标题: 春泳水温稍高，切莫盲目充强 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-19 16:17
标题: 春泳水温稍高，切莫盲目充强
最近青岛海域的水温升到8度左右了，泳友们也随着水温的上升，开始加量了，当然这个加量必须是循序渐进的，如果盲目加量，盲目充强后果是严重的。
17号，有一位60岁的刚冬泳第一年的泳友，看别人都加量了，他急了，本来每次下水只游一，二百米，这次他肓目充强一下子加到600米，在水里待了20多分钟，上岸后脸色青紫，熊猫眼，手哆嗦地连水杯都端不住，两个腮帮子都抖动不止。正好让我碰上了，给他灌了点热水，前胸后背用手按摩了一阵子，待稍好些，带着他在沙滩上慢跑了约2000米，这才缓过劲来。
春暖花开，阳光明媚，气温升高很快，人们纷纷换上春装了，但对我们冬泳人来说，要时刻注意水温变化，水温升的很慢，从4月11号到4月19号一个多星期，水温升了不到1度，所以加量也要因人而异，点到为止。
冬泳是一把双韧剑，盲目充强是冬泳人之大忌，我们一定要坚持科学冬泳理念，健康冬泳，安全冬泳，真正从冬泳中获得健康快乐，我们一定要牢记科学冬泳的原则，那就是，循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！
作者: 青城船长    时间: 2013-4-19 16:40
       冬泳是一把双韧剑，盲目充强是冬泳人之大忌，我们一定要坚持科学冬泳理念，健康冬泳，安全冬泳，真正从冬泳中获得健康快乐，我们一定要牢记科学冬泳的原则，那就是，循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！
意见一致，支持。

作者: 天涯寻梦    时间: 2013-4-19 16:44
科学冬泳才能强身健体，千万不能勉强而为。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-19 16:47
谢谢青城船长和冰雪乐人朋友的加分支持！
作者: 天池水怪    时间: 2013-4-19 16:52
          “邹哥”版主提示非常重要，就应该“量小为君子”！

作者: 梅花太    时间: 2013-4-19 16:56
科学锻炼才有益健康！支持！
作者: 南阳散人    时间: 2013-4-19 17:11
循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！

那位泳友如果没有朋友及时采取相应措施后果难以预料。
作者: 张兴    时间: 2013-4-19 17:17
牢记科学冬泳的原则：循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！
作者: 香官愚叟    时间: 2013-4-19 17:19
   好贴！
         
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-19 17:44
谢谢白唐朋友，张兴朋友加分支持！
作者: 邺风洹波    时间: 2013-4-19 17:46
春泳贪多伤身体，切忌“温水箸兔子”。
作者: 文苑    时间: 2013-4-19 17:53
邹哥做得很好！老冬泳人就要注意观察新冬泳人的出水状况！向邹哥致敬！
作者: 快乐老头    时间: 2013-4-19 18:01
科学冬泳锻炼因人而异适可而止！
作者: 出水牡丹    时间: 2013-4-19 18:08
本帖最后由 出水牡丹 于 2013-4-19 18:09 编辑

        "冬泳是一把双韧剑，盲目充强是冬泳人之大忌，我们一定要坚持科学冬泳理念，健康冬泳，安全冬泳，真正从冬泳中获得健康快乐，我们一定要牢记科学冬泳的原则，那就是，循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！"

作者: 游儿    时间: 2013-4-19 18:12
学习了，真是不轻视哦。谢谢提醒。
作者: 尘埃落定    时间: 2013-4-19 18:21
当下提出这个问题甚为重要，
循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行，适合自己才是根本，不能攀比，超限必折！
作者: 夏橙    时间: 2013-4-19 18:21

好贴！学习了，谢谢！
作者: 渤海辽河    时间: 2013-4-19 18:51
科学冬泳，循环渐进。持之以恒，因人而异。
作者: 鉄沙狼掌    时间: 2013-4-19 19:04

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-19 19:22
谢谢山水一族朋友，大航母朋友，游儿朋友，牡丹版主，快乐老头版主的加分支持！
作者: 滴水穿石    时间: 2013-4-19 20:16
好贴！学习了，谢谢！
作者: 夏橙    时间: 2013-4-19 20:30
夏橙 发表于 2013-4-19 18:21
好贴！学习了，谢谢！

作者: 爱好冬泳    时间: 2013-4-19 20:38
循序渐进量力而行！
作者: 毛球    时间: 2013-4-19 21:08
冬泳本身就是要加强体质锻炼！所以要科学锻炼才有益健康！支持！严重支持！

