标题: 光足跑 [打印本页]
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-25 21:15
标题: 光足跑
今天下午游完泳，我们光脚跑步。公园里的游人用怪异的眼光注视着我们，呀！她们光着脚跑呢 ，跑完2公里，李姐意犹未尽继续又跑一圈。总的感觉还不错。
. U+ o- p* q2 a' L5 J+ t  回家查资料发现：穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。5 v" D4 r% ^& _: @9 }1 `4 {
　由于运动鞋穿着方便，因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。
* s# z. D7 u0 |8 A8 E  w    穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。
( m8 |7 U2 c# R# o6 [8 r' R* x     呵呵，今年该不会开始流行光足跑了吧！6 e& H& x, g$ `9 c, e

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作者: 香官愚叟    时间: 2013-5-25 22:02
  好，光脚跑，有创意！
作者: 一石击水    时间: 2013-5-26 05:59
赤脚大仙！
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 08:41
一石击水 发表于 2013-5-26 05:59
+ A! o: D! L: r& G8 y2 k4 x赤脚大仙！
2 h3 b0 S* x* t4 {( T
感觉还是不错滴，石斑主试试呗
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 08:43
香官愚叟 发表于 2013-5-25 22:02 3 f% O9 R: u7 `% k' C# T6 G
好，光脚跑，有创意！
4 k1 t+ t7 V2 U* I* O4 \
好像早有人倡议，我们昨天谈起，就想感受一下
作者: 重庆野漂队陈勇    时间: 2013-5-26 09:04
本帖最后由 重庆野漂队陈勇 于 2015-4-29 11:57 编辑

很好的健身法/ s# t8 L7 L* R1 a# S2 i4 Z 2 d7 Y0 W, \& z# w$ m4 z! l
作者: 喵喵1    时间: 2013-5-26 09:30
我也尝试过，很舒服、
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 09:58
重庆野漂队陈勇 发表于 2013-5-26 09:04
6 u% w; V5 h' S* b2 n( G$ s很好的健身法

0 e, V+ O" q. Y谢谢关注
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 09:59
喵喵1 发表于 2013-5-26 09:30
  L! \3 k& ?& |我也尝试过，很舒服、

* b/ p7 x" I  @有时间一起来呀
作者: 一石击水    时间: 2013-5-26 13:33
作者: 海豚大侠    时间: 2013-5-26 15:55
[attach]2448328[/attach]
作者: 喵喵1    时间: 2013-5-26 20:03
微雨竹心 发表于 2013-5-26 09:59 1 g/ O0 l" [. Z, [" n7 a
有时间一起来呀
& {  a9 J$ I) ]8 v1 S/ R1 D* Y! R
好啊！
作者: 一行    时间: 2013-11-14 21:12
只要是平路，光脚跑当然好了。
作者: 一石击水    时间: 2013-11-17 22:05
本帖最后由 一石击水 于 2013-11-17 22:14 编辑
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[attach]2710133[/attach]- p$ Z9 p" [6 L' k- W8 E

3 D7 }+ i: _8 I  l8 O11月17日所拍，冬季了，光脚要防冻的！  U3 M8 x: J8 x$ A3 u  U
作者: 青城船长    时间: 2014-3-10 21:52
有些意思，找个机会试试。
作者: 一石击水    时间: 2014-3-11 20:11
[attach]2885351[/attach]
作者: 香官愚叟    时间: 2014-3-11 22:02
     光头、赤身、光脚。: G, B& q& I! p4 L; w
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      [attach]2885611[/attach]
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