标题: 想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！ [打印本页]
作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 08:32
标题: 想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！
本帖最后由 感激的人 于 2015-4-20 13:30 编辑

4月25日                   

                      【一】


这路越走心越宽，好的心态是境界！

昨天写文论包子，就是送您一个乐，
网友回帖不客气，说我包子没离二。
看后感慨实在多，这二让我还得说，
不知网友啥感受，反正我心挺平静。
早上起床还那点，窗外一看天已亮，
收拾东西出家门，这天真好有点风。
当我来到刘庄桥，海河水面有点浪，
老杨游完正穿衣，说起海河水又涨。
拿出相机拍一张，例行公事在此时，
脱完衣服亮身体，这天这水真不错。
来到岸边往前扑，翻身过来游仰泳，
虽说这风有点顶，脑袋抬高没问题。
今天我又多游点，因为这水不算凉，
回来时候自由泳，劈风斩浪小意思。
蛙泳再游二十下，剩下蝶泳到岸边，
上来以后冲身体，这水没加热开水。
从头到脚好舒服，发自内心觉痛快，
老金老刘宝富到，我拿相机来拍照。
收拾东西骑车回，我要走路是关键，
今天没有去远处，国泰桥下转悠走。
看表一圈五分钟，这里环境真不错，
路面平整挺干净，人车不多挺清净。
没有旁人挺安静，没有大风挺洁净，
没有污染挺环保，没有干扰挺安全。
走路脑子自然清，不由自主想问题，
说起夫人感慨多，对我她还挺理解。
听说参加版主会，她是摇头特反对，
不为别的就一点，有个婚礼犯冲突。
她们厂长娶儿媳，他的爱人是姐妹，
当初我还在当兵，夫人闺女住厂里。
他们两口够意思，时时处处给照顾，
闺女结婚他们来，他们这事咱得去。
老大为我来说情，平时我也献殷勤，
前天我俩去他家，送去礼金和真情。
说明原因他理解，婚礼夫人自己去，
如愿以偿去北京，这样嘛事不耽误。
现在厂长还在干，送我一双新皮鞋，
皮底皮面没问题，价格不菲得几千。
这是去年的时候，答应送我一双鞋，
今年兑现让我喜，这是天津老字号。
走路不能想问题，不知不觉已到点，
前前后后算时间，今天我走四十五。
回到家里弄早点，夫人说要骑车走，
心花怒放那是我，上网写文有时间。
作者: 项少龙    时间: 2013-4-25 08:52
码这么多字够累的，辛苦了，赞一个！
作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:24
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:24 编辑
项少龙 发表于 2013-4-25 08:52
码这么多字够累的，辛苦了，赞一个！
谢谢您的观看和加分！
作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:27
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:28 编辑


         老杨现在正穿衣，我的衣服在一旁！
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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:28
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:29 编辑

             这是老刘！
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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:29
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:30 编辑

        看来走路得加量，不然这肉下不去！
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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:30
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:31 编辑

                   这是宝富！
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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:35
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:36 编辑

                哈哈，这是老王!
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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:36
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:36 编辑

                   这是老金！
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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:37
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:37 编辑

           这条马路不错吧！
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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:37
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 10:10 编辑

  没人没车多清静， 没人没车多清静！

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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:38
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:40 编辑

         多年没穿皮底鞋，这个可是老字号！
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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:40
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:40 编辑


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作者: 感激的人    时间: 2013-4-25 09:41
本帖最后由 感激的人 于 2013-4-25 09:41 编辑


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作者: 感激的人    时间: 2013-5-10 09:59
本帖最后由 感激的人 于 2014-5-25 11:47 编辑

        4月26日               

                       [二】



这路越走情越深，我的感慨走路来！


夫人上班昨骑车，下班开车我来接，
今天早上把她送，下午自己骑车回。
这个方法好处多，她既锻炼又省油，
我有时间把网上，当然做饭省大心。
早上四点四十分，手机闹表开始叫，
我在床上做按摩，时间不长挺管用。
方便过后出家门，这天已经大亮了，
抬头望空天晴朗，骑车感觉没有风。
当我来到刘庄桥，老杨还和昨一样，
冲完身体穿衣服，嘴里喊着水还凉。
要说海河有意思，天天涨水没商量，
清清河水让您看，海河治理有效果。
今天忘带照相机，心里一想也不错，
每天都是老一套，每天都是那几人。
脱完衣服亮身体，从头到脚得活动，
气温逐渐在升高，感觉水凉不奇怪。
来到岸边往前扑，一个猛子七八米，
转身仰面两手划，肚子起伏练腹肌。
虽说效果不明显，可我每天都这样，
因为已经成习惯，仰蛙自蝶它在先。
今天游泳近二百，过了五一还要多，
因为这天逐渐热，开始加量必须的。
上来以后冲身体，泳友开始逐渐来，
老刘老梁和老崔，老王还有那小张。
回家路上遇老金，背着背包溜达达，
打着招呼骑着车，到家也就三分钟。
放下车子开始走，特意看表差十分，
六点没过有时间，今我要走四十五。
一圈五分挺好记，走路开始想文章，
突然灵感心中来，就写冬网和鱼王。
明天就要去北京，参加六届版主会，
转眼入会快三年，冬网让我好开心。
每天都能写文章，每天都能发照片，
每天网友来交心，每天时间过的快。
鱼王真是了不起，会员已经十六万，
形式多样自冬网，让人喜欢让人爱。
它让我知咋样活，它让我知咋样过，
它让我知咋样爱，它让我知咋样真。
它让我知啥是情，它让我知啥是义，
它让我知啥是美，它让我知啥是善。
冬网让我好得意，网友泳友遍天下，
冬网让我好骄傲，我的文章天天有。
冬网让我好自豪，黄金长老得勋章，
冬网让我再努力，钻石长老在招手。
不知不觉已到点，让我再想没时间，
版主会议结束后，我再接着写走路。


作者: 感激的人    时间: 2013-5-10 10:01
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-25 09:29 编辑

