标题: 自由泳打水动作要领精简版 [打印本页]
作者: 白鲨王    时间: 2013-5-11 14:35
标题: 自由泳打水动作要领精简版
1. 腰髋发力;
; x8 l6 }* R4 x: A% F% t# p2．大腿带动；
% E( E5 Y( S3 g3．屈膝下压； * H; }$ {$ p5 @' ^; r( X) B7 O
4．直膝上移；
) N& R# u" I: C+ s5．双脚轮流； $ G! D( E1 ^, D) K9 L
6．交错打水；' m- P2 N6 _  r& [

: D; {$ {; z% K! E
作者: 刀锋    时间: 2013-5-11 15:05
作者: 海豚大侠    时间: 2013-5-11 16:07
作者: 爱好冬泳    时间: 2013-5-16 20:18
简明扼要好贴！
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