标题: 光足跑 [打印本页]
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-25 21:15
标题: 光足跑
今天下午游完泳，我们光脚跑步。公园里的游人用怪异的眼光注视着我们，呀！她们光着脚跑呢 ，跑完2公里，李姐意犹未尽继续又跑一圈。总的感觉还不错。
* C5 R8 k# U: X% B( K; _  回家查资料发现：穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。
7 Y4 r" F8 d& Y6 [4 D2 `# |& j　由于运动鞋穿着方便，因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。
3 ]3 G* K( t7 w$ |! b8 L    穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。3 V: Q5 V& D- R& E/ ?
     呵呵，今年该不会开始流行光足跑了吧！
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作者: 香官愚叟    时间: 2013-5-25 22:02
  好，光脚跑，有创意！
作者: 一石击水    时间: 2013-5-26 05:59
赤脚大仙！
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 08:41
一石击水 发表于 2013-5-26 05:59
6 M6 G* @! u. g7 y赤脚大仙！
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感觉还是不错滴，石斑主试试呗
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 08:43
香官愚叟 发表于 2013-5-25 22:02
8 @! V5 d% r3 @( q' u+ A  r/ s0 v7 K好，光脚跑，有创意！
6 Q# }8 a2 J2 J, y$ \$ ^% a
好像早有人倡议，我们昨天谈起，就想感受一下
作者: 重庆野漂队陈勇    时间: 2013-5-26 09:04
本帖最后由 重庆野漂队陈勇 于 2015-4-29 11:57 编辑

很好的健身法 + F. e) }+ ]3 G: R2 R6 E9 `3 t/ G+ w8 |& Y4 M$ I5 r4 L
作者: 喵喵1    时间: 2013-5-26 09:30
我也尝试过，很舒服、
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 09:58
重庆野漂队陈勇 发表于 2013-5-26 09:04
5 p, A& d3 o) t, D+ l很好的健身法

' _/ `/ G; F/ u# ]+ G. }谢谢关注
作者: 微雨竹心    时间: 2013-5-26 09:59
喵喵1 发表于 2013-5-26 09:30 / u6 [: v/ k& Z; X' S  E4 W
我也尝试过，很舒服、

' F1 m. D/ J8 x) |有时间一起来呀
作者: 一石击水    时间: 2013-5-26 13:33
作者: 海豚大侠    时间: 2013-5-26 15:55
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作者: 喵喵1    时间: 2013-5-26 20:03
微雨竹心 发表于 2013-5-26 09:59 8 w- i% v' {8 p0 u
有时间一起来呀

7 S- ?/ k: ]9 p& N! T$ S5 }好啊！
作者: 一行    时间: 2013-11-14 21:12
只要是平路，光脚跑当然好了。
作者: 一石击水    时间: 2013-11-17 22:05
本帖最后由 一石击水 于 2013-11-17 22:14 编辑
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11月17日所拍，冬季了，光脚要防冻的！
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作者: 青城船长    时间: 2014-3-10 21:52
有些意思，找个机会试试。
作者: 一石击水    时间: 2014-3-11 20:11
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作者: 香官愚叟    时间: 2014-3-11 22:02
     光头、赤身、光脚。" H; @9 P1 T$ c2 a

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