    5月1日                                                



                  【三】

           这路越走意越浓！


前天北京刚刚回，我就忙活这晚饭，
七个蝶子八个碗，结果弄个一场空。
闺女姑爷来不了，因为奶奶在她家，
我和夫人吃饭快，上网发帖必须的。
晚上睡觉十点半，一觉睡到闹表叫，
看表四点三十分，这是北京定的时。
翻身起床去方便，拿着东西出家门，
外面天气真不错，晴空万里没有风。
当我来到刘庄桥，看见老杨在冲身，
相互问候必须的，他问北京玩的美。
简单情况我介绍，他听以后笑哈哈，
海河这水还那样，让您感觉还是凉。
下水以后我仰泳，我倒觉得水不凉，
现在水里我一人，想点啥事没干扰。
来来回回近二百，仰蛙自蝶都来点，
浑身上下都活动，自我感觉还可以。
上来以后冲身体，麻麻利利穿衣服，
推车回家看看表，这才五点二十六。
到了小区放下车，我想走路一小时，
走路当然想文章，自然而然想北京。
版主会议真热闹，新老朋友来相见，
驻马店呀不简单，四位版主来了三。
天中华姐没的说，爱好冬泳又相见，
涛声澎湃老兄弟，相约北京好兴奋。
出水芙蓉头次见，给人感觉好靓丽，
榜上有名驻马店，专区版主双得奖。
这次北京版主会，我的感慨实在多，
照片拍了一张张，您要想看天津来。
因为时间很有限，这个请您多原谅，
不过文章还得写，当然送给驻马店。






作者: 感激的人    时间: 2013-5-10 10:02
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-10 10:28 编辑
5月2日
           


           【四】

         

这路越走信心足，哪怕事多不耽误！


今天五月已二号，假期过的真是快，
外孙今天得上学，夫人今天得上班。
今天我得要游泳，今天我得要走路，
今天我得接外孙，今天我得送夫人。
早上起床四点半，睁开眼睛做按摩，
虽说时间很有限，相信长久有效果。
方便过后出家门，抬头看空有云彩，
骑车感觉没有风，这天算是真不错。
来到河边才想起，今天相机又忘带，
好在每天写一篇，照片没有无所谓。
今天刘庄有一人，如我不说您猜出，
老杨水里正游泳，来到岸边不上来。
原因当然有一个，这水温度已上升，
我脱衣服他上来，他去跑步我下水。
今天游泳还那样，仰蛙自蝶换着来，
上来以后冲身体，之后赶快穿衣服。
在走之前见俩人，一个老刘和小刘，
小刘好久没有见，昨天下水头一天。
可惜昨天走的早，没有和他来见面，
好长时间没有游，身体不适是关键。
因为今天有任务，不敢慢待骑车回，
来到小区把车放，转身开始我走路。
今天走路定时间，绝对不超五十分，
六点三十再出发，开车去接外孙子。
走路还是围桥走，一圈计时五分钟，
开始走路挺费劲，四圈过来信心足。
想起老大那走路，二三小时没问题，
想着现在我走路，仅仅开始小意思。
走路就得有信心，失去信心难成行，
信心得有那坚强，做到坚强信心足。
头天上班在今天，接送外孙有麻烦，
比起平日晚二十，回来到家快九点。
作者: 感激的人    时间: 2013-5-10 10:04
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-10 10:29 编辑

       5月3日              
                        [五】



这路越走越兴奋,让我真的好激动！


昨天我就计划好，今天水上来一趟，
无名上将有提醒，这天要发骑行服。
昨晚睡觉十一点，夜里一觉闹表叫，
各项准备都完成，拿着钥匙出家门。
我要开车去水上，因为今天有任务，
表妹要娶儿媳妇，我和夫人得祝贺。
到了水上看看表，不多不少十一分，
来到码头仔细看，岸上水里都有人。
现在五点十五分，招呼泳友来合影，
老大没来我得拍，开心快乐送大家。
水上水温还挺高，写着十六点五度，
让人高兴和欣慰，按捺不住快下水。
下水之后有感觉，水上真比海河热，
我的决心已下定，今天要游三百米。
仰蛙自蝶全都有，浑身上下真舒服，
上来以后冲身体，再看老大还没来。
穿好衣服看看表，当时也就四十五，
干脆自己先走路，反正时间那摆着。
走了一半又回来，就想盼着老大来，
他来能够合个影，他来能和他走路。
果不其然见老大，借此机会拍一张，
老大那叫够利索，来到码头脱衣服。
他跳我拍来一张，自我感觉还可以，
岸边溜达那是我，就等老大来走路。
水上飞燕的老公，和我一样算二队，
跟着老大来走路，紧跟其后带小跑。
半路看见众泳友，王者刘姐东方红，
他们早就等着呢，队伍一下就壮大。
我在后面来灵感，不由自主说感慨，
看见王者乐呵呵，他给鼓舞和加油。
看见刘姐真哆嗦，她在前面玩命走，
看见老大真害怕，明天要走十五圈。
看见东方红四号，给我信心和希望，
看见海燕的老公，让我踏实和欣慰。
看见水上美丽羊，让我振奋和激动，
看见蓝色的海湾，让我浑身有力量。
一圈下来跟不上，无可奈何找陪伴，
海燕老公够意思，我俩商量怎么走。
这路还得接着走，大家合影不能少，
就走一半往回返，桥上等着来合影。
这种方法真是好，我俩走路没见少，
合影一个跟一个，走路得有八十分。
回到码头真热闹，这里人员真不少，
无名上将古月胡，正在准备发衣服。
注意事项得讲讲，骑行安全是第一，
具体时间得待定，吃的喝的不用带。
领完衣服把家回，到家肯定吃早点，
因为一会还得走，现在赶快写文章。



作者: 感激的人    时间: 2013-5-10 10:06
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-10 10:30 编辑
5月4日
      

