标题: 中年发福 身体亮黄牌 [打印本页]
作者: 天地一沙鸥    时间: 2007-9-6 19:59
标题: 中年发福 身体亮黄牌
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:48 编辑

许多人步入中年之后会发福，鼓起“将军肚”。其实，肥胖者体内的脂肪不只堆积在肚皮下，连内脏的油脂也会增加，如脂肪心、脂肪肝等。

　　如今人们已认识到，发福不仅与风度绝缘，而且可引发众多疾病。由此可见，人到中年发福是身体亮出的黄牌警告，所造成的危害不容小觑！

　　一是要树立正确的减肥观点。减肥不仅仅是为了苗条，而是为了远离疾病。所以，要有必胜的信念和坚持到底的毅力。

　　二是要科学对待节食。需知节食不是饿肚子，而是一日三餐膳食平衡合理，既保证各种营养素的摄入，满足机体的需求，又不过量，每顿饭都要带着食欲离开餐桌。

　　三是要持之以恒地进行适度的有氧代谢锻炼。进行减肥锻炼时，各人应根据自己的体质状况选择运动项目，循序渐进，以自我感到舒适为度。四是要坚决改掉不良生活习惯和行为，如爱吃高脂肪食物、饥饱不均、挑食偏食、饭菜过于精细、不爱运动等。只要我们人人都重视肥胖所带来的灾难，身体力行地去进行预防，相信一定能潇洒地走过幸福美好的人生。

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作者: 胭脂雨    时间: 2007-9-6 20:02
要持之以恒地进行适度的有氧代谢锻炼。
作者: 汉江怪物    时间: 2007-9-6 20:52
参与冬泳,是锻炼身体的最佳选择.
作者: 三湖人    时间: 2007-9-7 13:56
人到中年发福是身体亮出的黄牌警告
作者: 白湖桥    时间: 2007-9-7 17:57
中国的经济需要中部崛起，而身体却不能中部崛起！
作者: 海鹰    时间: 2007-9-10 15:49
人到中年发福是身体亮出的黄牌警告，所造成的危害不容小觑。中年朋友大意不得，切记。。。。
作者: 兴安北极熊    时间: 2007-9-10 16:58
原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 中国的经济需要中部崛起，而身体却不能中部崛起！
作者: 兔宝宝    时间: 2007-9-10 16:59
惭愧啊!惭愧！本人怎么胖不起来呢？
作者: 快乐泳者    时间: 2007-9-12 08:24
原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 中国的经济需要中部崛起，而身体却不能中部崛起！




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