标题: 光足跑 [打印本页]

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作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-25 21:15
标题: 光足跑
今天下午游完泳，我们光脚跑步。公园里的游人用怪异的眼光注视着我们，呀！她们光着脚跑呢 ，跑完2公里，李姐意犹未尽继续又跑一圈。总的感觉还不错。
0 w0 j( y" E+ o$ X  回家查资料发现：穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。
　由于运动鞋穿着方便，因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。
    穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。
     呵呵，今年该不会开始流行光足跑了吧！
8 J' V/ _* ^) w6 q. O

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作者: 香官愚叟    时间: 2013-5-25 22:02
  好，光脚跑，有创意！

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作者: 一石击水    时间: 2013-5-26 05:59
赤脚大仙！

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作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 08:41

一石击水 发表于 2013-5-26 05:59
, C  F3 t- f7 [: y赤脚大仙！

5 |  I% a- U9 Z% C* I" ~! g感觉还是不错滴，石斑主试试呗

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作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 08:43

香官愚叟 发表于 2013-5-25 22:02
  }3 b* S" B4 R7 r$ O7 |3 W+ x好，光脚跑，有创意！

好像早有人倡议，我们昨天谈起，就想感受一下

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作者: 重庆野漂队陈勇    时间: 2013-5-26 09:04


很好的健身法 2 ?# K8 \+ J& Q& O

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作者: 喵喵1    时间: 2013-5-26 09:30
我也尝试过，很舒服、

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作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 09:58

重庆野漂队陈勇 发表于 2013-5-26 09:04
$ L+ }$ \5 Z9 v& q3 p很好的健身法

) Y4 a5 w- q9 u5 {谢谢关注

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作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 09:59

喵喵1 发表于 2013-5-26 09:30
我也尝试过，很舒服、

& I; C0 y6 I0 D/ {. H7 w有时间一起来呀

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作者: 一石击水    时间: 2013-5-26 13:33

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作者: 海豚大侠    时间: 2013-5-26 15:55
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作者: 喵喵1    时间: 2013-5-26 20:03

微雨竹心 发表于 2013-5-26 09:59
有时间一起来呀

好啊！

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作者: 一行    时间: 2013-11-14 21:12
只要是平路，光脚跑当然好了。

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作者: 一石击水    时间: 2013-11-17 22:05

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$ `+ z; }- X. Y( d# ~[attach]2710133[/attach]
( |2 s. @0 S+ C3 c) S! O, r
& w" {* c' o! w' |8 l" f# Y11月17日所拍，冬季了，光脚要防冻的！

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作者: 青城船长    时间: 2014-3-10 21:52
有些意思，找个机会试试。

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作者: 一石击水    时间: 2014-3-11 20:11
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作者: 香官愚叟    时间: 2014-3-11 22:02
     光头、赤身、光脚。

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