      [六】

这路越走越含糊，人家老大创纪录！



本来水上不能去，因为昨天有任务，
经过商量有转机，可我准备有困难。
老大提出带着菜，可我昨天没时间，
整天参加一婚礼，回家已经九点多。
无可奈何改主意，先到海河去游泳，
自由市场后再去，采买东西我做菜。
回到家里就准备，嘁哩喀喳紧忙活，
九点一过准备好，我要坐车去水上。
来到水上大门口，这里人员真是多，
碰见泳友一打听，老大走路十二圈。
我的心思已出现，陪着老大走三圈，
来到二岛等着他，没有一会已会合。
来到小桥先拍照，然后走路开始了，
一圈下来没问题，二圈没到我落后。
原来三圈不可能，因为我脑开始晕，
不管别人咋评价，反正我已尽了力。
看着老大在走路，我的心里好嘀咕，
看着小杜在走路，我的心里好含糊。
看着大家在走路，我心真的好羡慕，
看着自己在走路，我是恨铁不成钢。
没有一会老大回，小杜今天创纪录，
俩人都走十五圈，值得庆贺和赞扬。
我们开始来祝贺，我们尽情来欢笑，
我们聚餐开始了，喝酒吃菜那叫美。
数来数去三十口，让我一下说不出，
那就随着照片看，我们显得更年轻。
作者: 感激的人    时间: 2013-5-10 10:07
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-10 10:31 编辑

5月8日          

             [七】


这路越走越精神，今天我走五个桥！


本来夫人今歇班，我的打算去水上，
想法一说她摇头，非得还让海河游。
无可奈何改主意，海河游泳也不错，
起码省去这路程，用在走路也挺好。
起床还是四点半，闹表真把夫人吓，
刚刚睡着弄醒她，一番牢骚自然来。
她的睡眠不太好，半夜起来很正常，
看我睡觉她羡慕，无奈之下也嫉妒。
出了家门看天空，这天虽阴没有风，
穿着裤衩不觉凉，五六分钟到刘庄。
刘庄现在人渐多，老杨游完正冲身，
今我带着照相机，来人当然拍一张。
今天游泳四百米，自我感觉还可以，
仰蛙自蝶轮换来，浑身上下真舒服。
上来以后冲身体，动作麻利穿衣服，
收拾东西放好它，我要走路不顾它。
我先奔向刘庄桥，右拐再奔光华桥，
然后接着往前走，前面就是国泰桥。
国泰桥上再右拐，过了光华奔刘庄，
到了刘庄接着走，我在来圈光华桥。
回到刘庄看看表，一个小时二十分，
现在我的体会是，没有老大好精神。
走快走慢无所谓，因为都是我把握，
只要感觉挺舒服，效果一样能达到。



作者: 感激的人    时间: 2013-5-10 10:18
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-10 10:32 编辑
5月9日
      

       [八】

这路越走越有劲，脚底如同踩棉花！


早上起床四点半，走到窗前往外看，
这天刚刚蒙蒙亮，心里纳闷自然来。
出门顿时来感觉，这天有点阴沉沉，
骑车感觉有点风，短衣短裤有点凉。
当我来到刘庄桥，老杨水里正上来，
这时这地就俩人，他是老大我老二。
脱完衣服亮身体，从头到脚活动着，
老杨正在穿衣服，乘此机会拍一张。
自拍自照进行中，老杨过来合个影，
他去跑步我下水，今我还游四百米。
因为相机在上面，因为这里已没人，
不敢远走附近游，看见来人才放心。
上来以后冲身体，这时来人已五个，
拿着相机拍合影，既省时间还温馨。
看着天气不太妙，我要回家去走路，
到了小区看看表，已经五点三十分。
带着相机去走路，这时这天下着雨，
虽说这雨不算大，打在身上凉飕飕。
我要先上国泰桥，沿着河边往北走，
前面就是光华桥，过了这桥接着走。
今天我要走三桥，到了刘庄往回走，
雄纠纠来气昂昂，甩开两脚往前走。
自我感觉还可以，没有气喘没觉累，
脚底如同踩棉花，浑身上下好舒服。
不敢来和老大比，就是自己比自己，
身上这肉得去点，脚下步伐得轻点。
游起泳来自如点，干起活来少喘点，
身上血糖再降点，保证血压正常点。
作者: 感激的人    时间: 2013-5-10 10:20
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-10 10:32 编辑

        5月10日              





                       [九】




这路越走脑越清，想要脑清去走路！


今天初一没有错，夫人提醒我烧香，
因我送她去上班，任务当然我完成。
烧香拜佛她习惯，听天由命我信服，
想起早上一些事，不由自主我得说。
早上起床四点半，夫人沙发在楞神，
三点起来就没睡，想要睡着实在难。
看我睡觉她羡慕，一沾枕头准睡着，
呼噜一个又一个，闹表不叫不会醒。
我的安慰必须的，想要睡觉有绝招，
晚上喝酒早走路，始终坚持不能断。
这话说着我出门，这天感觉还不错，
这车骑着还挺快，这地转眼就到了。
老杨今天来得早，我到他已去跑步，
这里现在我一人，没带相机挺清闲。
虽说飘包也没带，可我距离已确定，
不多不少四百米，仰蛙自蝶全都来。
上来以后冲身体，这时泳友不断来，
穿好衣服看看表，这才五点三十一。
骑车回到这小区，放好东西把路走，
今天还是三个桥，时间确定四十分。
沿着海河东路走，让我感慨自然来，
小风一吹一阵阵，旁边楼房一栋栋，
河边钓鱼一排排，这鱼上来一条条。
遛早人们一群群，看桥车辆一辆辆，
水里游泳一个个，这个狗屎一堆堆。
脑子不清难记住，脑子不清难写出，
脑子不清狗屎踩，脑子不清走路难。
三桥走完看看表，不多不少四十分，
老大每天二小时，我是每天四十分。
比起昨天我进步，起码提前五分钟，
今我没觉特别累，因为我的脑子清。



作者: 感激的人    时间: 2013-5-11 13:38
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-13 14:33 编辑