作者: 水上漂漂    时间: 2013-4-19 21:16
循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行

作者: 小马哥龙行天下    时间: 2013-4-19 21:37
科学冬泳很重要，好帖支持。
作者: 春夏秋冬游    时间: 2013-4-19 22:01
我也是头一年的冬泳人，而且是不会游泳的冬泳人，（头在水里不会换气）游的速度很慢，200米我要比别人用多一倍的时间，但我下水是带圈的，几天前就因为体力不支，趴到圈上，才得以回岸。我们一定要牢记科学冬泳的原则，那就是，循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！
作者: 涛声澎湃    时间: 2013-4-19 22:26
老师是就老师，您的善举是心灵美的表现，常识的运用是知识渊博的表现！向老师问好了！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-19 22:47
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-19 22:49 编辑

量力而行科学干，因人而异细估算，冬泳抗寒长期练，莫充强悍赔本钱！
作者: 大自然郝    时间: 2013-4-19 23:04

作者: 游来游去的鱼1    时间: 2013-4-19 23:20
邹哥说的极是！咱出来冬泳是为了健身而不是伤身，如果盲目逞强势必会适得其反！
作者: 关东女侠    时间: 2013-4-19 23:21
安全冬泳，科学冬泳一定要牢记。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-20 04:39
谢谢游鱼朋友，关东女侠版主，大自然郝版主，五彩池朋友，夏橙朋友们的加分支持！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-20 04:54
谢谢水上小青蛙朋友，小马哥版主，爱好冬泳版主的加分支持！
作者: 日不落    时间: 2013-4-20 05:47
出水牡丹 发表于 2013-4-19 18:08
"冬泳是一把双韧剑，盲目充强是冬泳人之大忌，我们一定要坚持科学冬泳理念，健康冬泳，安全冬泳，真 ...

作者: 爱！荷！花！    时间: 2013-4-20 06:44
科学冬泳
作者: 金枪鱼88    时间: 2013-4-20 09:30
安全游泳                                                                       青蛙静漂群是各地漂友直接交流和沟通的好平台，欢迎各地冬泳协会的静漂爱好者加入“。本群群号：237615502。申请加入的泳友，请在备注栏说明自己在冬泳网的网名。必须是静漂爱好者。
作者: 阳光当代（张）    时间: 2013-4-20 09:58
冬泳练胆脑控量，适当增多也无妨；
科学递加人各异，时间长短感觉讲；
略有哆嗦不可怕，短时恢复是正常；
出水切要慢跑步，从内排寒保健康；
冬泳需要多请教，体健心愉才能享
作者: 老村民    时间: 2013-4-20 11:13
作者: 韩水冬游    时间: 2013-4-20 11:19
坚持科学冬泳，健康冬泳，安全冬泳！

作者: 我心向佛    时间: 2013-4-20 12:03
作者: 桂平老山    时间: 2013-4-20 13:09
循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行，科学冬泳。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-20 17:01
谢谢韩水冬泳版主，金枪鱼朋友，爱！荷！花！朋友，日不落朋友们的加分支持！
作者: 瓯越风范    时间: 2013-4-20 17:55
春游好，游泳
作者: 鹰鹰    时间: 2013-4-20 18:23
科学冬泳才能强身健体！
注意安全！
作者: 缑城微风    时间: 2013-4-20 19:12
坚持科学冬泳，健康冬泳，安全冬泳！
作者: 浪里白条1969    时间: 2013-4-20 19:26
好帖。
作者: 今来    时间: 2013-4-21 02:51
知己知彼
量力而行
自知之明
切勿勉强
作者: 阳光当代（张）    时间: 2013-4-21 13:36
阳光当代（张） 发表于 2013-4-20 09:58
冬泳练胆脑控量，适当增多也无妨；
科学递加人各异，时间长短感觉讲；
略有哆嗦不可怕，短时恢复是正常； ...

自我体会
作者: 浪里白条1969    时间: 2013-4-21 17:54
浪里白条1969 发表于 2013-4-20 19:26
好帖。

学习。
作者: 黄河浪子    时间: 2013-4-22 21:00
科学冬游，不能盲目加量否着伤身体。
作者: 阳光当代（张）    时间: 2013-4-23 07:40
阳光当代（张） 发表于 2013-4-21 13:36
自我体会

邹哥，近日游没
作者: 泳远向前    时间: 2013-4-23 07:54
学习了。。。循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行。
作者: 阳光当代（张）    时间: 2013-4-24 09:57
阳光当代（张） 发表于 2013-4-23 07:40
邹哥，近日游没

天天海鲜，羡慕无限



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