多吃蔬菜少吃西瓜多喝开水少喝白酒 -

标题: 多吃蔬菜少吃西瓜多喝开水少喝白酒 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2007-9-6 11:17
标题: 多吃蔬菜少吃西瓜多喝开水少喝白酒
　　秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。

　　北京中医药大学养生室教授张湖德解读：多喝开水少喝酒：“秋燥”亦称“燥邪”，会使津液减少。津液是人体体液的总称，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。多喝水能及时补充津液，湿润干燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多补充500毫升。秋天是阴长阳消的季节，从中医角度来说应补阴。白酒性烈，于补阴不宜，红酒滋补，每天可小酌一杯（150毫升）。多吃蔬果少吃肉：此句正误参半。蔬菜可多吃，但瓜果不宜多吃。中医有“秋瓜坏肚”一些，尤其是性凉的香瓜、西瓜等不宜多吃，可适量选择苹果、葡萄、柑橘等。猪肉可滋阴去燥，所以秋季不妨多吃些，每天2—3两即可。另外，鸭肉和鹅肉也是不错的选择。但要少吃羊肉和狗肉，这两种肉性热，易引起上火。多做运动少呆坐：秋初暑气未消，此时频繁运动容易口干舌燥，所以不妨在中秋和深秋时多做运动。心里常宽少憎怒：在这个容易上火的季节，也要给脾气降降火。中医提倡秋季要“安静”，怒则伤肝。不妨用舒缓的音乐和轻喜剧来调节。

作者: 龙腾 时间: 2007-9-6 11:22
，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-9-6 12:37

秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。

尽量照做，回完帖子转悠一会儿。少呆坐哦。

作者: 冬泳先锋 时间: 2007-9-6 17:47
秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。
我记住了！！！

作者: 大海的风帆 时间: 2007-9-6 21:21

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表:
秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。
尽量照做，回完帖子转悠一会儿。少呆坐哦。

作者: 水之韵 时间: 2007-9-6 23:20
秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。
尽量照做,谢谢!

作者: 畅游大海 时间: 2007-9-7 08:40

秋风起，天气燥。多喝开水少喝酒，多吃蔬果少吃肉，多做运动少呆坐，心里常宽少憎怒。

收藏了！

作者: 长白鹿 时间: 2007-9-7 08:41
不仅秋天要“多喝开水少喝白酒”，春天，夏天，冬天都要“多喝开水少喝白酒”。

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