5月11日                  




             [十】         

这路越走腿越轻，心情当然很舒畅！


今天夫人不歇班，要和明天倒个班，
想去水上又不能，只能海河接着游。
早上起床四点半，出门看表整五点，
骑车来到刘庄桥，看见老杨和老吴。
老杨上来正冲身，老吴准备要下水，
我脱衣服亮身体，此时此景来感受。
老杨跑步已离开，老吴下水远处游，
岸边就剩我一人，让我下水没人管。
灵机一动来办法，我就近处慢慢游，
大约游了一百米，岸边这才来了人。
我心放下大胆游，一下出去二百米，
仰蛙自蝶任我游，怎么舒服怎享受。
上来以后冲身体，现在岸边人不少，
没带相机带手机，乘此机会拍几张。
拿着东西骑车回，来到小区看看表，
此时五点五十分，因为拍照误时间。
放下车子去走路，我的脑海现王者，
昨天网上看他文，特意介绍这走路。
走路好处实在多，走路方法得灵活，
循序渐进慢变快，结果一定见奇效。
按照王者的介绍，我的脚趾在着地，
以前我可不这样，现在变化有效果。
今天我走四十分，始终迈开大步走，
脚趾着地再用力，没有感觉特别累。
想起开始走路时，每迈一步都费力，
这腿如同千斤坠，这脑如同坐飞机。
这心如同小兔子，这手如同小秤砣，
硬着头皮来走路，小心翼翼没底气。
今天走路全变样，心情爽快特平稳，
脚步加快不觉累，四十分钟一瞬间。
回到家里摸摸肚，感觉这肚不在硬，
如果吃饭再少点，这肉减去没问题。

作者: 感激的人    时间: 2013-5-12 10:01
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-13 14:34 编辑

5月12日



                    【十一】

这路越走越灵活，四桥今走一小时！

本想水上来一趟，可是夫人她不让，
因为上午来客人，就近游泳就可以。
夫人话儿咱得听，游泳当然不能少，
走路已成我重点，多少时间无所谓。
起床四点三十分，我是一点没耽误，
出门看表整五点，到了刘庄没见人。
老杨肯定去跑步，因为他车在那里，
脱完衣服亮身体，拿出相机自拍张。
因为这里没有人，我的相机怕丢了，
下水之后跟前游，左右没离我东西。
岸边来人是老王，我心放下远处游，
今天我游四百五，仰蛙自蝶轮流上。
上来以后冲身体，原滋原味自来水，
感觉这水热乎乎，看来海河还是凉。
回到小区放下车，时间五点四十五，
今天我要走四桥，时间估计一小时。
先上门口国泰桥，下桥就奔光华桥，
过了光华是刘庄，对面泳友依稀见。
刘庄前面奉化桥，看见老杜的饭馆，
中午肯定上他那，现在走路最关键。
奉化桥下往回走，过了刘庄到光华，
回到原处国泰桥，看表没过一小时。
回到家里得收拾，可我还想冬泳网，
因为一会没时间，来人当然得招待。
一边干活得出力，一边上网得抓紧，
现在我是松口气，因为文章已写完。
作者: 感激的人    时间: 2013-5-13 14:32
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-13 14:34 编辑

5月13日



                     【十二】





这路越走越有根，周一任务没耽误！



昨天同事来做客，中午饭馆来一顿，
十二热菜六凉菜，最后真的没剩啥。
晚上吃饭就俩人，我和夫人吃饺子，
两盘饺子全报销，因为中午没吃饭。
吃完晚饭去遛弯，不多不少半小时，
回到家里看电视，顺便网上发帖子。
昨天可是母亲节，网上发帖真热闹，
大家写文来庆贺，我和老大不例外。
晚上睡觉那叫美，躺下就着进梦香，
闹表一叫四点半，照常起床必须的。
虽说今天接外孙，还送夫人去上班，
可我打算没有变，海河游泳五百米。
然后我再去走路，因为时间很有限，
我走三桥没问题，最多不过四十分。
当我来到刘庄桥，老杨游完去跑步，
前后左右仔细看，已有一人在脱衣。
她是女的不会错，仔细一看是刘姐，
打过招呼就下水，她前我后游起来。
今天还是真不错，泳友不断陆续来，
大可放心远处游，不用担心咱东西。
今天我游五百米，如不走路还多游，
上来以后冲身体，我穿衣服挺麻利。
打着招呼骑车回，大家都知去走路，
回到小区看看表，时间五点四十分。
算算时间没问题，四十分钟准回来，
迈开大步开始走，今天我就走三桥。
最近走路有感受，气不喘来腿不疼，
前趾着地真管用，不用小跑也觉快。
三桥过来再看表，时间六点二十分，
我的计划没超时，要是以前不可能。
我的感受还一点，现在走路好有根，
想走多少有路线，大圈小圈已算好。

作者: 感激的人    时间: 2013-5-14 21:46
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-14 21:46 编辑
5月14日



                                   【十三】


这路越走越想比，水上李傻我首选！


昨天晚上看帖子，老大文章算一个，
水上李傻映眼中，他和老大去走路。
每天走路加一圈，现在能走四大圈，
他在网上跟我说，我不如他是事实。
看完帖子我感慨，水上李傻我不服，
可惜我呀没时间，如有时间和他比。
闺女电话告诉我，早上她家接外孙，
因为奶奶不好受，让他跟我待一天。
早上还是那点起，收拾东西出家门，
看表还是整五点，骑车感觉有点风。
当我来到刘庄桥，海河见浪没见人，
左看右看我一人，无奈之下脱衣服。
活动身体捶捶背，对于心脏有好处，
活动手脚有益处，起码下水不抽筋。
今天时间很有限，我想游泳和走路，
还得去接外孙子，如果晚了定崴泥。
因为今天有点风，海河这浪还不小，
下水之后游起来，水里感觉真是美。
上来以后冲身体，老故老刘这时来，
打着招呼穿衣服，小任这时也来了。
多日没见来问候，其中原因问出来，
老娘岳母前后脚，三号五号全没了。
真心安慰送给他，他要下水等几天，
拿着东西骑上车，我要回家去走路。
今天目标还三桥，路上想起傻兄弟，
虽说这天有点风，我的帽子差掀掉。
可我脚步没有停，这路越走信心足，
水上李傻等着我，那天水上咱俩比。
不多不少走四圈，看我进步大不大，
现我得给自加油，到了那天不能输。
现在外孙在跟前，他想上网等不及，
我的文章写到这，一个意思就想比。





