本报记者专门采访了北京交通医院心内科主任医师余光明教授。对于那位50多岁的女同志，余教授说，一般情况下导致突然死亡的原因有两种，一种是心肌梗死，一种是肺栓塞。这与刚睡醒，晚上进水少，容易造成血栓有关。
对于老年人来说，不论选择什么样的锻炼方式，首先要有锻炼的基础。没有基础的人要循序渐进，不能以前从来不锻炼，现在退休了，有时间了，就开始盲目地锻炼。特别是爬山，属于一种耗氧量很大的运动，一定要有个适应的过程。在爬山的过程中要注意自我的感觉，如果觉得胸闷，不舒服，或是运动后夜间失眠等等，就说明运动过度了，应该暂停爬山。
余教授说，到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的多发人群。而患有高血压、冠心病特别是慢性冠脉供血不足的人是不适宜爬山的。
其次爬山时要注意安全。这个安全不光是身体的安全，而且要注意不要迷路，或是腿崴了、跌倒了等等。预防此类事情的发生最好是在爬山时与人结伴而行，相互有个照应。同时，为了保证安全，即使夜晚山上的空气很好，也最好不要在夜间爬山。
说到爬山的频率，余教授说因人而异，老年人还是应该根据自己的身体状况来决定。
原文由 [B]辉哥[/B] 发表: 因人而异
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |