标题: 养生从“头”做起 [打印本页]
作者: 天地一沙鸥    时间: 2007-9-3 21:56
标题: 养生从“头”做起
人到老年，皮脂腺素萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部。由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的，所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。

　　头发经常梳头有利于促进头部血液循环，增加头发的营养，防止脱发。

　　面部经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。

　　眼部坚持有意识的视力锻炼。最简单的就是将眼球左右、上下转动，坚持眨眼，可使视力延缓衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次；在室外则可凝视远处，有目的地观察某一景物。

　　鼻部每天用双手大拇指按摩鼻翼两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。

　　口腔老年人消化能力弱，所以要重视保护牙齿，每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右，以坚固牙齿。还有传统的用舌舔腭吞咽津液的方法，也可适当采用。

作者: 丑鱼儿    时间: 2007-9-3 23:57

好贴，收藏啦！

作者: 暖暖夕阳    时间: 2007-9-4 04:56
原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表:

好贴，收藏啦！

    非常感谢天地一沙鸥坚持不懈的宣传保健知识！

作者: 兴安北极熊    时间: 2007-9-4 05:08
原文由 [B]暖暖夕阳[/B] 发表: [quote]原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表:

好贴，收藏啦！

    非常感谢天地一沙鸥坚持不懈的宣传保健知识！

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作者: 兔宝宝    时间: 2007-9-4 08:04
楼主是保健医生吧。
作者: 冰团战友    时间: 2007-9-4 09:40
可以从头来。
作者: 大练兵    时间: 2007-9-4 09:54

学习了。





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