作者: 感激的人    时间: 2013-5-16 11:42
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-16 11:43 编辑

5月15日
                  【十四】



这路越走越不服，今早我走六个桥！


昨天网上看帖子，看见东方红四号，
想我盼我没见我，意想不到见三哥。
水上李傻和三哥，真是个个了不起，
想我水上来一趟，真枪实弹比一比。
水上李傻来呛火，给我鼓励小刘姐，
当时真想马上去，后来一想不可能。
虽说夫人今歇班，想去水上没问题，
可是情况有变化，外孙还得看一天。
本来我想去接他，闺女说好早送他，
因此我早有时间，走路我还多加点。
早上还是那点起，五点正式出家门，
当我来到刘庄桥，见车没见老杨人。
虽说岸边我一人，可我不觉特寂寞，
没带相机有好处，那是绝对省时间。
今天我游五百米，仰蛙自蝶全都来，
心里想起去走路，自然而然想李傻。
这个周日去水上，我和李傻比高低，
虽说他的年龄小，虽说他瘦我较胖。
可我信心比他大，可我毅力比他强，
可我写文比他棒，可我理由比他多。
水里想他话题多，不由自主把想停，
因为我还去走路，再想下去没时间。
回到小区看看表，刚刚五点四十五，
灵机一动来冲动，我要今天走五桥。
首先当然国泰桥，其次就是光华桥，
接着当然刘庄桥，后面就是奉化桥。
今天要过金阜桥，一直走到光明桥，
咋样形容我走路，健步如飞差不多。
过了一桥又一桥，我心还是那激动，
没觉难受没觉累，我的步伐没放松。
当我回到小区时，看表已经七点过，
仔细一算这时间，一个小时二十分。
这样时间和速度，再到水上没问题，
起码自己比自己，进步挺快是事实。
这篇文章还想写，外孙跟前直念叨，
无可奈何写到这，回来咱们接着说。

作者: 感激的人    时间: 2013-5-16 11:42
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-16 11:45 编辑
5月16日

                  【十五】


这路越走心越明，义无反顾得坚持！


因为今早接外孙，还得夫人送单位，
早上起床四点半，如果再晚定崴泥。
方便过后出家门，抬头看空真不错，
当我来到刘庄桥，这里还真有一人。
他叫啥名不知道，打个招呼算认识，
老杨车在人没在，肯定早就去跑步。
下水之后往前游，左摇右摆把头练，
特别疗效颈椎病，只要游泳不离它。
百米过后就仰泳，从下到上把肚练，
据说这样能减肥，自始至终我坚持。
然后再游自由泳，两臂挥动嘴换气，
一下一下又一下，不知不觉几十米。
今天我游六百米，最后肯定游蝶泳，
上来以后冲身体，从上到下得仔细。
因为海河有点脏，水面薄薄一层油，
不过水质还不错，没有怪味臭乎乎。
回到小区看看表，时间五点四十三，
心里盘算走三桥，四十分钟准回来。
迈开大步往前走，我心真的好明亮，
如果照此走下去，定有进步见奇效。
熟悉大桥在眼前，每天买菜经这里，
它是门口国泰桥，这时没人又没车。
当我来到光华桥，这里人车好热闹，
因为它是中环线，这种情景不奇怪。
最后一个刘庄桥，桥上场面更热闹，
路边已经摆小摊，桥的两边下鱼网。
真想停下看一看，可是时间不允许，
回到小区再看表，已经六点三十分。
想起走路我不慢，中途我也没停下，
怎么走了四十七，原来计算出了差。
我和夫人接外孙，马路车多很正常，
好在送她没迟到，晚点早点是外孙。
把他送到奶奶家，今天反正不上学，
外孙绝对好聪明，提起上学脑袋疼。
现在我心好明白，走路其实没有嘛，
始终坚持有效果，不信那就看我好。
小小年龄外孙子，还没上学就头疼，
如果真的上了学，家人和他怎么办。



作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:30
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:31 编辑

5月17日

                  【十六】


这路越走心越爽，看来真的上瘾了！


昨晚吃饭很简单，我和夫人包饺子，
剩下点馅烙合子，不多不少就两个。
饺子就酒美滋滋，越喝越有心里爽，
眼看这饭又吃多，我和夫人得遛遛。
回来电视真不少，真的不知看那个，
正在比赛乒乓球，还有必看连续剧。
不知不觉入梦香，夫人叫我才醒来，
看表没过九点半，想看这眼不答应。
干脆躺下接着睡，注意关窗防中风，
闹表一叫弄醒我，时间四点三十分。
洗漱方便全结束，看表已经到五点，
出门推车骑行走，抬头望空天不错。
当我来到刘庄桥，老杨正在穿衣服，
我俩总算见一面，六一活动他参加。
脱着衣服聊着天，想要合影没带机，
老杨挥手去跑步，穿戴整齐我下水。
今天目标六百米，省下时间来走路，
我先蛙泳打头阵，出去就是一百米。
然后仰泳接着来，不多不少还一百，
接着我就自由泳，先来五十热热身。
反反复复奔六百，快到岸边再蝶泳，
如果不是为走路，我得游到刘庄桥。
上来时候觉惊讶，今天来人真不少，
数来数去十一人，要是说出得一会。
穿好衣服就走人，大家知道我干啥，
骑车回到我小区，看表五点四十五。
因为夫人要上班，回家完了不合适，
干脆还走三个桥，一来一回四十五。
走路过程想题目，脚步还是那样快，
水上李傻在脑海，一闪一亮令我夸。
如果走路没好处，他是肯定不上前，
尝到甜头他沾着，真是一发不可收。
一圈两圈到四圈，天天他都能坚持，
因为走路让他爽，同时让他觉得美。
现在心情我一样，走路让我成大事，
走路防病和治病，如果不走好难受。
这个共识大家认，大家尝试这快感，
走路让人好开心，走路让人真快乐。
今天虽说走不多，可我感觉好舒服，
这脑清晰不迷糊，这腿有劲不闹疼。


