冬泳与健美 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳与健美 [打印本页]

作者: 市途财宝 时间: 2013-4-7 14:07
标题: 冬泳与健美
冬泳对健美运动员的重要意义！肌肉发达的三个关键因素是：高浓度睾酮、营养和高强度的器械锻炼。
肌肉生长的条件：
　　只有血液中睾酮浓度保持在较高的水平，即大于血液中睾酮的生理平衡值（4～12毫克/升血浆），健美锻炼才能促进肌肉生长。没有高浓度的睾酮，肌肉生长缓慢，甚至不长大。这就是我国绝大部分体力劳动者肌肉不发达，以及健美锻炼不能使大多数人肌肉大量生长的原因。
　　许多健美运动员在苦练肌肉的同时，都要注射类固醇。它是一种雄性激素，其作用与睾酮相同；增大蛋白质的合成和肌肉细胞的分裂增生。这种激素注射过多，对身体没有好处。注射时间长了，会损害肝脏和肾脏，引起前列腺肥大、前列腺癌、冠心病、脑血栓，加重动脉粥样硬化等。
　　而且，类固醇使性欲增大，因性交射精后反而降低血液中睾酮的浓度；又要加大注射量，导致类固醇的注射量不断增加。此外，类固醇的注射太多会引起自身合成雄激素的能力降低。
　　研究显示：男性冬泳的睾酮水平明显增高！
　　由此可见，冬泳运动对健美运动员的训练、自身健康有很重要的意义！

作者: 天地一沙鸥 时间: 2013-4-7 16:51
大家都来发表一下自己的看法吧。

作者: 渤海辽河 时间: 2013-4-8 22:42
学习欣赏了。谢谢，谢谢楼主。

作者: 金枪鱼88 时间: 2013-4-9 09:44

作者: 爱国龙 时间: 2013-4-9 17:30

学习了！

作者: wolfman 时间: 2013-4-10 19:57

作者: 快乐老头夫人 时间: 2013-4-11 20:46

作者: zj1004 时间: 2013-4-12 07:43
健美锻炼不能使大多数人肌肉大量生长的原因：我知道了！谢谢！

作者: 乐分享 时间: 2013-4-13 14:30
原来健美运动员的肌肉也来之不易呀！

作者: 快乐老头 时间: 2013-4-19 20:14
研究显示：男性冬泳的睾酮水平明显增高！
　　由此可见，冬泳运动对健美运动员的训练、自身健康有很重要的意义！

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