原因是冬季训练不足。

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作者: 海葫芦    时间: 2013-5-28 15:58
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-28 15:59 编辑

刘岩:504的成绩,没能发挥出应有的水平。原因是训练不到位。

8刘岩(中).jpg (50.17 KB, 下载次数: 0)

8刘岩(中).jpg

作者: 南极仙翁    时间: 2013-5-28 18:16
海葫芦 发表于 2013-5-28 15:51
王雷:345的成绩。扛着大旗跑完全程,估计影响成绩5-10分钟。发挥出了很好的水平。

欣赏!佩服!谢谢报道!
作者: LH0560    时间: 2013-5-28 23:07
证书呢
作者: 颍河米虾    时间: 2013-5-29 15:05
谢谢版主的报道!分享了;都是好样的!
作者: 海葫芦    时间: 2013-5-30 13:35
本帖最后由 海葫芦 于 2013-5-30 13:36 编辑
LH0560 发表于 2013-5-28 23:07
证书呢
证书和奖牌都收藏在家里
作者: 海雨    时间: 2013-5-31 17:53
file:///c:/users/ADMINI~1/appdata/roaming/360se6/USERDA~1/Temp/155707~1.JPG冬泳人------十个人,十个棒,坚强的意志贯穿整个人生。可喜可贺!





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