作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:32
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:33 编辑
5月18日

                 

           【十七】


这路越走越紧张，因为裁判在跟前！


昨和夫人就商量，今早要到水上来，
游泳走路必须的，送她上班不耽误。
我俩出门五点过，开车也就十二分，
到了水上她新鲜，花瓶下面拍一张。
这时老大还没到，夫人就闹天太凉，
幸亏我带毛巾被，给她还能暖暖身。
夫人告我别游远，因为这天有点风，
我的回答很干脆，肯定不会游太远。
下水之后就蝶泳，我心有数游多远，
因为一会还走路，我就游它四百米。
耳听有人喊二哥，仔细一看是李傻，
他和老大往前游，我已回来自由泳。
今天水上人真多，让我一时数不清，
先看东方红四号，正在走路已两圈。
后看水上小刘姐，远远望去走路忙，
水上老九小青蛙，还有赶来老黄牛。
刚来时候傅老师，打着招呼问着好，
上来以后冲身体，穿好衣服等走路。
老大李傻也够快，没有一会就上岸，
边穿衣服边聊天，让我拦住小刘姐。
我们终于走起路，我的目标走三圈，
说是说来走是走，我的心里真嘀咕。
平时都是自己走，偶尔来次跟不上，
今天到底怎么样，我心紧张自然来。
一圈下来真不错，紧紧跟随没掉队，
蓝色海湾和王者，同时给我来打气。
两圈下来我还行，多跑几步还拍照，
这时上来小毛姐，她的效果我知道。
十天就减四斤肉，让我敬佩和信服，
看着毛姐那走路，雄纠纠来气昂昂。
要说水上小刘姐，那是女中之豪杰，
昨天自己走七圈，看她身肉往下掉。
当我开始走三圈，我心开始不紧张，
除了舒服就是美，喊起口号噢噢叫。
三圈完成没掉队，我心真的好自豪，
临走之前放下话，周二我要走四圈。
没有紧张有努力，没有紧张有自信，
没有紧张有自豪，没有紧张有骄傲。
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:36 编辑

                         夫人穿衣真不少，可她还觉特别凉！
[attach]2433548[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:37 编辑

         水上好久没有来，今天一见格外亲！
[attach]2433549[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:38 编辑

         哈哈，来一张大点的！
[attach]2433552[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:38 编辑

            这是傅老师！
[attach]2433553[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:56 编辑

         下水之前拍一张，我的肚子有点松！
[attach]2433574[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:57 编辑

         现在码头人不少，因为这天已大亮！
[attach]2433579[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:58 编辑

   水上李傻在擦身，一看动作不老实！
[attach]2433582[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 10:59 编辑

    这是水上小刘姐，已经走了一圈了！
[attach]2433583[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 11:00 编辑

         说话不误穿衣服，老大李傻准备好！
[attach]2433586[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 11:01 编辑

             哈哈，我们开始走起来！
[attach]2433588[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 10:33
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 11:02 编辑


         一前一后不一样，这人突然多起来！
[attach]2433591[/attach][attach]2433592[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 11:12
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 11:12 编辑

             哈哈，一圈这人就不少！
[attach]2433601[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 11:14
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 11:15 编辑


                              夫人就是这个样，这天她还觉得冷！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 11:31
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 11:33 编辑

         走路走着骑着马，这种感受真不错！
[attach]2433621[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:19
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 14:20 编辑



         请您放心小刘姐，周二早上肯定去！
[attach]2433877[/attach][attach]2433878[/attach][attach]2433879[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:21
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 14:24 编辑

         齐天大圣在挥手，还有快乐双飞燕！
         他们跑步到这里，就为合影寻快乐！
[attach]2433880[/attach]
作者: 小刘姐    时间: 2013-5-18 14:38
，二哥星期二争取走个奥迪。
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:38
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 14:39 编辑

            哈哈，王者倒着走，这叫有水平！
[attach]2433920[/attach][attach]2433921[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:52
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 14:53 编辑
小刘姐 发表于 2013-5-18 14:38
，二哥星期二争取走个奥迪。

还要送二嫂子上班呀！
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:53
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 14:54 编辑

         他们还要接着走，我送夫人得下线！
[attach]2433977[/attach][attach]2433978[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:55
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 14:56 编辑

   码头看见小金鱼，乘此机会拍两张！
[attach]2433983[/attach][attach]2433984[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:57
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 14:58 编辑

         天籁一色在眼前，不由自主拍一张!
[attach]2433991[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:57
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 14:59 编辑

        哈哈，我给睡莲拍一张！
[attach]2433994[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-18 14:59
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-18 15:01 编辑

         我的模样有点傻，看我一身多狼狈！

[attach]2433999[/attach][attach]2433997[/attach][attach]2433998[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-20 20:55
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 13:48 编辑

5月19日

                   【十八】




没有走路去骑行，低碳生活咱体验！




本来打算去水上，接着走路来比试，
老大告我有活动，大家骑行去开会。
问了时间和地点，早上晚起一小时，
没有游泳和走路，一心一意来骑行。
煎饼果子来两套，夫人一套我一套，
六点我就出家门，马路清静骑行畅。
集合地点仔细看，先见东方红四号，
他已融入大家庭，距离冬泳已很近。
陆陆续续泳友来，在这说起数不清，
好在都有那照片，随后我再细介绍。
我们出发好热闹，前前后后都是人，
大概地点北辰区，具体内容不知道。
到那细问才知道，低碳生活这展示，
新闻单位来采访，老大非让我来说。
低碳生活是什么，环保节能是重点，
如果让我简单说，低碳生活有几点。
首先花钱能少点，用的东西能省点，
吃的稍微舒心点，喝的当然干净点。
出门感觉方便点，各处卫生清洁点，
周围环境要美点，环保节能放心点。
记者说我真不错，大家给我送掌声，
晚上电视要播出，天津新闻六点半。
这样情景有多次，说播没播真别扭，
但愿这次能如愿，低碳生活咱践行。
骑行回家没吃饭，老大在前我在后，
他的速度真是快，我想赶上难上难。
到家仔细看看表，骑行用了八十分，
又渴又饿那是我，一瓶啤酒下了肚。
烙饼一张不多吃，这肉当然来几块，
洗澡过后就睡觉，夫人回来把我叫。
早上她去大胡同，买来东西让我看，
我的回答就是好，让她开心觉快乐。



