随着生活节奏逐渐加快,人们开始选择健身来缓解压力、放松身心。无论是在小区还是去公园或健身馆,健康是大家追求的目标。
从古代的五禽戏、武术,到现代的跑步、打球,进行有氧锻炼以及各种方式的健身活动,人们逐渐意识到强身健体,提高免疫力,是防控疾病传染的一道重要防线。回顾在抗击非典过程中,每个人的心灵深处都经历了一次洗礼。全民健身以更大的魅力、更理性的姿态进入千家万户。现在社区、公园、单位,打羽毛球、踢毽的人多了,跑步、慢走的人多了,参加小型、多样户内外健身与休闲健身的人多了。这是人们对强健体魄的渴望和思想深处健身意识的觉醒。以往被视为纯粹个人行为的健身活动被赋予新的意义:强身健体,不仅是对个人的健康负责,对家庭负责,也应视为对社会的健康发展负责。
近年来,参加健身活动的人群日渐增加。国家体育科研所专家指出,健康是永恒的,健身绝不能凭一时的冲动和热情,切忌“三天打鱼,两天晒网”,更忌“三心二意”。锻炼是减压的最好方法,但首先要调整好心理状态。而强健体魄的形成不可能一蹴而就,健身要讲科学,循序渐进,坚持不懈。
让健身成为一种习惯,这不仅是对中青年人而言,对广大中老年人来讲,将锻炼身体的良好习惯和积极的生活方式有机结合起来,也是身心健康、寿命延长的重要原因。小康生活绝不仅是吃饱、穿暖,养成良好的习惯,包括健身在内的文明、现代的生活方式,是健康长寿的必备条件。健康是长寿的前提,有了健康,长寿才变得可贵。
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