标题: 光足跑 [打印本页]
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-25 21:15
标题: 光足跑
今天下午游完泳，我们光脚跑步。公园里的游人用怪异的眼光注视着我们，呀！她们光着脚跑呢 ，跑完2公里，李姐意犹未尽继续又跑一圈。总的感觉还不错。& B$ U% R# N$ j! c
  回家查资料发现：穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。* f. L" D  W- N2 Y$ ]/ u' v
　由于运动鞋穿着方便，因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。( N9 r2 F' w6 `" o" b' J
    穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。
5 j' ~3 k* |8 N; K) b9 f: k$ Y     呵呵，今年该不会开始流行光足跑了吧！, @5 N  L( X. L, d  C4 A

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作者: 香官愚叟    时间: 2013-5-25 22:02
  好，光脚跑，有创意！
作者: 一石击水    时间: 2013-5-26 05:59
赤脚大仙！
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 08:41
一石击水 发表于 2013-5-26 05:59
  @6 K+ r. i9 D' z& d赤脚大仙！
. x  e! d2 R% r- e1 ~
感觉还是不错滴，石斑主试试呗
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 08:43
香官愚叟 发表于 2013-5-25 22:02 8 D* S- A8 B/ v# v
好，光脚跑，有创意！
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好像早有人倡议，我们昨天谈起，就想感受一下
作者: 重庆野漂队陈勇    时间: 2013-5-26 09:04
本帖最后由 重庆野漂队陈勇 于 2015-4-29 11:57 编辑

很好的健身法 ! O" R2 I: {6 ?2 L $ j8 {6 j! S- g! J; j! M; p
作者: 喵喵1    时间: 2013-5-26 09:30
我也尝试过，很舒服、
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 09:58
重庆野漂队陈勇 发表于 2013-5-26 09:04 " |: ]$ j1 _' e6 r
很好的健身法
6 N0 T( p9 K: g7 p
谢谢关注
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 09:59
喵喵1 发表于 2013-5-26 09:30 ) n% `& E. X/ t- v: n0 q& |1 {
我也尝试过，很舒服、

+ t7 p3 `2 M) t& \有时间一起来呀
作者: 一石击水    时间: 2013-5-26 13:33
作者: 海豚大侠    时间: 2013-5-26 15:55
[attach]2448328[/attach]
作者: 喵喵1    时间: 2013-5-26 20:03
微雨竹心 发表于 2013-5-26 09:59
2 v2 g7 E$ B: K, m1 @4 X! E/ o有时间一起来呀
" {+ v) n5 S* U6 D
好啊！
作者: 一行    时间: 2013-11-14 21:12
只要是平路，光脚跑当然好了。
作者: 一石击水    时间: 2013-11-17 22:05
本帖最后由 一石击水 于 2013-11-17 22:14 编辑 2 ?4 d) d* c1 G; p
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. L  j4 J+ d/ e8 s11月17日所拍，冬季了，光脚要防冻的！& L* m: g( U  w, |2 X
作者: 青城船长    时间: 2014-3-10 21:52
有些意思，找个机会试试。
作者: 一石击水    时间: 2014-3-11 20:11
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作者: 香官愚叟    时间: 2014-3-11 22:02
     光头、赤身、光脚。& ~! q6 k$ {8 `) z

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