作者: 感激的人    时间: 2013-5-20 20:56
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 13:48 编辑

5月20日


                  【十九】


这路越走越准时，不能耽误送外孙！


昨晚家里看电视，节目一个又一个，
先是天津看新闻，后又观看漂移赛。
因为闺女外孙去，现场那是真热闹，
这边还有电视剧，那边比赛乒乓球。
看了这个又那个，遥控手里不断按。
突然听见外面响，窗前一看下一跳，
外面这风真是大，摇摇摆摆是电线。
睡觉之前关窗户，听着这风难入眠，
今晚睡觉真是香，一觉睡到闹表叫。
起床洗漱再方便，出门看表差十分，
昨晚大风已停止，骑着车子挺舒服。
当我来到刘庄桥，老杨早就跑步去，
脱完衣服亮身体，老王骑车也来到。
海河这水又下降，前面台阶露出来，
因为还得接外孙，下水快游必须的。
今天我游四百米，就想快点去走路，
上来以后冲身体，老李带着脚蹼来。
好长时间他没游，那是眼睛动手术，
今天可是头一次，大家鼓掌给鼓励。
我骑车子往家走，到了小区看看表，
这才五点三十五，看来走路有保证。
迈开大步往前走，想起昨天骑行事，
电视说播没有错，可是里面没有我。
可能我呀说的多，可能说的太露骨，
可能话儿不受听，可能主题不突出。
不管怎样昨高兴，让人采访心里美，
我说都是大实话，低碳生活就这样。
可能标准高了点，可能要求苛刻点，
可能目标远了点，可能实现难了点。
不过这话说回来，走路绝对是低碳，
不论对谁好处多，这个道理都明白。
不知不觉走三桥，回到小区四十三，
比起以前有提高，明天四圈得达到。
接完外孙送夫人，路上听着那广播，
突然新闻有一条，昨天低碳消息播。
我的声音在里面，怎么成了张大爷，
夫人听了微微笑，外孙听了说傻子。
送完她们回到家，百度一下找电台，
天津早晨七点播，中间内容就是它。
昨天别扭今欣慰，我的付出有回报，
下次采访咱还来，话题得听人家的。
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 13:45
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 13:49 编辑

5月21日
                    【二十】


这路越走越像跑，真怕自己受不了！

昨和夫人商量好，今早水上再来趟，
原因当然有一个，老三今天他也去。
起床还是那个点，因为夫人耽误点，
开车时候看看表，正好五点十六分。
到了水上再看表，全程才用十二分，
远远望去见老大，今天他来也够早。
来到码头脱衣服，自拍自照来一张，
跟着老大到岸边，他在跳水我遛边。
下水之后就蝶泳，不前不后随老大，
然后仰泳一百米，接着再游自由泳。
看见老大往回游，我也马上停止游，
知道他在想走路，现在走路真重要。
我的兄弟早就到，他是轮滑到水上，
今天他还跟着走，不多不少一小时。
上来以后冲身体，赶快麻利穿衣服，
这时来了小刘姐，正在等着我们呢。
我们开始来走路，夫人说是跟着走，
我是担心她不行，让她慢点悠搭点。
今天走路有点怪，上来它就那么快，
无可奈何那是我，跟着后面总是跑。
一圈下来找夫人，左看右看没见影，
再走半圈看见她，原来她也在走路。
她的走路有意思，不紧不慢悠搭搭，
有人建议喊两声，顿时响起二嫂子。
两圈下来气喘喘，让我顿时来灵感，
谁说走路不觉累，您了也来试一试。
都说我吃特别多，如果少了更崴泥，
身体没劲咋走路，少吃肯定顶不住。
今天走路真是怪，让我后面跟着跑，
本来想走四大圈，看来恐怕难实现。
三圈走完夫人拦，过度疲劳易得病，
因人而异别逞强，适可而止那叫棒。
夫人话儿我得听，就在码头踢会毽，
这表还得把握好，因为还得送夫人。
我和夫人又商量，今后每周来几次，
我俩都要来走路，谁快谁慢无所谓。
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 13:49
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 15:14 编辑

         早上出来这个点，马路当然很清静！
[attach]2439533[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 13:51
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 15:14 编辑

    夫人上班顺道来，不过就是早了点！
[attach]2439535[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 13:51
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 13:53 编辑


         老大今天来得早，就在我的前面走！
[attach]2439539[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 13:51
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 15:16 编辑

         下水之前拍一张，我的肚子真渐小！
[attach]2439541[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:02
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:03 编辑

            哈哈，我们开始走起来！
[attach]2439550[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:03
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:04 编辑

             哈哈，夫人也要跟着走！
[attach]2439551[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:08
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:08 编辑


         这是夫人拍照的，想拍我们实在难！
[attach]2439553[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:26
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:27 编辑


         老大老三小刘姐，就是没见二姨夫！
[attach]2439559[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:27
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:30 编辑

          原来我在这后面，连跑带颠跟不上！
[attach]2439562[/attach][attach]2439563[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:30
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:32 编辑


         夫人为嘛又拍张，说我特像大狗熊！
[attach]2439565[/attach]
作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:35
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:36 编辑


            哈哈，走完三圈我就下来了！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:36
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:38 编辑

         胡爷老伴胡大娘，我和大娘合个影！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:39
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:41 编辑

    这是夫人胡大娘，来个合影留纪念！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:40
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:42 编辑



         这是水上龙老道，正学狗熊在爬行！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:40
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:46 编辑

         水上平平刚回来，无名上将在沟通！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:47
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:48 编辑

   这是水上理发张，后面好像小王姐！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:48
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:51 编辑

          夫人不拦我还走，她的劝告有道理！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:48
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:51 编辑

           哈哈，胡爷好！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:53
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:53 编辑


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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:53
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:55 编辑

    水上老兵古月胡，他们可是同年龄！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 14:55
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 14:56 编辑


          他们可是第四圈，发自内心我佩服！
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作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 15:01
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 15:03 编辑

w                             我们哥三站一块，这是王者拍照的！


作者: 感激的人    时间: 2013-5-21 15:03
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-21 15:05 编辑

        夫人照顾我情绪，陪我水上来走路！
        大家真情感动她，她说每周来两次！


作者: 感激的人    时间: 2013-5-22 15:20
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-22 15:21 编辑
5月22日
                   

           【二十一】




这路越走越坦然,不急不躁为锻炼!

