标题:
蝶泳
[打印本页]
作者:
汝南水怪
时间:
2013-5-23 09:11
标题:
蝶泳
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
# K; E: ?$ Y4 J$ [, v
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
/ \6 V3 K5 n# z2 f
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
/ C3 X& Y/ g1 o% {, @
对人体部位的作用
* P" W4 O* u* J( M( a& d: T
仰式：对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
! S: ^. Q& e" `# T8 F" Z! a
蝶式：是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
8 z) Z/ {# V- o& b. A5 Q
蛙式：是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
0 y# }8 B! Q) G5 z# C, n9 q
自由式：可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
2 \# C5 T% x7 h/ U: R
增强抵抗力
5 _4 [9 {3 w7 d; ~4 c, |5 k
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
4 r" y! o& j9 R3 @
河南 汝南 水怪
作者:
我心向佛
时间:
2013-5-23 09:20
作者:
海底森林
时间:
2013-5-25 15:55
呵呵，谢谢！
) |9 {! q( N$ `: y' p* o" ~
作者:
冰客
时间:
2013-5-28 13:45
阅读养性，游泳修身。
作者:
海底森林
时间:
2013-5-30 12:06
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
) I+ r0 Q" c7 v
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
6 l5 b0 J1 Y! g4 c2 D" C: y" T% y. F
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
N$ l3 X- o( ^! s: j
对人体部位的作用
1 S8 y5 e l1 s
仰式：对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
- j" R) M( F6 W8 P* D/ Q
蝶式：是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
7 a U' ^1 d+ ] Z5 @6 a# x7 D
蛙式：是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
% n( V( {! s4 i7 H6 k6 Z5 W5 e
自由式：可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
* V+ z% u$ i0 ~4 j% _! Y
增强抵抗力
$ ~- ~9 Q2 r5 h% v
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
e. P1 j) _9 t0 q
河南 汝南 水怪
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