昨天水上去走路，回来感慨实在多，
文章虽写气没出，耿耿于怀在脑海。
夫人今天虽歇班，可她得去岳父家，
想去水上难度大，干脆还去海河游。
早上起床四点半，出门看表整五点，
外面天气真不错，没有一会到刘庄。
老杨车在人没在，肯定游完去跑步，
我脱衣服亮身体，看着海河水还降。
穿戴整齐就下水，今天我要游五百，
仰蛙自蝶轮流来，不觉累来不觉烦。
上来以后冲身体，这时泳友不断来，
说到六一大聚会，人多热闹吃饭难。
有人提出带着饭，大家一块多乐呵，
有人提出不吃饭，回来再找饭馆吃。
不管咋说都关心，京津联谊得搞好，
网上又见年轻人，最近还去再商量。
收拾东西把家回，我还惦记那走路，
回到小区看看表，不好不好快六点。
七点以前我得回，想走六桥不可能，
走它四桥没问题，肯定不过一小时。
放下车子来走路，我的脚步绝对大，
要是来和老大比，恐怕还是有差距。
走路过程想题目，我的心里很坦然，
不用追来不用赶，不用怕这和怕哪。
凭着自己感觉来，凭着自己能力走，
凭着舒服去感受，凭着坦然去面对。
走路就是为锻炼，锻炼当然为身体，
量小不会有效果，量大容易出偏差。
每天最少四十分，最多不过一小时，
科学咱们得讲究，盲目真的不可取。
今天走路五十分，浑身上下特舒服，
回到家里吃早点，一个窝头老豆腐。
想吃其实还能吃，不过我真特注意，
总觉肚子没有食，这肉肯定能下来。
这肉下来好处多，干活起来不觉累，
蹲着肚子不难受，走起路来轻飘飘。



作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:29
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:33 编辑

5月23日
                   

                    【二十二】




这路越走心越美，原因我得告诉您！


周二水上去走路，回来路上夫人说，
下次水上还得来，她要跟着一块走。
虽说昨天她歇班，可她确实没时间，
家里还有两老人，她去还得要输液。
不过我俩商量好，周四水上一定来，
她要试试来走路，我要继续再努力。
早上起床还那点，夫人床上不动弹，
眼看五点已经到，她那还是没动静。
按她话说有点早，大哥肯定到不了，
磨磨蹭蹭过二十，她才跟我出家门。
今天天气真不错，路上好走不用说，
没有一会到水上，老大车子在那里。
到了码头仔细看，水里老大已经游，
我的目的就一个，哪怕少游也得走。
下水之后就蝶泳，一气呵成二十下，
看着老大继续游，然后跟着老大回。
岸边站着小侯姐，她是周二开始走，
看来她也上了瘾，等着老大去走路。
水上李傻并不傻，嘁哩喀喳穿衣服，
他说走路穿裤子，防止着凉有必要。
说着说着准备好，我们出发去走路，
令人佩服老黄牛，六十多岁赛小伙。
肚子不大腿有劲，跟着老大不掉队，
前面东方红四号，按捺不住走一圈。
到了二岛好热闹，齐天大圣打招呼，
还有快乐双飞燕，虽说少只也不错。
蓝色海湾有意思，二岛小跑迎我们，
还有两个漂亮女，昨天走完今又来。
水上四姐嘲笑我，说我跟她比不了，
听说我已走两圈，夸奖话儿顿时来。
一圈下来费点劲，王者给我出主意，
紧紧跟着老大走，肯定不累能跟上。
经过实验还真灵，三圈下来还有劲，
今天我心真是美，因为美女在身旁。
给我鼓舞和鼓励，给我信心和力量，
给我自信和夸奖，让我自豪和骄傲。
美女多多不好数，那就请您看照片，
我的相机夫人拿，照片不多有几张。
想用照片没问题，老大那里有的是，
明天想法还得来，我跟傻弟来比赛。


           二哥现在真倒霉，谁见谁拍我肚子！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:34
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:34 编辑

         这是走的第一圈，我在后面不算远！
作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:34
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:35 编辑

         今天感觉特别好，走起路来没觉累！
作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:34
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:35 编辑


                 这是夫人拍照的！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:35
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:35 编辑

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:36
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:36 编辑

          远远望去仔细看，齐头并进我们俩！
作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:38
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:39 编辑

           这是我走第一圈，没有摸门在后面！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:39
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:40 编辑

           在这看见小阿文，动作说二还是棒！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:41
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:41 编辑

          我俩合影必须的，女中豪杰得有她！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 13:42
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 13:59 编辑

         刘姐给我出主意，跟着老大没有错！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:02
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:03 编辑

            她的主意真不错，让我感觉好轻松！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:02
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:04 编辑

           我在前面带头走，老大拍照忙不停！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:02
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:06 编辑

            前面走路就是好，不用着急不用跑！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:07
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:08 编辑


           王者东方红四号，他俩拍照好辛苦！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:08
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:09 编辑

           这个合影必须有，我们开心好快乐！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:09
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:11 编辑

           美女相陪倍有劲，文章题目出来了！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:11
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:12 编辑

            明天四姐早点来，咱们再走三大圈！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:12
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:14 编辑


           两个可爱小女孩，走路她俩上了瘾！

作者: 感激的人    时间: 2013-5-23 14:17
本帖最后由 感激的人 于 2013-5-23 14:18 编辑

           这个时间告诉我，三圈没用一小时！





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